4 naravni načini, kako se čim hitreje znebiti mozoljev

Vsebina

• 1. Spot počastite z oljem čajevca
• Kako uporabljati olje čajevca za akne
• 2. Spot zdravljenje z drugimi eteričnimi olji
• Kako uporabljati eterična olja za akne
• 3. Nanesite zeleni čaj na kožo
• Kako uporabljati zeleni čaj za akne
• 4. Navlažite z aloe vero
• Kako uporabljati gel aloe vere za akne
• Dolgoročnejša zdravila proti aknam
• Vzemite dodatek cinka
• Uživajte pivski kvas
• Poskusite z dodatkom ribjega olja
• Drugi načini za zmanjšanje mozoljev
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Akne so pogosta kožna bolezen, ki v določenem obdobju življenja prizadene približno 85% ljudi.

Simptomi vključujejo nadležne mozolje, ki so lahko moteči in se jih je težko znebiti.

Medtem ko se z običajnimi postopki lahko znebite mozoljev, so pogosto povezani z neželenimi učinki, kot sta draženje kože in suhost.

Kot tak se je veliko ljudi obrnilo na naravne alternative, da bi se mozoljev hitro znebili. Kljub temu, da obstaja veliko naravnih zdravil proti aknam, je znanstveno dokazano, da pomaga le peščica.

Tu so 4 naravni načini, kako se mozoljev hitro znebiti, čeprav imajo morda v ta namen omejene raziskave, ki podpirajo njihovo učinkovitost.

1. Spot počastite z oljem čajevca

Olje čajevca pridobivajo iz listov drevesa Melaleuca alternifolia, ki je doma v Avstraliji.

Znano je po svoji sposobnosti za boj proti bakterijam in zmanjšanje vnetja kože. Natančneje, olje čajevca pomaga pri boju P. akne in S. epidermidis, dve vrsti bakterij, ki lahko povzročita mozolje (1,,).

Ena študija je pokazala, da je bil 5-odstotni gel olja čajevca skoraj štirikrat učinkovitejši pri zmanjševanju lezij aken in skoraj šestkrat bolj učinkovit pri zmanjševanju resnosti aken kot placebo ().

V drugi študiji se je gel, ki vsebuje 5% olja čajevca, izkazal za enako učinkovitega pri zmanjševanju mozoljev kot losjon, ki vsebuje 5% benzoil peroksida, običajnega zdravila proti aknam ().

Zdravljenje z oljem čajevca je povzročilo tudi manj neželenih učinkov, vključno s suhostjo, draženjem in izgorevanjem.

Pomembno je omeniti, da je olje čajevca zelo močno in lahko povzroči rdečico in draženje, če ga nanesemo neposredno na kožo. Zaradi tega ga je treba razredčiti z nosilnim oljem.

Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje je bila izvedena le majhna količina raziskav o aktualni uporabi olja čajevca za zdravstvene razmere, omejena količina raziskav pa kaže, da bi olje čajevca lahko pomagalo pri aknah (6 ).

Če se odločite, da poskusite, ga uporabljajte varno in vedno naredite testni obliž na koži, saj lahko olje čajevca zelo draži in ga nikoli ne smete nanašati nerazredčenega na kožo.

Tako olje čajevca kot nosilna olja lahko kupite prek spleta.

Kako uporabljati olje čajevca za akne

1. Združite 1 kapljico olja čajevca z 1 čajno žličko nosilnega olja.
2. V mešanico namočite vatirano palčko in jo nanesite neposredno na mozolje.
3. Po želji nanesite vlažilno kremo.
4. Po potrebi ta postopek ponovite 1-2 krat na dan.

Olje čajevca se bori proti vnetjem in bakterijam, ki povzročajo akne. Nanos na kožo je pokazal, da lahko v nekaterih primerih zmanjša mozolje.

2. Spot zdravljenje z drugimi eteričnimi olji

Poleg olja čajevca lahko številna druga eterična olja z antibakterijskimi in protivnetnimi lastnostmi pomagajo pri hitrem čiščenju mozoljev.

V velikem znanstvenem pregledu je bilo ugotovljeno, da se eterična olja cimeta, vrtnice, sivke in nageljnovih žbic borijo proti bakterijam, ki povzročajo akne S. epidermidis in P. akne ().

Pokazalo se je tudi, da rožmarin in limonska trava zavirata P. akne ().

V eni študiji so primerjali sposobnosti olja nageljnovih žbic, 10% benzoil peroksida in placeba v boju proti aknam. Ugotovljeno je bilo, da sta 2% in 5% olj nageljnovih žbic bazilike bolj učinkovita in hitrejša pri zmanjševanju mozoljev kot benzoil peroksid ().

Druga študija je pokazala, da je gel, ki vsebuje ocetna kislino, eterična olja pomaranče in sladke bazilike, povzročil 75-odstotno povečanje stopnje celjenja mozoljev ().

Tako kot olje čajevca so tudi ta eterična olja zelo koncentrirana in lahko povzročijo draženje, če jih nanesemo neposredno na kožo. Vsa eterična olja razredčite z nosilnim oljem, pred redno uporabo izvedite testni obliž in v primeru draženja prenehajte z uporabo.

Na spletu je na voljo široka paleta eteričnih olj, vključno z oljem nageljnovih žbic.

Kako uporabljati eterična olja za akne

1. 10 kapljic eteričnega olja združite z 1 unčo (30 ml) nosilnega olja.
2. V mešanico namočite vatirano palčko in jo nanesite neposredno na mozolje.
3. Po želji nanesite vlažilno kremo.
4. Po potrebi ta postopek ponovite 1-2 krat na dan.

Ugotovljeno je bilo, da druga eterična olja, vključno s cimetom, vrtnico, sivko, nageljnovim žbicami in rožmarinom, zavirajo bakterije, ki povzročajo akne. Uporaba teh olj na koži lahko pomaga zmanjšati mozolje.

3. Nanesite zeleni čaj na kožo

Veliko ljudi pije zeleni čaj zaradi njegovih koristi za zdravje, vendar je lahko koristen tudi, če ga nanesete neposredno na kožo.

Zeleni čaj vsebuje flavonoide in tanine, za katere je znano, da pomagajo v boju proti vnetjem in bakterijam, ki lahko povzročijo mozolje (11, 12).

Prav tako vsebuje veliko antioksidanta epigalokatehin-3-galata (EGCG), ki dokazano preprečuje vnetja, zmanjšuje nastajanje sebuma in zavira rast P. akne pri ljudeh z aknasto kožo ().

Več študij je pokazalo, da imajo ljudje z aknami občutno manj nastajanja sebuma in mozoljev, ko na kožo nanesejo 2-3% ekstrakta zelenega čaja (,,).

Na trgu je peščica izdelkov za nego kože, ki vsebujejo zeleni čaj, vendar je zelo enostavno in stroškovno učinkovito pripraviti svojo mešanico doma.

Na spletu lahko dobite kvaliteten zeleni čaj.

Kako uporabljati zeleni čaj za akne

1. Strm zeleni čaj v vreli vodi 3-4 minute.
2. Pustite, da se čaj ohladi.
3. Nanesite ga na obraz z vato ali ga nabrizgajte s pršilko.
4. Pustite delovati 10 minut ali čez noč, nato pa obraz sperite z vodo.
5. Po potrebi nanesite 1-2 krat na dan. V hladilniku ga lahko hranite do 2 tedna.

Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo zmanjšati vnetja in se boriti proti bakterijam. Dokazano je, da nanašanje na kožo bistveno zmanjša mozolje.

4. Navlažite z aloe vero

Aloe vera je tropska rastlina z listi, ki dajejo bistri gel.

Ko se gel aloe vere nanese na kožo, pomaga pri boju proti bakterijam, zmanjšuje vnetja in spodbuja celjenje ran (,,).

Zaradi tega je priljubljeno zdravljenje različnih kožnih stanj, vključno z luskavico, izpuščaji, urezninami in opeklinami.

Obstaja malo študij o sposobnosti aloe vere, da se posebej bori proti mozoljem, vendar se obstoječe raziskave obetajo.

Aloe vera vsebuje lupeol, salicilno kislino, dušik sečnine, cimetovo kislino, fenole in žveplo, ki zavirajo bakterije, ki bi lahko povzročile mozolje (, 20).

V eni študiji so olju nageljnove žbice dodali različne koncentracije gela aloe vere in ocenili glede lastnosti proti aknam. Višja kot je bila koncentracija aloe vere v losjonu, učinkovitejša je bila pri zmanjševanju mozoljev (21).

Druga študija je pokazala, da je bila uporaba 50% gela aloe vere s kremo tretinoin bistveno bolj učinkovita pri čiščenju mozoljev kot samo krema tretinoin. Krema Tretinoin je zdravilo proti aknamam, pridobljeno iz vitamina A ().

Čeprav gel aloe vere sam po sebi ni bil učinkovit pri zdravljenju mozoljev, je okrepil učinke proti aknamam olja nageljnovih žbic in bazilike ter kreme tretinoin.

Čeprav lahko gel aloe vere pomaga pri čiščenju mozoljev sam, je morda učinkovitejši v kombinaciji z drugimi zdravili ali zdravili.

Kako uporabljati gel aloe vere za akne

1. Z žlico postrgamo gel iz listov aloje.
2. Ko uporabljate druga sredstva za zdravljenje aken, nanesite gel na kožo. Morda ga boste želeli poskusiti zmešati z drugim zdravljenjem in ga nato nanesti na kožo. Ali pa lahko najprej uporabite drugo zdravljenje aken, tako da vanj dodate gel aloe.
3. Ponovite 1-2 krat na dan ali po želji.

V spletu lahko kupite tudi ustekleničen gel aloe vere, vendar se prepričajte, da gre za čisti aloe in da ne vsebuje dodanih sestavin.

Uporaba aloje na koži lahko pomaga pri zdravljenju opeklin, celjenju ran in boju proti vnetjem. Dokazano je, da povečuje učinke drugih zdravil proti aknamam, vendar je potrebno več raziskav o njegovih učinkih, če se uporabljajo samostojno.

Dolgoročnejša zdravila proti aknam

Številna druga naravna zdravljenja aken so se izkazala za učinkovita ob dosledni dolgotrajni uporabi.

Čeprav se spodnja zdravila morda ne bodo hitro znebila mozoljev, lahko sčasoma pomagajo preprečiti in zdraviti akne.

Vzemite dodatek cinka

Mineralni cink ima pomembno vlogo pri celjenju ran in lahko pomaga zmanjšati vnetje.

Kot tak je bil preučen kot možno zdravljenje mozoljev.

Raziskave so pokazale, da imajo ljudje z aknami običajno nižjo raven cinka v krvi kot tisti s čisto kožo ().

Izkazalo se je, da jemanje dodatka cinka pomaga. Dejansko je več študij ugotovilo, da lahko jemanje 30–45 mg elementarnega cinka na dan bistveno zmanjša mozolje (,, 26).

V določeni študiji je 48 ljudi z aknami jemalo dodatke cinka 3-krat na dan. Po 8 tednih jih je 38 prišlo do 80–100% zmanjšanja mozoljev (27).

Cink je na voljo v številnih oblikah, od katerih vsaka vsebuje različno količino elementarnega cinka.

Ne glede na to, katero obliko izberete, je verjetno najbolje, da ne jemljete več od priporočene zgornje meje 40 mg cinka na dan.

Jemanje preveč cinka lahko povzroči škodljive učinke, vključno z bolečinami v želodcu in draženjem črevesja ().

Dodatek cinka lahko kupite po spletu. Dobite manjši odmerek, da ne boste presegli priporočene meje 40 mg.

Uživajte pivski kvas

Poseben sev pivskega kvasa, imenovan Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS Zdi se tudi, da pomaga zmanjšati mozolje, če jih zaužijemo peroralno.

Pivski kvas je ponavadi dober vir vitaminov B, kroma, bakra, železa in cinka. Vendar pa je njegova sposobnost zdravljenja mozoljev najverjetneje posledica njegovih antibakterijskih učinkov (,).

Ena študija je primerjala učinkovitost pivskega kvasa s placebom v obdobju 5 mesecev.

Mozolji so se pozdravili ali znatno izboljšali pri več kot 80% ljudi, ki so jemali kvasni pripravek, medtem ko je le 26% ljudi opazilo izboljšanje v skupini s placebom ().

Študije so pokazale, da pivski kvas nima stranskih učinkov, vendar je nekaj ljudi poročalo o blagih plinih, napihnjenosti ali glavobolih po zaužitju.

Pivski kvas lahko najdete na spletu.

Poskusite z dodatkom ribjega olja

Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline eikozapentaenojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA).

Študije kažejo, da uživanje EPA lahko pomaga pri proizvodnji olja, preprečuje nastanek mozoljev in pomaga koži vzdrževati ustrezno hidracijo (,).

Dokazano je tudi, da visoke ravni EPA in DHA zmanjšujejo dejavnike, ki prispevajo k vnetju, kar lahko na koncu zmanjša tveganje za nastanek mozoljev ().

V eni študiji je jemanje dodatkov maščobnih kislin omega-3, ki vsebujejo EPA in DHA vsak dan 10 tednov, znatno zmanjšalo mozolje pri vseh 45 udeležencih ().

Omega-3 maščobne kisline lahko dobite tudi z uživanjem orehov, chia semen, mletih lanenih semen, lososa, sardin in sardone.

Vendar zgornji rastlinski viri vsebujejo omega-3 maščobne kisline alfa-linolenska kislina (ALA) in malo ali nič EPA ali DHA ().

Če jemljete dodatek s koncentriranimi omega-3, vam lahko pomagate zaužiti večje količine EPA in DHA za boljše zdravljenje mozoljev. Dodatke za ribje olje lahko najdete na spletu.

Če jemljete pivski kvas, cink ali ribje olje peroralno, lahko sčasoma preprečite in zmanjšate mozolje. Ti dodatki se morda ne bodo hitro znebili mozoljev, vendar študije, ki ocenjujejo njihovo dolgotrajno uporabo, zelo obetajo.

Drugi načini za zmanjšanje mozoljev

Čeprav ljudje že leta uporabljajo naravna zdravila proti aknam, raziskave na to temo še vedno nastajajo.

Spodaj navedena zdravila lahko koristijo koži, nagnjeni k aknam, vendar študij o njihovi sposobnosti zdravljenja mozoljev ni:

• Čarovnica. Dokazano je, da nanašanje čarovnice na kožo deluje proti bakterijam in zmanjšuje vnetja, kar bi lahko pomagalo preprečiti mozolje (,).
• jabolčni kis. Organske kisline v jabolčnem kisu lahko pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo akne, in zmanjšajo videz brazgotin (,,,).
• Omejite vnos mleka. Dve veliki študiji sta poročali, da so ljudje, ki so pili več mleka, imeli več mozoljev, vendar je potrebno več raziskav (,).
• Poskusite medeno in cimetovo masko. Med in cimet imata antioksidativne, antibakterijske in protivnetne lastnosti, zato lahko nanesejo na akne nagnjeno kožo, če jo nanesemo nanjo (,).
• Zmanjšajte stres. Nekatere študije so stres povezovale s povečanjem resnosti aken. Vprašajte svojega zdravnika o tehnikah sproščanja in spremembah življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo zmanjšati raven stresa (,).

Za še več nasvetov je tukaj 13 močnih domačih zdravil za odpravo aken.

Nekaj ​​drugih zdravil vam lahko pomaga pri naravnem boju z mozolji, med drugim nanašanje jabolčnega kisa na kožo, omejevanje vnosa mleka in zmanjšanje stresa. Vendar imajo te malo ali nič raziskav, zato je potrebnih več študij.

Spodnja črta

Mozolji so pogosta težava, ki jo je težko zdraviti.

Običajni načini zdravljenja lahko povzročijo pordelost, suhost ali draženje in zdi se, da številne naravne alternative preprosto ne delujejo.

Domača zdravila, navedena v tem članku, so podprta z nekaterimi omejenimi študijami kot najučinkovitejši, naravni način za zmanjšanje mozoljev.

Kljub temu se zdi, da je nanašanje različnih eteričnih olj, zelenega čaja in aloe vere na kožo najhitrejši način, da se znebite mozoljev, medtem ko lahko dodatki po nekaterih omejenih raziskavah zahtevajo dolgotrajnejšo uporabo.

Sredstva v tem članku morda ne bodo delovala za vsakogar, vendar bi jih bilo vredno poskusiti.

Upoštevajte, da smernice Ameriške akademije za dermatologijo za zdravljenje aken trdijo, da ni dovolj raziskav o varnosti in učinkovitosti zeliščnih in drugih dopolnilnih terapij, ki bi priporočale njihovo uporabo. Ta izjava vključuje vsa pravna sredstva, navedena v tem članku.

Če živite s hudimi aknami, se boste morda še vedno želeli posvetovati z dermatologom. Z našim orodjem Healthline FindCare lahko rezervirate sestanek pri dermatologu na vašem območju.

Preberite ta članek v španščini.