Za te čolne iz pečenih banan ni potreben taborni ogenj - in so zdravi

Vsebina

• Pregled za

Se spomnite bananinih čolnov? Tista gosta, slastna sladica, ki bi jo odvili s pomočjo svetovalca za tabor? Tudi mi. In tako smo jih pogrešali, odločili smo se, da jih bomo poustvarili doma, brez tabornega ognja. (Povezano: Najbolj zdrav recept za bananine splite)

Za nepoučene so "banana čolni" tradicija tabornega ognja, ki jo ljubijo tako otroci kot odrasli. Poleg tega so prenosni in zahtevajo zelo malo čiščenja, zaradi česar so idealna sladica za kampiranje. Zaviti banane v aluminijasto folijo, dodati čokolado in marshmallows ter opazovati, kako se vse skupaj topi na opečenem ognju ... kaj bi lahko bilo boljšega?

Ko smo ugotovili, da lahko kup teh fantov spečemo doma v pečici, in preprečili, da bi bili tako obremenjeni s predelanim sladkorjem, da bi jih kvalificirali kot cheat day noms (C.D.N.), smo se veselili. Spodaj poiščite našo lažjo in bolj zdravo različico, naredite jih ta konec tedna in si med tem poskusite zapomniti nekaj melodij ob tabornem ognju.

Čolni iz pečenih banan

Služi: 4

Priprava čas: 10 minut

Skupni čas: 20 minut

Sestavine

• 4 velike, zrele banane, neolupljene
• 3/4 skodelice polsladkih čokoladnih žetonov
• Lažji prelivi po vaši izbiri (nesladkana granola, suhe brusnice, nesladkan kokos v kosmičih, maline, borovnice, oreški itd.)

Navodila

1. Banane položite na pekač, obložen s štirimi 10-palčnimi kvadrati aluminijaste folije. Na sredini vsake bananine lupine z nožem naredite režo, dokler ne pridete do same banane, in pustite približno 1/4 palca nedotaknjenega na obeh koncih sadja. Folijo zmečkajte navzgor in okoli vsake banane, da ostane na svojem mestu in da se banana ne prevrne, ko se napolni z dodatki.
2. Vsako bananino "rezino" napolnite s pestjo čokoladnih žetonov, nato pa dodajte še kakšen drug preliv, ki ga želite. Zložite folijo na vrh banane, tako da je celo sadje skrito.
3. Pečemo pri 400 ° F 10 minut, nato odstranimo iz pečice in pustimo, da se malo ohladi, preden uživate (folija je lahko vroča-bodite previdni!).

Pregled za