Ekskluzivni intervju: Christie Brinkley Podrobnosti o prehranskem načrtu, zaradi katerega je videti odlično

Vsebina

• Pregled za

Za Christie Brinkley je ključ do zdrave prehrane vse v barvah. To je preprost prehranjevalni načrt, ki ga lahko uporablja vsak, in vam pomaga nabirati hranila (temna, listnata zelena vsebuje več hranilnih snovi kot svetla, oranžna hrana pa prinaša drugačna hranila kot zelena, na primer).

Čudovita supermodelka je v ekskluzivnem intervjuju za Shape.com povedala, da je vegetarijanka in da je glavni koncept njene zdrave prehrane, da "izbere čim več barv na dan."

Christie Brinkley tudi poudarja, da bi morali vsi, ki želijo shujšati in se vrniti v formo, začeti z Shape-as na Shape.com! V drugem intervjuju za nas je razkrila del tega, kako ji pri 56 letih uspe videti neverjetno, del pa pripisuje uporabi Total Gym. "Edina stalnica, ki jo imam v življenju, je, da karkoli počnem, začnem s svojim Total Gymom, ker verjamem, da mi pomaga preprečiti poškodbe," je dejala.

Poudarila je tudi, da je uporaba Total Gym kot joga, ki jo vadi. "Zdi se mi, da je v načinu, kako joga pripravi telo na kakršen koli dogodek, ki bi se lahko zgodil v življenju, Total Gym enak koncept. Nenehno se razteza in krepi." To, pravi, pomaga preprečevati poškodbe. (Celoten ekskluzivni intervju si oglejte tukaj.)

V ekskluzivnih novih vprašanjih in odgovorih Christie Brinkley razkriva presenetljivo enostaven načrt prehranjevanja, zaradi katerega je bila videti tako neverjetno.

Shape.com: Kaj svetujete ženskam s prekomerno telesno težo in se poskušajo vrniti v formo?

Christie Brinkley: Mislim, da branje o tem, kako hrana vpliva na vaše telo-tako kot samo dejstvo, da berejo Shape.com-pomeni, da so na pravi poti. Resnično verjamem, da bolj informirani o prednostih zdravega ugriza v primerjavi z verižno reakcijo, ki jo boste sprožili v svojem telesu, ko zaužijete ta ugriz-preprosto se nenadoma ne odločite za to sebe več. Takrat presega moč volje, postala je želja narediti nekaj dobrega zase.

Shape.com: Ste vegetarijanec, je vsa vaša družina?

Christie Brinkley: Vegetarijanka sem že od približno 12 let. Ko sem postal vegetarijanec, sem mamo in očeta postal vegetarijanec, brat pa vegetarijanec.

VEGETARIJANSKI RECEPTI: Zdravi vegetarijanski obroki v 10 minutah

Shape.com: Kakšen je vaš tipičen načrt prehranjevanja?

Christie Brinkley: Že mnogo, mnogo, mnogo let sem vedno govorila, da se v enem dnevu odločim za čim več barv. To je moj glavni koncept, da svojim otrokom priskrbim vsa hranila, pri čemer pazim na globoko zeleno, rumeno, rdeče in vijolično. To je le splošni koncept načina, kako rad jem, skupaj s celotno idejo raznolikosti pri vadbi, raznolikosti hrane z barvami. Rad spreminjam, kar imam.

Shape.com: Kaj pa zajtrk?

Christie Brinkley: V zadnjem času veliko jutri vzamem skledo in vanjo vržem nekaj ovsenih kosmičev. Redkokdaj imam čas za kuhanje, zato ga jem samo surovega. Potem bom na to nasula nekaj lanenega semena in morda malo pšeničnih kalčkov, nato pa vzela nekaj peščic borovnic, robidnic, malin in jih splaknila, vrgla vanje in nato nalila enega od tistih Dannonov stvari na vrhu in premešajte. Vedno ga opisujem…je kot res vlažen sočen mafin. Tako dobro je. Zdi se mi, da vam daje veliko dobrih stvari. Vanjo lahko vržete tudi pest orehov.

Shape.com: Kaj jeste za kosilo?

Christie Brinkley: Kosilo je velika velika solata z vsemi barvami. Od listnate zelenice do vijolične do zelišč, vanjo vmešamo sveže rezana zelišča za okuse. Razlikujem, kaj vanj vržem. Včasih je to lahko leča in sesekljan paradižnik, drugič je lahko fižol garbanzo, včasih bi lahko imel samo solato in ob strani prilegel nekaj leče. Na splošno je to velika solata. Mogoče je na vrhu narezan avokado. Mogoče je peščica oreščkov in semen in karkoli.

SOLATA ZA OSTANITEV: Najboljši recept za solato za hujšanje

Shape.com: Prigrizek?

Christie Brinkley: Trenutno sem odvisen od teh stvari, tako hudo je. Imenujejo se tako slastni. Je kokos in soja, je kot tako imenovana zdrava sladica. Pred kratkim sem jih odkril in sem zelo navdušen nad njimi. V zadnjem času sem si želel jesti eno po svoji solati sredi dneva in pomislim: "Oh, ni tako hudo", toda to je navada, ki jo bom zdaj prekinil.

Obožujem tudi jabolka Fuji, vedno jih imam zraven. Zjutraj bi lahko pojedel eno od teh. Včasih imam lahko z njimi veliko merico arašidovega masla.

Shape.com: Si privoščite?

Christie Brinkley: Verjemite mi, rad imam dober sladoled iz čokoladnih čipov. Ne bom se odločil za kakšno bedno različico. Če ga bom imel, bom imel res dobrega. Verjamem, da si občasno privoščiš nekaj. Toda potem hranite druge stvari v svojem hladilniku, kot so tiste odlične čokolade Gnosis. So kot najbolj zdrava čokolada, za katero vem, da je dobesedno kot ugriz ugriza antioksidantov. To je kot jagode Acai pomešane s tem zelo čistim kakavom in res dobiš antioksidante in koristi za zdravje pri vsakem grižljaju. Pravijo, da je jesti to čokolado proti staranju.

Shape.com: Večerja?

Christie Brinkley: Večerja je samo odvisna. Vedno moram imeti kakšne testenine; moji otroci jih pogosteje jedo. Karkoli je ostalo, se običajno začne s ponev, česnom in olivnim oljem, nato pa se vanjo vržejo razne stvari. Torej, ali gre za brokoli, kakšen fižol, celo vrsto zelenjave. Če naredim ribo v pečici, je to nekaj takega.

FOTOGRAFIJE: Oglejte si več čudovitih fotografij Christie Brinkley na radaronline.com

Več ekskluzivnih intervjujev:

Ekskluzivna vadba slavnih: Kako Christie Brinkley ostane tako čudovita

Ekskluzivna zvezda Glee Jenna Ushkowitz preizkuša novo vadbo ViPR

Kelly Osbourne: "Kako sem izgubil 50 kilogramov in našel zaupanje"

Pregled za