"Fat Yoga" prilagaja tečaje joge ženskam velike velikosti

Vsebina

• Pregled za

Vaja je lahko dobra za vse, vendar večina razredov dejansko ni dobra za vsako telo.

"Jogo sem izvajala skoraj desetletje in noben učitelj mi ni nikoli pomagal, da bi vadba delovala za moje ukrivljeno telo," pravi Anna Guest-Jelley, ustanoviteljica in izvršna direktorica Curvy Yoga iz Nashvilla. "Nenehno sem domneval, da je problem moje telo in da bom enkrat, ko bom shujšal x za težo, končno" dobil ". Potem pa se mi je nekega dne posvetilo, da problem nikoli ni bilo moje telo. Samo moji učitelji niso vedeli, kako učiti telesa, kot je moje."

Ta razsvetljenje je motiviralo Guest-Jelley, da je odprla svoj studio, posebej zasnovan za prave ženske, kot je ona. In tečaji so bili takojšen uspeh, kar jo je spodbudilo, da je druge naučila poučevati "debelo jogo". Zdaj se po vsej državi pojavljajo studii za večja telesa, ki spreminjajo idejo o fitnesu izključno za fit. (Glejte 30 razlogov, zakaj imamo radi jogo.)

V vrsto sprememb, ki jih je Guest-Jelley vključila v svoje razrede, je treba učencem naročiti, naj pri upogibanju naprej premaknejo trebušno meso iz gube kolka ali pa v stoječih pozah uporabijo držo širšo od kolka-majhne nastavitve, ki jih stereotipni učitelj lahko ne mislim, da ovirajo študente za začetek.

Priljubljenost debele joge po vsej državi je dokaz, da so vse to resnične težave za ogibane jogije. Toda cilj teh studiev, pravijo inštruktorji, ni le narediti jogo dostopno ljudem vseh oblik in velikosti. Pomagati jim je treba tudi, da se naučijo ljubiti svoje telo v obliki, v kateri so že, zato so učitelji sprejeli neprijetno oznako »debela joga«.

"Ljudje mislijo, da 'debel' pomeni neurejen, nenadzorovan, umazan ali leni," je dejala Anna Ipox, lastnica Fat Yoga v Portlandu. New York Times kos v trendu. "Ne gre." Guest-Jelley se strinja, vendar dodaja, da se morajo učitelji joge srečati s svojimi učenci - ne glede na velikost - kjer koli že so. "Čeprav se svoje telo počutim kot maščobo in to počnem, ker menim, da je pomembno, da ga ponovno pridobim kot nevtralni deskriptor, vem, da se je zaradi negativne pristranskosti v družbi nepošteno znašlo, da niso vsi pripravljeni ali nočejo da to storim takoj,« pravi in ​​dodaja, da nikoli ne bo ene besede, ki bi jo vsi ljubili, tudi »ukrivljen«. (Ljubezen do sebe je ves teden prevladovala na internetu-in to imamo radi.)

Poudarja tudi, da lahko spremembe, ki jih uči, pomagajo ljudem vseh velikosti. "Samo zato, ker so tečaji uporabni za ukrivljene ljudi, ne pomeni, da so samo koristno za ukrivljene ljudi!" pravi.

Kljub temu obstaja razlog, da ime obstaja. Ljudje bi morali vedeti, da se bo ta tečaj joge razlikoval od tradicionalnega, od trenutka, ko stopijo skozi vrata, pravi Guest-Jelley. Učenci v njenih razredih pozdravljajo odprta vprašanja, da jih spoznajo, namesto da bi domnevali, da so začetniki samo zato, ker so ukrivljeni (kot pravi, da se prepogosto dogaja pri tradicionalnih razredih). (Če ste res novinec, je tukaj 10 stvari, ki jih morate vedeti pred prvim tečajem joge.) Pred začetkom vadbe vsak dobi vse pripomočke, ki jih morda potrebuje, tako da nikomur ni treba zapustiti sobe, da bi nekaj dobil, kar pojasnjuje, da ljudje pogosto neradi storijo, če menijo, da so edini, ki "ne zmorejo". Nato se vsak razred začne s citati, pesmimi ali meditacijami, ki potrjujejo telo.

Največja sprememba je način izvajanja same joge s priznanjem, da pri tem sodelujejo ne le mišice in kosti. "Zaporedimo tako poze kot celoten razred, da se premaknemo od najbolj podprte različice poze k najmanjši," pravi. "Številni tradicionalni razredi delajo nasprotno, zato so možnosti ponujene, vendar so včasih predstavljene kot manj kot ali 'če tega ne zmoreš', čeprav implicitno. To lahko študentom oteži izbiro, kaj je prav zanje, ker se nihče ne želi počutiti, kot da so edini, ki ne zmorejo ničesar narediti. "

Ne glede na to, čemur pravite, joga, debela, suha ali drugače-govori o tem, kako ljudem najbolje pomagati, da so v svojem odnosu s telesom, kjer koli že so, pravi.

"Naši učenci pogosto poročajo, da jim naši razredi ne dajejo le informacij, ki jih potrebujejo, da poze delujejo zanje, ampak tudi dovoljenje za to. To dovoljenje je ključnega pomena!" pravi. "Ker so naši razredi pogosto bolj raznoliki po telesu kot drugi in vsak počne nekaj nekoliko drugačnega od osebe poleg sebe, se lahko ljudje sprostijo in se bolj osredotočijo, ne da bi skrbeli, ali lahko njihovo telo naredi enako obliko kot vsi ostali v razredu. ker bodimo iskreni, to tako ali tako ni mogoče!"

Pregled za