Razumevanje heliofobije: strah pred sončno svetlobo

Vsebina

• Kakšni so simptomi heliofobije?
• Kdaj ostati brez sonca NE fobije?
• Kaj povzroča heliofobijo?
• Kako se diagnosticira heliofobija?
• Ali obstaja zdravljenje heliofobije?
• Terapija izpostavljenosti
• Kognitivno vedenjska terapija
• Zdravila
• Spodnja črta

Heliofobija se nanaša na intenziven, včasih iracionalni strah pred soncem. Nekateri ljudje s tem stanjem se tudi bojijo svetle notranje svetlobe. Beseda heliofobija ima svojo korenino v grški besedi helios, kar pomeni sonce.

Pri nekaterih ljudeh lahko heliofobija povzroči izjemno zaskrbljenost zaradi kožnega raka. Drugi imajo lahko globok, premočan strah pred gubanjem in fotografiranjem.

Obstajata dve vrsti fobij, preprosta in zapletena. Preproste fobije so znane tudi kot specifične fobije. Heliofobija je specifična fobija. Kot vse fobije je tudi heliofobija anksiozna motnja.

Vse fobije so označene z izčrpavanjem in skrajnim strahom ali tesnobo, kar včasih vodi v panične napade. Nekdo s fobijo se lahko zelo potrudi, da ne bo naletel na vzrok za strah. Tudi predvidevanje predmeta lahko prinese tudi napad panike.

Fobije lahko motijo ​​vašo sposobnost polnega sodelovanja v dejavnostih in tako zmanjšujejo kakovost življenja. Za nekoga, ki ima heliofobijo, to lahko pomeni, da se čez dan nikoli ne loti zunaj. Spet drugi bodo morali nositi veliko oblačil, položiti izpostavljeno kožo s kremo za sončenje in zaščititi oči s temnimi stekli, preden se odpravijo zunaj.

Kakšni so simptomi heliofobije?

Predmet, ki izzove strah in tesnobo, se razlikuje od fobije do fobije. Vendar so simptomi enaki pri vseh fobijah. Simptomi heliofobije vključujejo:

• takojšnja, intenzivna razburjenost, ko se soočate s potrebo po zunanji sončni svetlobi
• povečana tesnoba, ko razmišljate o tem, da bi šli zunaj ali bili na soncu
• nezmožnost premagovanja teh občutkov, tudi če se soočimo z odpravo pomembnih dejavnosti, na primer pripeljati otroke v šolo ali v službo
• panični napad
• dirkalni srčni utrip
• hitro dihanje ali zasoplost
• tolkanje v prsih
• znojne dlani ali izbruhne v znoju
• občutek vročega
• tresenje
• slabost ali slabost
• zvišan krvni tlak

Kdaj ostati brez sonca NE fobije?

V nekaterih primerih boste morda imeli zdravstveno stanje, zaradi katerega morate omejiti ali se izogniti izpostavljanju soncu. To ni isto kot heliofobija, saj izogibanje soncu v teh primerih ni neracionalno ali ga povzroča pretiran strah. Ti pogoji vključujejo:

• Kemična fotosenzibilnost (alergija na sonce). Peroralna ali topična zdravila, pa tudi nekateri kožni losjoni lahko kožo, ko so izpostavljeni UV-žarkom, povzročijo preobčutljivost kože in povzročijo fototoksične reakcije. Niso vsi ljudje deležni fotosenzibilnih reakcij. Med zdravila, ki povzročajo fotoobčutljivost, so antibiotiki, kot so tetraciklin in nekateri triciklični antidepresivi.
• Avtoimunski pogoji. Ljudje z avtoimunskimi stanji, kot sta lupus in skleroderma, imajo lahko fotosenzibilnost (povečana občutljivost na sonce).
• Dedne fotodermatoze. Nekatere oblike fotosenzibilnosti imajo dedno povezavo in jih povzroča napaka ene same gene. Te bolezni so redke. Vključujejo:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), avtosomno recesivno genetsko stanje, ki povzroča izjemno občutljivost na učinke sončne svetlobe, ki škodujejo DNK. Ljudje s XP morajo kožo zaščititi pred sončno svetlobo. Mnogi ljudje s tem stanjem hodijo zunaj šele po temi. Drugi nosijo zaščitna oblačila in zaščito pred soncem. XP lahko poškoduje nezaščiteno kožo, veke in konico jezika, zato otežuje nadzor.
  • Porfirije, redka, podedovana krvna bolezen.

Kaj povzroča heliofobijo?

Kot vse fobije se lahko tudi heliofobija razvije v otroštvu ali odrasli dobi. Ni povsem razumljeno, zakaj ljudje pridobijo posebne fobije, vključno s heliofobijo.

• V nekaterih primerih lahko travmatični dogodek pogosteje povzroči heliofobijo. Na primer, oseba, ki je imela v otroštvu zelo močno sončno opeklino, se lahko prestraši, da se bo to ponovilo, tudi ob omejeni izpostavljenosti soncu.
• Heliophobia je lahko tudi naučen odziv. Če ima starš ali druga odrasla oseba heliofobijo, lahko ta strah prenesejo na otroke, ki jih skrbijo.
• Kot pri vsaki anksiozni motnji ima lahko tudi fobija genetsko ali dedno povezavo. To lahko povzroči ali poslabša heliofobijo.
• Izpostavljenost medijem lahko povzroči ali poslabša heliofobijo. Nenehno branje ali poslušanje novic o vplivu staranja sončne svetlobe lahko pri nekaterih ljudeh povzroči strah pred soncem.

Kako se diagnosticira heliofobija?

Zdravnik ali terapevt lahko postavi diagnozo heliofobije, če se pogovarja z vami in postavlja vprašanja o svojih telesnih in duševnih simptomih. Ocenili bodo tudi vašo splošno stopnjo tesnobe.

Upoštevali se bodo vaša zdravstvena, socialna in psihiatrična zgodovina. Zdravnik bo morda želel vedeti tudi, ali v vaši družini tečejo fobije ali anksiozne motnje.

Ali obstaja zdravljenje heliofobije?

Fobije so zelo zdravljive. Če vam heliofobija ovira sposobnost uživanja v življenju, lahko pomaga več načinov zdravljenja. Vključujejo:

Terapija izpostavljenosti

Ta oblika psihoterapije zahteva dosledno in ponavljajoče se izpostavljanje sončni svetlobi, dokler se strah pred njo ne razblini v celoti.

Terapija izpostavljenosti je običajno pod nadzorom. Vaš terapevt lahko začne terapijo, če razmišljate o soncu. Ko boste končno pripravljeni, boste morda prišli do zelo kratkih sunkov izpostavljenosti soncu. Časopis se včasih zloži v terapijo z izpostavljenostjo.

Kognitivno vedenjska terapija

Kognitivna terapija vedenja (CBT) uporablja nekatere elemente terapije z izpostavljenostjo, skupaj s tehnikami, ki so namenjene lažjemu razumevanju vaših misli, čustev in vedenj.

Vaš terapevt vam bo zagotovil okvir za več vaj, ki so namenjene izkoreninjenju vaše fobije in zmanjšanju tesnobe.

Zdravila

Zdravila, namenjena zdravljenju tesnobe, so lahko koristna za heliofobijo. Ti se lahko predpišejo brez pomožnega zdravljenja ali se lahko uporabljajo skupaj s psihoterapijo.

Zdravila na recept lahko vključujejo zaviralce beta, pomirjevala ali selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI). Sedativi lahko včasih privedejo do odvisnosti, zato ponavadi ne gre za prvo zdravljenje.

Te organizacije so specializirane za zdravljenje duševnega zdravja. Obiščite njihova spletna mesta za več informacij o možnostih zdravljenja s fobijo na vašem območju:

• Ameriško psihiatrično združenje
• Ameriško združenje za tesnobo in depresijo
• Mentalno zdravje Amerika
• Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI)

Spodnja črta

Heliofobija je anksiozna motnja, ki jo označuje skrajni strah pred sončno svetlobo. Njegov temeljni vzrok ni popolnoma razumljen, čeprav nekateri pripisujejo zgodnji travmatični izkušnji, ki jo je vzrok za sonce.

Heliofobija je zelo zdravljiva. Ljudje s heliofobijo lahko koristijo psihoterapevtske prakse, kot so CBT in izpostavljenost. Tudi zdravila za tesnobo lahko pomagajo.