9 preprostih nasvetov za občutek samozavesti brez modrčka - Plus 4 mitov opuščen

Vsebina

• Če greš brez trupa, je stoodstotna osebna izbira
• Kakšen je občutek, da ostajaš brezsrčen?
• Kako se udobno in samozavestno preusmeriti na neumitno ozemlje
• 1. Pojdi najprej brezveze doma
• 2. Najprej pojdi z zapestnico
• 3. Vadite držo
• 4. Ne odlagajte pokrovov bradavic za popust
• 5. Uporabite modni trak
• 6. Ne pozabite, da svoje tesnobe še naprej pomirjate
• Kako ostati brezsrčen, če vam joške potrebujejo podporo
• 1. Tesna bodi obleka
• 2. Obleke ali vrhovi s hrbtnimi vrati
• 3. Nosite strukturirane obleke ali vrhove z zadrgami
• Ali obstajajo kakšne zdravstvene koristi za to, da bi ostali brez skrbi?
• Mit 1: Underwire povzroča raka dojke
• V:
• A:
• Mit 2: Popadki povzročajo povečanje prsi
• Mit 3: Če postanete neumni, pomeni, da ste promiskuitetni
• Mit 4: Če boste postali brez brade, se vam bodo prsi povečale
• Ko boste ostali brezveze, je odvisno od vas

Če greš brez trupa, je stoodstotna osebna izbira

Mogoče ste že slišali, da je to, da neumite, najbolj udobna stvar, ki bi jo lahko storila oseba s joški. Toda ta izjava res ne drži sama po sebi.

Ne morejo si vsi sleči modrčka in se v enem koraku počutijo "naravno". Pogosto se zgodi, če nedolgo let nosite nedrček. In še posebej velja, če imate zadržke telesa ali tip telesa, ki ni idoliziran v medijih.

Dolgo časa sem mislil, da lahko napolnim skodelico G pomeni, da nimam druge izbire, kot da bom vsak trenutek nosil nedrček. Ni mi bilo vedno všeč, vendar sem mislil, da je to "pravilo" za moj tip telesa.

Nekega dne sem ugotovil, da so ta pravila sestavljali drugi ljudje. Jaz sem edini, ki postavlja pravila za svoje telo.

Morda se vam zdi, da so vaše joške premajhne, ​​velike ali vlažne. Morda bo trajalo nekaj časa, da se boste brez modrčka počutili udobno, a to resnico ponovite v svoji glavi: Če želite iti brezveze, lahko to storite.

Seveda, kot smo že omenili, ni tako preprosto kot spuščanje nedrčka. Vendar imamo načine, kako vam pomagati, da boste bolj udobni glede postopka. Počasi ali takoj, tempo je odvisen od vas.

Poleg tega bomo celo razkrili skupne mite, ki ste jih morda slišali, na primer, če bo brez modrčka dejansko pomagalo, da vam joške rastejo.

Prvi vroči nasvet: Podnevi delajte, kar želite, s svojimi joški, a ponoči ne imejte modrčka! Bras pritiska na vašo kožo, ki moti vaš spanec in potencialno vašo cirkulacijo, če je pretesna.

Kakšen je občutek, da ostajaš brezsrčen?

Ko se prvič podate v svet brez modrčka, se bo za vas počutilo opazno drugače. Nič ne drži joškov navzgor ali navzdol. Morda ste bolj ozaveščeni o njihovih gibanjih.

Pulover lahko obesite, tudi če vam je vroče, ali prekrižajte roke čez prsi. Nekateri pravijo, da se počutijo, kot da jih ljudje drugače gledajo, saj "vedo", da ne nosijo nedrčka.

Ampak veliko tega je uma nad telesom. Ko se navadiš, da ne nosiš modrčka, boš začutila, koliko so joške v celoti del tebe, kot so prsti ali noge. Ne razmišljate o teh delih telesa vsak dan samo zato, ker niso pokriti, kajne?

Zapomni si to: Nikomur ni mar - in tisti, ki vas držijo, vas držijo družbenih pravil, ki vam jih ni treba upoštevati.

Če se počutite samozavestni, se namesto tega osredotočite na sebe. Katere so neposredne koristi, ki jih občutiš, ko postaneš brezsrčen? Zame ni bilo nobene vdolbine od žic ali paščkov na moji koži, ko sem jo snela ponoči, ali pritrjevanja drsnih paščkov.

Kako se udobno in samozavestno preusmeriti na neumitno ozemlje

Tehnično je samo odstranjevanje nedrčka edini korak, da postaneš brezveze. Vemo pa, da samozavest in udobje ni stikalo. Obstaja veliko načinov, kako se vanj olajšati. Tu je šest nasvetov, ki jih lahko poskusi vsak.

1. Pojdi najprej brezveze doma

Začnite tako, da boste v svoji sobi, potem v dnevni sobi in v vratih prijateljev pozdravili brezveze, da boste dobili malo predstave o tem, kako se lahko počutite v javnosti.

Zveni enostavno? Vadite, če na jutranji kavi ne nosite nedrčka ali ko psa peljete ven na jutranji sprehod. Nato modrček preskočite za noči ven s prijatelji.

Sčasoma ste lahko brez dela pri delu. Priporočamo pa, da se v profesionalnih nastavitvah ne izogibate oblekam, razen če to ni vaša delovna kultura.

Pri vadbi ne bodite neumni Modrčki se lahko sesajo, športni modrčki pa imajo svoje prednosti. Če želite, da vam bodo joške pritrjene, vas vadba ne bo prekinila ali dodala dodatne teže. In če ste športnik vzdržljivosti, vam športni modrček lahko pomaga, da se ne poškodujete bradavic. (Če lahko resnično greš brez modrčka in si želiš, si pred maratonom ali košarkarsko tekmo nadenj povij čez bradavice.)

2. Najprej pojdi z zapestnico

Zapestnice so manj omejujoče od običajnih nedrčkov in vam lahko pomagajo, da se počutite bolj udobno, brez žic in manj oblazinjenja. Lahko so tudi odlično psihološko orodje, s katerim lahko potovanje neumorne narave naredimo veliko bolj gladko.

Začnete lahko s kakovostnimi zapestnicami, ki imajo nekaj elastičnosti. Ali pa se odločite za poceni, lepo oblikovane, ki so, odkrito povedano, lahke. Sčasoma boste opazili, da ni nič drugače kot to, da postanete neumni. Vaša zaščita nedrčka je bila morda le nekaj let priprave nedrčka.

3. Vadite držo

Če se zanašate na nedrček, ki bo podpiral težo joškov, vam lahko vadba dobre drže pomaga, da dobite podporo brez nedrčka. Ko stojite, se prepričajte, da stojite naravnost z iztegnjenimi rameni nazaj in navzdol.

Ko sedite, izberite stol s hrbtnim naslonom, ki podpira hrbet. Držite podlakti vzporedno s tlemi, ramena so sproščena in stopala ravna na tleh.

4. Ne odlagajte pokrovov bradavic za popust

Veliko ljudi si privošči neprijetne nedrčke, da prepreči vidnost barve ali oblike bradavice. Ena od rešitev za to so pastile.

Pastije so se razvile mimo neonskih, opaznih barv, ki jih opazimo pri revnih (vendar ne skrbite, te so še vedno na voljo). Poiščite kožne odtenke v lokalni lekarni.

Lahko pa pustite, da se kažejo bradavice.

Cenzura bradavičk se zgodi, vendar ni razloga za to, zakaj se joške prepovedujejo na Instagramu in se sramujejo v javnosti, medtem ko ljudje z ravnimi prsmi ne - razen dejstva, da so ženska telesa nenehno seksualizirana in moška telesa manj. Nihče se ne muči, kadar moški imajo bradavičke, zakaj torej še kdo?

5. Uporabite modni trak

Tape je skrivnost večine dekolteja večine zvezd. V resnici je Kim Kardashian nekoč dejala, da se drži na svojem mestu, zahvaljujoč pramenu iz prtljažnika, ki je narejen iz gaffer traku (ki si ga predstavljam kot nočna mora na vaši koži, ko ga slečete, vendar ji bom dal točke za ustvarjalnost!).

Da bodo vaša oblačila - in koža - na mestu, v trgovini z drogami ali spodnjim perilom poberite nekaj modnega traku. To je dvostranski trak, ki ga je varno prilepiti na kožo in pomagati, da vaša oblačila ostanejo na mestu.

Če boste šli brez modre barve in nosili nizko izrezan vrh, privijte robove na kožo, da se ne premikajo. Uporabite jo lahko tudi med gumbi, da preprečite, da bi se tkanina raztrgala in kogarkoli pozoren.

6. Ne pozabite, da svoje tesnobe še naprej pomirjate

Ko vidimo samo reprezentanco brezhibnih joškov, se težko počutimo v redu, če imamo še kaj.

Če se vam zdi, da ste preveč vlažni, veliki ali "niste popolni", da bi nedrček pustil doma, poslušajte besede Chidere Eggerue. Je ustvarjalka gibalnega gibanja #saggyboobsmatter.

Na svojem blogu je zapisala: "Če imate težave s sprejemanjem svojega telesa, poglejte moje in poglejte, kako močne joške so nesprejemljive. Poglejte pa tudi, kako izgledan sem, zasvojen in VELIKO! "

Kako ostati brezsrčen, če vam joške potrebujejo podporo

Če vam manjka podloga modrčka, vendar želite eksperimentirati z modrčkom, poskusite s temi nasveti. Še posebej so odlični za tiste z večjimi joški, ki se jim zdi lahkejše reči kot storiti.

1. Tesna bodi obleka

Bodi obleke so raztegljive in dovolj tesne, da delujejo kot podpora. Redko zahtevajo nošenje nedrčka.Poiščite bodi obleke z višjim dekoltejem. Tako boste imeli malo oblike in vam ne bo treba skrbeti zaradi razlitja.

2. Obleke ali vrhovi s hrbtnimi vrati

Ne morem dovolj poudariti, kako vesel sem, da stezniki niso več de rigueur. Toda oblačila s stezniki s stezniki so lahko kot nalašč za tiste, ki želijo biti brezskrbni, vendar še vedno potrebujejo nekaj hrbtne opore.

Vezalke je mogoče zategniti resnično tesno, tako da se prsi sploh ne premikajo (če je to tisto, kar želite). Ali pa jih lahko pustimo nekoliko ohlapnejše.

3. Nosite strukturirane obleke ali vrhove z zadrgami

Verjetno že zdaj pridete tam, kamor grem. Oblačila, ki so strukturirana in imajo debelo tkanino, kot tudi zapiralke z zadrgo, vam omogočajo, da ostanete brez modra, vendar vseeno dajejo bolj zaobljeno obliko, kot ste je navajeni iz nedrčkov.

Ta video Kay Elle mi je zelo všeč za njene modne nasvete za to, da gre brez volje. Medtem ko so njene joške manjše od mojih, sem se ji zdelo veliko koristnih trikov. Na primer, predlaga igranje z vzorci in teksturami. S tem lahko privabite manj pozornosti na joške.

Opomba: Ne upoštevajte njenega komentarja o modrčkih, ki povzročajo raka na dojki - in berete naše pojasnilo, zakaj to ni res.

Ali obstajajo kakšne zdravstvene koristi za to, da bi ostali brez skrbi?

Trenutno ni nobenih študij, ki bi pokazale kakršne koli koristi za zdravje bodisi za nošenje nedrčka bodisi brez modrčka.

Nekateri pogosti miti, ki ste jih slišali, so lahko rezultat izkušnje ene osebe, ki je postala urbana legenda. Nekateri se morda zdijo logični, vendar dejansko nikoli niso bili varnostno kopirani.

A vseeno je vredno razčistiti nekaj prodornih mitov o nedrčkih ali pomanjkanju le-teh.

Mit 1: Underwire povzroča raka dojke

Prvič sem slišal mit, da lahko nošenje nedrčka s spodnjo žico povzroči raka dojke, ko sem bil še premlad, da bi lahko nosil nedrček.

Razlog za ta mit je, da spodnje žice blokirajo vašo limfno tekočino in povzročijo, da razvijete tumor. Ni akademskih študij, ki bi pokazale povezavo med razvojem raka dojke in nošenjem nedrčka z žicami.

Ta mit prepustimo počitku, saj strah in napačnost v resnici nista močna načina, da začnemo brezsramno delovati.

V:

Ali je res, da neumnost pomaga naravno gibanje tkiva dojk, zlasti v limfnem sistemu?

A:

Na splošno pravilno nameščen nedrček ne bi smel posegati v limfni sistem, prav tako ne bi mogel izboljšati odvajanja limf.

Deborah Weatherspoon, doktor znanosti, MSN, RN, CRNA, COIAodgovorniki predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.

Mit 2: Popadki povzročajo povečanje prsi

Pred nekaj leti je viralna internetna zgodba razglasila, da je francoski znanstvenik Jean-Denis Rouillon zaključil petnajstletno raziskavo, v kateri so ugotovili, da imajo ženske, ki nosijo nedrčke, bolj verjetno, da bodo razvile vlažne prsi.

Vendar pa je o tej študiji treba upoštevati veliko pomembnih stvari.

Rouillon teh ugotovitev ni objavil v času, ko je zgodba postala viralna. Mediji so ga izbrali iz intervjuja, ki ga je opravil o svojih predhodnih ugotovitvah z lokalno radijsko postajo v Franciji.

Študije, ki niso bile objavljene v strokovno pregledanih medicinskih revijah, veljajo za manj verodostojne. Niso jih pregledali drugi strokovnjaki na tem področju, da bi se prepričali, ali so rezultati točni.

Pomembno je tudi opozoriti, da so bile od anketiranih žensk (katerih število je nihalo od 100 do 300, odvisno od medijev, ki poročajo o zgodbi), ki so bile mlajše od 35 let.

Pomeni, da večina od njih verjetno še ni začela doživljati naravne izgube kolagena in elastičnosti kože, ki prihaja s starostjo.

Prav tako se zdi, da študija s temi ženskami sčasoma ni spremljala, ali se je tkivo dojk spremenilo od prvega intervjuja.

Mit 3: Če postanete neumni, pomeni, da ste promiskuitetni

Nekateri pravijo, da ko prvič zapustijo hišo brez modrčka, se bojijo, da bodo mimoidočim poslali sporočilo, da so "ohlapni" ali "puščavi." To je samo ohranitev prepričanj, da je za moške poglede obstoj ženske.

Kako se oblečete je izraz vaše osebnosti in ne razlaga nekoga, ki si ni vzel časa, da bi vas spoznal.

Tako kot blond lasje ne predstavljajo inteligence, tudi oblačila ne pošljejo sekundarnega sporočila (razen morda, če so na njih dejansko besede).

Mit 4: Če boste postali brez brade, se vam bodo prsi povečale

Ni znanstvenih raziskav o modrčkih, ki bi povečali prsi, kljub vsem divjim teorijam. Vaše joške lahko rastejo in se krčijo zaradi prehrane in vadbe. Če upate, da vam bo spustitev nedrčka pomagal povečati velikost skodelice, obstajajo hitrejši načini, da se vaše prsi zdijo bolj pridne.

Ko boste ostali brezveze, je odvisno od vas

Omeniti velja, da če je nedrček postal osebno mučenje, preverite, ali imate prave velikosti. Dober nedrček nikoli ne bi smel biti neudoben.

Opremite se v lokalni trgovini spodnjega perila, če:

• dobil boleče vdolbine na ramenih
• izlijte se iz skodelic, ko se upognete
• nenehno morate prilagajati pas ali pasove modrčka
• počutite se, kot da se vam spodnja žica kopa v prsi večino časa, ko nosite nedrček

Ali boste nedrček nosili vsak dan ali ne, je odvisno od vas. Lahko pa potrdim, da so se moja mnenja o modrčkih drastično spremenila, ko sem ugotovil, da so nedrčki, ki sem jih nosila, dve velikosti skodelic premajhni in naredil prave, o moj bog, življenjske spremembe.

Če se niste pripravljeni odpovedati modrčku, vam tega ni treba. Ni raziskav, ki bi vas podprle potreba nositi nedrček, zato bi moralo biti vaše udobje udobno odločanje.

Predstavljamo si, da če bi se dr. Seuss odločil za moralno pot in pisal o nedrčkih, bi naredil malo knjigo, ki se je končala z vrstico, kot je ta: Ne glede na to, kaj počnejo vaši prijatelji ali kaj vam sporočajo mediji, kako pogosto nosite nedrček je v celoti odločeno vi.

Emily Gadd je pisateljica in urednica, ki živi v San Franciscu. Prosti čas preživi ob poslušanju glasbe, gledanju filmov, zapravlja življenje na internetu in hodi na koncerte.