Kako najti terapevta, ki bo obravnaval vaše težave

Vsebina

• Pregled za

Ko vas boli grlo, zobobol ali težave s trebuhom, natančno veste, kakšnega zdravnika morate obiskati. Kaj pa, če se počutite tesnobno ali depresivno? Je dovolj, da se prepustite prijatelju ali se morate pogovoriti s strokovnjakom? In kako si sploh najti terapevt?

Priznajmo si: na smetiščih ste že preobremenjeni. Zamisel, da bi ugotovili, kakšen strokovnjak za duševno zdravje je pravi za vas, se vam morda zdi več, kot zmorete (ali želite). Razumemo – zato smo delo opravili za vas. Če želite pomoč, ki jo potrebujete, preberite nadaljevanje po korakih. (P.S. Celo vaš telefon lahko zazna depresijo.)

1. korak: Povejte nekomu.

Pomembno je tudi vedeti, kdaj poiskati pomoč. Obstajata dva pomembna znaka, da je čas, da poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, pravi Dan Reidenberg, Psy.D., izvršni direktor glasov izobraževanja o samomoru (SAVE). "Prva je, ko ne moreš funkcionirati tako, kot si bil prej, in nič, kar poskušaš, ne pomaga," pravi. Drugič, ko drugi opazijo, da nekaj ni v redu. "Če nekdo naredi korak, da bi vam nekaj povedal, je šlo dlje in trajalo dlje-in verjetno je resnejše-kot se morda zavedate," pravi.

Ne glede na to, ali gre za pomembnega drugega, prijatelja, družinskega člana ali sodelavca, je najpomembnejše, da se obrnete na pomoč. Pogosto vam duševne bolezni-tudi blaga depresija ali tesnoba-otežijo ugotavljanje, kako huda je postala, pravi Reidenberg. "Če nekomu sporočite, da se borite, je to lahko velika razlika."

2. korak: Obiščite svojega zdravnika.

Ni vam treba začeti iskati psihiatra. Vaš prvi obisk je lahko vaš redni primarni zdravnik ali ginekolog. "Lahko se dogajajo biološki, medicinski ali hormonski dejavniki, ki jih je mogoče odkriti z laboratorijskim testom," pravi. Na primer, težave s ščitnico so povezane s simptomi depresije in tesnobe, zdravljenje osnovne težave pa vam lahko pomaga, da se počutite bolje. "Zdravnik vam lahko predlaga, da se vmes pogovorite z nekom, ko zdravila začnejo delovati ali če ne delujejo," dodaja Reidenberg. Če zdravnik izključi zdravstveno stanje, vas bo najverjetneje napotil k psihologu. (Ugotovite: Ali je anksioznost v vaših genih?)

3. korak: Obiščite psihologa.

"Psiholog je najboljša oseba, h kateri se lahko obrnete, če se spopadate s spremembami svojih čustev ali razpoloženja, vas ne zanimajo stvari, ki ste jih nekoč bili, se zdi, da vas nič več ne osrečuje ali se vaše razpoloženje dvigne in upada ali pa je stalno upadel," pravi. "Psiholog vam lahko pomaga, da se naučite, kako delati s svojimi mislimi in vedenjem, da jih prilagodite nazaj na bolj obvladljivo mesto."

Psihologi ne predpisujejo zdravil (psihiatri, ki so zdravniki). "Psiholog je usposobljen za številne različne pristope," pravi Reidenberg. "Ko ljudje samo sedijo in se pogovarjajo v varnem okolju brez obsojanja, je to lahko zelo koristno pri razvrščanju misli in občutkov. Zmanjša njihovo stopnjo tesnobe."

4. korak: Vaš psiholog vas lahko napoti k psihiatru.

V skoraj vseh primerih ne boste obiskali psihiatra, razen če vaš psiholog meni, da je to potrebno, če se ne počutite bolje ali imate preveč bolečin, da jih ne morete obvladati sami. Največja korist bo verjetno delo z obema, dodaja Reidenberg. "Vsak zdravnik bo želel vedeti, ali imate kakšne stranske učinke, vendar iz različnih razlogov." Psihiater bo želel ugotoviti, ali je odmerek ali zdravilo napačno, medtem ko vam lahko psiholog pomaga pri soočanju s stranskimi učinki tako, da prilagodi vaše življenje in perspektivo, pravi Reidenberg. "Skupaj bodo delili informacije o vašem napredku, da se boste lahko čim prej vrnili na pravo pot." (Vendar bodite opozorjeni-napačna diagnoza depresije bi se lahko resno zapletla z vašimi možgani.)

Pregled za