Kako vedeti, če se spopadate s hormonskim glavobolom

Vsebina

• Kaj je hormonski glavobol?
• Kaj povzroča hormonske glavobole?
• Kako preprečiti hormonski glavobol?
• Kako lahko zdravite hormonski glavobol?
• Pregled za

Glavoboli so zanič. Ne glede na to, ali je to posledica stresa, alergij ali pomanjkanja spanja, vas lahko občutek hudega glavobola navda z grozo in se potopite nazaj v temen objem vaše postelje. In ko glavobole sprožijo hormoni, je njihovo preprečevanje in zdravljenje še bolj zastrašujoče. Tukaj, kaj pravijo strokovnjaki o hormonskih glavobolih in kako se z njimi spopasti. (Povezano: Kaj so očesne migrene in kako se razlikujejo od običajnih migren?)

Kaj je hormonski glavobol?

Medtem ko se lahko glavobol ali migrena pojavi kadar koli, se hormonski glavobol ali migrena posebej sproži med vašim menstrualnim ciklusom. Tako hormonske glavobole kot migrene povzročajo nihanja hormonov, ki se pojavijo med menstrualnim ciklusom, pravi Thomas Pitts, MD, nevrolog pri Hudson Medical Wellness v New Yorku. Tu velja omeniti, da so glavoboli in migrene ne eno in isto - tako kot vam bo povedal vsak kronični bolnik z migreno.

Če niste prepričani, ali imate opravka z glavobolom ali migreno, povezanim z menstruacijo, je to odvisno od časa in pogostosti. Glavoboli in migrene, ki jih sprožijo hormoni, se pogosto pojavijo v petih do sedmih dneh neposredno pred menstruacijo in med njo, pravi Jelena M. Pavlovic, specialistka za glavobole v Centru za glavobole Montefiore v New Yorku.

Hormonski glavoboli, znani tudi kot PMS glavoboli, so običajno kategorizirani kot tenzijski glavoboli. Običajno je, da bolečino v glavobolu spremljajo tudi utrujenost, akne, bolečine v sklepih, zmanjšano uriniranje, zaprtje in pomanjkanje koordinacije, pa tudi povečan apetit ali želja po čokoladi, soli ali alkoholu, navaja National Headache. Fundacija.

Simptomi migrene, povezani z menstruacijo, posnemajo tiste, ki bi jih imeli pri tipičnih migrenah, kot so enostranska, utripajoča bolečina v glavi, ki jo spremljajo slabost, bruhanje ali občutljivost na močne luči in zvoke. Pred temi hormonskimi migrenami je lahko avra, ki pa lahko vključuje tudi videnje stvari na vidnih poljih ali opazovanje občutljivosti na svetlobo, zvok, vonj in/ali okus, pravi dr. Pitts.

Kaj povzroča hormonske glavobole?

Odnos med hormoni in glavoboli je kompleksen in ni povsem razumljen, pravi dr. Pavlovič. "Vemo, da so migrene še posebej občutljive na nihanja hormonov, zlasti na spremembe ravni estrogena," pojasnjuje.

Obstaja jasna povezava med hormoni in glavoboli, kar še posebej velja za verjetno bolj izčrpavajočo migreno. Hormoni – kot je estrogen – lahko sprožijo zapleteno verigo dogodkov, ki vključujejo živce, krvne žile in mišice, ki se lahko zbližajo in sprožijo migreno, povezano z menstruacijo, podskupino hormonskih glavobolov, pravi dr. Pitts.

Najpogosteje se hormonski glavoboli sprožijo nekaj dni pred nastopom menstrualnega ciklusa. "Nihanje ravni estrogena in progesterona običajno povzroči, da se glavoboli pojavijo tri dni pred menstruacijo," pravi Kecia Gaither, doktorica ginekološke medicine in zdravnica za mater in plod v zdravstvenih bolnišnicah NYC/Lincoln. Hormonsko nadomestno zdravljenje, kontracepcijske tablete, nosečnost ali menopavza lahko povzročijo tudi premik ravni hormonov in so drugi možni vzroki za hormonske glavobole, dodaja dr. Gaither. (Povezano: Kaj za vraga je redni trener?)

"Raven estrogena hitro upada približno pet dni pred začetkom menstruacije in ta padec je neposredno povezan z menstrualno povezano migreno," pravi dr. Pavlović. Uradna klasifikacija priznava pet dni (dva dni pred začetkom krvavitve in prve tri dni krvavitve) kot menstrualno povezano migreno. Vendar pa je lahko okno občutljivosti na migreno za nekatere ljudi daljše ali krajše, dodaja. (Povezano: Kaj sem se naučil s kroničnimi migrenami.)

Kako preprečiti hormonski glavobol?

Glavobole ali migrene, ki jih sprožijo hormoni, je težko preprečiti. Zaradi biologije so hormonska nihanja in menstruacija del skupne izkušnje rojstva z dvema X kromosomoma. Če čutite napetost ali zategnjenost v čelu ali utripajočo, enostransko bolečino (še posebej, če jo spremlja aura, ki je časovno povezana z vašim menstrualnim ciklusom, mora biti prvi korak obisk zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali ginekologa, da zagotovite Glavoboli so povezani s hormoni in ni temeljnega zdravstvenega problema, pravi dr. Gaither. (Povezano: Kako uravnotežiti hormone, ki ne delujejo).

Menstrualne težave, kot so prekomerne krvavitve, nepravilni cikli in zamujeni ali dodatni cikli, so lahko krive za vaše hormonske glavobole, zdravljenje osnovnega vzroka pa je prvi korak k pomoči, pravi dr. Pitts. Hormonske migrene so lahko tudi simptom endokrinoloških bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali hipotiroidizem, saj je endokrini sistem odgovoren za proizvodnjo hormonov v telesu. Če vaš zdravnik odkrije endokrino težavo, bi lahko zdravljenje osnovnega stanja verjetno pomagalo tudi pri hormonskih glavobolih, pravi dr. Pitts.

Če vaš zdravnik ne odkrije nobenega osnovnega stanja, ki bi lahko bilo krivo za vaše hormonske glavobole, potem "bolnikom priporočam, da spremljajo njihovo obdobje in datume, ko se glavoboli pojavijo z uporabo dnevnika ali zdravstvene aplikacije za nekaj ciklov, da podajo časovni načrt za zdravljenje, "pravi dr. Pitts.

Ker se ti napadi običajno kopičijo, kar povzroči pet do sedem dni glavobola ali migrene, je pomembno, da jih obravnavamo kot enoto. En možen načrt igre se imenuje mini preventiva, ki omogoča zdravljenje hormonskih glavobolov za tiste z rednimi (kot v doslednih) obdobjih in predvidljivimi glavoboli, pravi dr. Pavlovič. Razumeti, kdaj se bodo glavoboli ali migrene najverjetneje pojavili, je bistveno, da ugotovite, ali jih sproži začetek menstrualnega cikla, ugotovite, koliko dni trajajo, in poiščite pravo zdravljenje za vas.

Če ugotovite stalno okno, recimo, da vas vsak dan dva dni pred začetkom menstruacije boli glava, vam lahko zdravnik predlaga načrt zdravljenja. Na primer, lahko vzamete nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (na primer zdravilo Aleve) dan, preden pričakujete, da se bo glavobol začel in nadaljeval skozi celoten okrog glavobola, pravi dr.Pavlovič. Opredelitev okna za glavobol pomeni, da se lahko zdravila proti bolečinam uporabljajo samo v vašem časovnem okviru kot zdravljenje simptomov, namesto da bi morali jemati recept vsak dan (tudi brez simptomov), kot bi pri kroničnem glavobolu ali migreni, pojasnjuje dr. Pitts. (FYI, vaše vadbe lahko pomagajo zmanjšati tveganje za migrene.)

Kako lahko zdravite hormonski glavobol?

Kontracepcija na osnovi estrogena lahko izboljša ali poslabša hormonske glavobole, odvisno od posamezne situacije. "Kontrolo rojstva na osnovi estrogena se lahko uporablja kot zdravljenje za izravnavo nihanj estrogena in upam, da ublaži glavobole," pravi dr. Pavlovič. Če se hormonski glavoboli pojavijo prvič ali se poslabšajo, ko začnete uporabljati kontracepcijo na osnovi estrogena, prenehajte jemati in se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Če pa migrene spremljajo aure (bodisi hormonsko sprožene ali ne), se je treba izogibati tabletam, ki vsebujejo estrogen, saj lahko sčasoma povečajo tveganje za možgansko kap, pa tudi povečajo dihanje, krvni tlak, srčni utrip in vpliva na razpoloženje in spanje, pravi dr. Pitts. (Povezano: Strašljiva stvar, ki bi jo morali vedeti, če ste na kontracepciji in imate migrene)

Medtem ko so dolgoročna, dnevna zdravila za mnoge možnost za obvladovanje hormonskih glavobolov ali migrene, se lahko odločite tudi za zdravljenje simptomov. Glede na resnost bolečine so lahko protibolečinska zdravila, kot sta acetaminofen ali ibuprofen, preprosta prva linija napada, pravi dr. Gaither. Obstaja številna nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta, nesteroidna protivnetna zdravila na recept in druga zdravila na recept, specifična za migrene, ki jih je mogoče preizkusiti, pravi dr. Pavlović. Zdravnik vam lahko svetuje, katero možnost naj najprej preizkusite, vendar je najboljša izbira tisto, kar vam najbolj ustreza. Začnite jemati zdravila takoj, ko se simptomi začnejo odzvati še en dan glavobolov. Študije so pokazale, da so magnezijevi dodatki lahko koristni tudi pri zdravljenju migrene, pravi dr. Pavlović.

Na voljo je veliko različnih zdravil brez zdravil, na primer akupunktura ali masaža, pravi dr. Pitts. Študija v Cleveland Journal of Medicine kaže tudi obetavne rezultate za biofeedback pri zdravljenju glavobolov, pravi dr. Gaither. Po podatkih Ameriške fundacije za migrene sta biofeedback in progresivna mišična relaksacija najbolj razširjeni tehniki brez zdravil za nadzor in preprečevanje glavobola. Biofeedback je tehnika um-telo, ki uporablja instrument za spremljanje telesnega odziva, kot je mišična napetost ali temperatura, ko oseba poskuša spremeniti ta odziv. Cilj je prepoznati in zmanjšati odziv vašega telesa na stres, da sčasoma preprečite ali zmanjšate glavobol. (Glejte tudi: Kako uporabljati eterična olja za migrene.)

Nazadnje, ne podcenjujte ocenjevanja svojega vedenja, na primer, koliko telesne vadbe, spanja in hidracije imate. "Prepoznavanje sprožilcev, kot so slaba kakovost spanja, hidracija in prehrana ter duševno zdravje, lahko igra tudi vlogo pri odpravljanju hormonskih glavobolov," pravi dr. Pitts.

Pregled za