Splošna anksiozna motnja

Vsebina

• Simptomi generalizirane anksiozne motnje
• Ločevanje GAD od drugih vprašanj duševnega zdravja
• Kateri so vzroki in dejavniki tveganja za GAD?
• Kako se diagnosticira generalizirana anksiozna motnja?
• Kako se zdravi generalizirana anksiozna motnja?
• Kognitivno vedenjska terapija
• Zdravila
• Spremembe življenjskega sloga za lajšanje simptomov GAD
• Alkohol in tesnoba
• Obeti za tiste z generalizirano anksiozno motnjo
• Kakšen občutek je živeti s tesnobo

Maskot / Offset slike

Kaj je generalizirana anksiozna motnja?

Ljudje, ki imajo generalizirano anksiozno motnjo ali GAD, se nezadržno skrbijo za pogoste pojave in situacije. Včasih je znana tudi kot kronična anksiozna nevroza.

GAD se razlikuje od običajnih občutkov tesnobe. Običajno ste občasno zaskrbljeni zaradi stvari, ki se dogajajo v vašem življenju - na primer financ -. Oseba, ki ima GAD, se lahko več mesecev nezadržno skrbi za svoje finance. To se lahko zgodi tudi, če ni razloga za skrb. Oseba se pogosto zaveda, da zanjo ni razloga za skrb.

Včasih ljudje s tem stanjem preprosto skrbijo, vendar ne morejo povedati, kaj jih skrbi. Poročajo o občutkih, da se lahko zgodi kaj slabega, ali pa da se preprosto ne morejo umiriti.

Ta pretirana, nerealna skrb je lahko zastrašujoča in lahko moti odnose in vsakodnevne dejavnosti.

Simptomi generalizirane anksiozne motnje

Simptomi GAD vključujejo:

• težave s koncentracijo
• težave s spanjem
• razdražljivost
• utrujenost in izčrpanost
• mišična napetost
• ponavljajoče se bolečine v želodcu ali driska
• prepotene dlani
• tresenje
• hiter srčni utrip
• nevrološke simptome, kot so otrplost ali mravljinčenje v različnih delih telesa

Ločevanje GAD od drugih vprašanj duševnega zdravja

Anksioznost je pogost simptom številnih stanj duševnega zdravja, kot so depresija in različne fobije. GAD se od teh pogojev razlikuje na več načinov.

Ljudje z depresijo se lahko občasno počutijo zaskrbljeni, osebe s fobijo pa skrbijo za določeno stvar. Toda ljudi z GAD v daljšem časovnem obdobju (šest mesecev ali več) skrbi več različnih tem, ali pa morda ne bodo mogli ugotoviti vira skrbi.

Kateri so vzroki in dejavniki tveganja za GAD?

Vzroki in dejavniki tveganja za GAD lahko vključujejo:

• družinska anamneza tesnobe
• nedavna ali dolgotrajna izpostavljenost stresnim situacijam, vključno z osebnimi ali družinskimi boleznimi
• pretirana uporaba kofeina ali tobaka, kar lahko poslabša obstoječo tesnobo
• zlorabe v otroštvu

Po podatkih klinike Mayo imajo ženske dvakrat bolj verjetno kot moški GAD.

Kako se diagnosticira generalizirana anksiozna motnja?

GAD je diagnosticiran s pregledom duševnega zdravja, ki ga lahko izvaja vaš zdravnik. Zastavili vam bodo vprašanja o vaših simptomih in kako dolgo jih že imate. Lahko vas napotijo ​​k strokovnjaku za duševno zdravje, na primer psihologu ali psihiatru.

Vaš zdravnik lahko opravi tudi medicinske preiskave, da ugotovi, ali bolezen ali zloraba substanc povzroča vaše simptome. Tesnoba je bila povezana z:

• gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)
• motnje ščitnice
• srčna bolezen
• menopavza

Če vaš ponudnik primarne zdravstvene oskrbe sumi, da težava zaradi zdravstvenega stanja ali zlorabe substanc povzroča tesnobo, bo morda opravil več testov. Ti lahko vključujejo:

• krvne preiskave za preverjanje ravni hormonov, ki lahko kažejo na motnje ščitnice
• preiskave urina za preverjanje zlorabe snovi
• testi želodčnega refluksa, kot so rentgenski prebavni sistem ali postopek endoskopije za pregled požiralnika, za preverjanje GERD
• X-žarki in stresni testi za preverjanje bolezni srca

Kako se zdravi generalizirana anksiozna motnja?

Kognitivno vedenjska terapija

To zdravljenje vključuje redno srečanje in pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje. Cilj je spremeniti svoje razmišljanje in vedenje. Ta pristop je bil uspešen pri trajnih spremembah pri mnogih ljudeh z anksioznostjo. Velja za prvovrstno zdravljenje anksioznih motenj pri nosečih ljudeh. Drugi so ugotovili, da so koristi kognitivno-vedenjske terapije dolgoročno olajšale tesnobo.

Na terapevtskih vajah se boste naučili prepoznati in nadzorovati svoje tesnobne misli. Vaš terapevt vas bo naučil tudi, kako se umiriti, ko se pojavijo vznemirjajoče misli.

Zdravniki pogosto predpišejo zdravila skupaj s terapijo za zdravljenje GAD.

Zdravila

Če vam zdravnik priporoča zdravila, bodo najverjetneje ustvarili kratkoročni načrt zdravljenja in dolgoročni načrt zdravljenja.

Kratkotrajna zdravila sproščajo nekatere fizične simptome tesnobe, kot so mišična napetost in krči v želodcu. Temu rečemo zdravila proti tesnobi. Nekatera pogosta zdravila proti tesnobi so:

• alprazolam (Xanax)
• klonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Zdravil proti tesnobi ne bi smeli jemati dlje časa, saj imajo veliko tveganje za odvisnost in zlorabo.

Zdravila, imenovana antidepresivi, dobro delujejo za dolgotrajno zdravljenje. Nekateri pogosti antidepresivi so:

• buspiron (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoksetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoksamin (Luvox, Luvox CR)
• paroksetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)
• venlafaksin (Effexor XR)
• desvenlafaksin (Pristiq)
• duloksetin (Cymbalta)

Ta zdravila lahko začnejo delovati nekaj tednov. Lahko imajo tudi neželene učinke, kot so suha usta, slabost in driska. Ti simptomi nekatere ljudi tako motijo, da prenehajo jemati ta zdravila.

Tudi pri mladih odraslih na začetku zdravljenja z antidepresivi obstaja zelo majhno tveganje za povečanje samomorilnih misli. Če jemljete antidepresive, bodite v tesnem stiku s svojim zdravnikom. Prepričajte se o kakršnih koli spremembah razpoloženja ali misli, ki vas skrbijo.

Zdravnik vam lahko predpiše zdravila proti tesnobi in antidepresiv. V tem primeru boste verjetno jemali zdravila proti tesnobi le nekaj tednov, dokler antidepresiv ne začne delovati, ali po potrebi.

Spremembe življenjskega sloga za lajšanje simptomov GAD

Mnogi ljudje lahko najdejo olajšanje s sprejetjem določenih življenjskih navad. Ti lahko vključujejo:

• redna vadba, zdrava prehrana in veliko spanja
• joga in meditacija
• izogibanje poživilom, kot so kava in nekatera zdravila brez recepta, na primer diete in kofein
• pogovor z zaupnim prijateljem, zakoncem ali družinskim članom o strahovih in skrbi

Alkohol in tesnoba

Zaradi uživanja alkohola se lahko skoraj takoj počutite manj zaskrbljeni. Zato se mnogi ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe, za boljše počutje obrnejo na pitje alkohola.

Vendar si je treba zapomniti, da lahko alkohol negativno vpliva na vaše razpoloženje. V nekaj urah po pitju ali naslednji dan boste morda občutili večjo razdražljivost ali depresijo. Alkohol lahko vpliva tudi na zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tesnobe. Nekatere kombinacije zdravil in alkohola so lahko usodne.

Če ugotovite, da pitje moti vaše vsakodnevne dejavnosti, se pogovorite s svojim zdravnikom.Brezplačno podporo za prenehanje pitja najdete tudi pri anonimnih alkoholikih (AA).

Obeti za tiste z generalizirano anksiozno motnjo

Večina ljudi lahko GAD upravlja s kombinacijo terapije, zdravil in sprememb življenjskega sloga. Če vas skrbi, koliko vas skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vas napotijo ​​k strokovnjaku za duševno zdravje.

Kakšen občutek je živeti s tesnobo