Kako priti do hrbta, kot je Pippa Middleton

Vsebina

• Pregled za

Šele pred nekaj meseci je Pippa Middleton na kraljevski poroki dobila naslovnice za njeno napeto hrbtno stran, vendar Pippina mrzlica ne bo kmalu minila. Pravzaprav ima TLC novo oddajo "Crazy About Pippa" na sporedu nocoj! Če ste oboževalec Pippe, kot smo mi, preberite, kako dobiti plen, kot je njen!

Premakne se k rit kot Pippa Middleton

1. Preizkusite enokraki most. Ta poteza je učinkovita, ker cilja na vaše zadnjice, stegna in jedro. Če želite resnično ciljati na svoj plen, pri dvigovanju poskrbite, da bodo kolena narazen. Takoj boste imeli plen, kot je Pippa!

2. Uporabite dodatno težo. Da bi dobili močno rit, kot je Pippina, je pomembno, da mišico resnično izzvate. To naredite z uporabo utežene žoge pri izvajanju takšnih tradicionalnih vaj za zadnjico.

3. Vnesite matriko. Osnovni udarci so odlični, vendar so matrični udarci boljši za delo s to zadnjico in celotnim spodnjim delom telesa. Delo v več smereh in ciljanje na več mišičnih skupin pomeni strožji, močnejši plen, kot je Pippin!

Jennipher Walters je izvršna direktorica in soustanoviteljica spletnih mest za zdravo življenje FitBottomedGirls.com in FitBottomedMamas.com. Pooblaščena osebna trenerka, trenerka za upravljanje življenjskega sloga in telesne teže ter inštruktorica skupinskih vadb, je tudi magistrica zdravstvenega novinarstva in redno piše o vsem, kar je primerno za fitnes in dobro počutje za različne spletne publikacije.

Pregled za