Kako dolgo lahko živite brez hrane?

Vsebina

• Zakaj se časovno obdobje razlikuje
• Kako je to mogoče?
• Zakaj vnos vode vpliva na to?
• Neželeni učinki in tveganja omejenega prehranjevanja
• Spodnja črta

Kako dolgo?

Uživanje hrane in vode je bistvenega pomena za človeško življenje. Za pravilno delovanje vaše telo potrebuje energijo iz virov hrane in hidracijo iz vode. Številni sistemi v vašem telesu delujejo optimalno s pestro prehrano in dnevnim zadostnim vnosom vode.

Toda naša telesa lahko preživijo tudi dneve brez vode. Zaradi prilagoditev metabolizma in porabe energije lahko brez hrane preživimo dneve ali včasih tudi tedne.

Zakaj se časovno obdobje razlikuje

Odprava vnosa hrane in vode za daljše obdobje je znana tudi kot stradanje. Vaše telo je lahko po dnevu ali dveh brez hrane in vode izpostavljeno stradanju. Takrat telo začne delovati drugače, da zmanjša količino porabljene energije. Sčasoma stradanje vodi v smrt.

Nobenega trdega pravila ni, kako dolgo lahko živite brez hrane. Manjka znanstvenih raziskav o stradanju, ker se zdaj šteje za neetično preučevanje lakote pri ljudeh.

Obstaja nekaj študij, ki raziskujejo stare raziskave o stradanju, pa tudi novejše pojavitve stradanja v resničnem svetu. Ti primeri vključujejo gladovno stavko, verski post in druge situacije.

Te študije so odkrile več opažanj o stradanju:

• Članek navaja, da lahko telo preživi 8 do 21 dni brez hrane in vode ter do dva meseca, če ima dostop do ustreznega vnosa vode.
• Sodobne gladovne stavke so omogočile vpogled v lakoto. Ena od raziskav je navedla več gladovnih stavk, ki so se končale po 21 do 40 dneh. Te gladovne stavke so se končale zaradi hudih življenjsko nevarnih simptomov, ki so jih imeli udeleženci.
• Zdi se, da je na lestvici indeksa telesne mase (ITM) za preživetje določeno "minimalno" število. Po reviji Nutrition moški z ITM manj kot 13 in ženske z ITM manj kot 11 ne morejo preživeti življenja.
• Članek v zaključku zaključuje, da bodo tisti, ki imajo normalno težo, hitreje izgubili večji odstotek svoje telesne teže in mišičnega tkiva kot tisti, ki so debeli v prvih treh dneh od lakote.
• Po navedbah revije Nutrition ženska telesna sestava omogoča, da dlje zdržijo stradanje.

Kako je to mogoče?

Da bi lahko živeli dneve in tedne brez hrane in vode, se mnogim od nas zdi nepredstavljivo. Navsezadnje lahko celodnevni hiter ali celo uro dolg odsek brez hrane in vode postane marsikdo razdražljiv in malo energije.

Vaše telo se dejansko prilagodi, če se kratkoročno hitro ali hitro ali dolgo ne morete dostopati do hrane in vode. To ljudem omogoča, da sodelujejo pri verskih postih in celo poskusijo dieto na tešče, kot je pristop jej-ustaj-jej, ne da bi telesu naredili nepopravljivo škodo.

Potrebno je približno osem ur, ne da bi jedli, da vaše telo spremeni svoje delovanje. Pred tem deluje, kot da bi redno jedli.

V normalnih okoliščinah telo razgradi hrano na glukozo. Glukoza telesu zagotavlja energijo.

Ko telo 8 do 12 ur nima dostopa do hrane, se zaloge glukoze izčrpajo. Vaše telo bo začelo pretvarjati glikogen iz jeter in mišic v glukozo.

Po izčrpanju glukoze in glikogena bo vaše telo začelo uporabljati aminokisline za zagotavljanje energije. Ta postopek bo vplival na vaše mišice in bo lahko vaše telo prenašal približno, preden bo presnova naredila velik premik za ohranitev pustega telesnega tkiva.

Da bi preprečilo prekomerno izgubo mišic, se telo začne zanašati na zaloge maščob, da bi ustvarilo ketone za energijo, postopek, znan kot ketoza. V tem času boste doživeli znatno izgubo teže. Eden od razlogov, da ženske lažje preživijo stradanje dlje kot moški, je ta, da imajo njihova telesa višjo sestavo maščob. Samice se tudi med stradanjem bolje držijo beljakovin in mišičnega tkiva bolje kot moški.

Več kot je na voljo maščobnih zalog, dlje lahko človek običajno preživi med stradanjem. Ko se zaloge maščobe popolnoma presnovijo, se telo nato vrne nazaj v mišično razgradnjo za energijo, saj je edini preostali vir goriva v telesu.

Hude neželene simptome boste začeli doživljati med fazo stradanja, ko vaše telo porablja mišične rezerve za energijo. Študija v državi navaja, da je treba ljudi, ki gladujejo, skrbno spremljati zaradi hudih stranskih učinkov stradanja po izgubi 10 odstotkov telesne teže. Prav tako piše, da se bodo pojavile zelo resne razmere, ko bo posameznik izgubil 18 odstotkov svoje telesne teže.

Zakaj vnos vode vpliva na to?

Veliko bolj verjetno je, da boste lakoto preživeli tedne - in morda tudi mesece -, če boste lahko zaužili zdravo količino vode. Vaše telo ima v zalogah veliko več nadomestkov s hrano kot s tekočino. Delovanje ledvic se bo v nekaj dneh zmanjšalo brez ustrezne hidracije.

Po enem članku lahko tisti, ki so na smrtni postelji, preživijo od 10 do 14 dni brez hrane in vode. Opažena so bila nekatera daljša obdobja preživetja, ki pa so redkejša. Upoštevajte, da ljudje, ki ležijo v postelji, ne porabljajo veliko energije. Zdrav in gibljiv človek bi verjetno poginil veliko prej.

v zvezi z gladovno stavko je bilo mogoče sklepati, da mora človek na dan piti vsaj 1,5 litra vode, da lahko dlje preživi lakoto. Študija je predlagala tudi dodajanje pol čajne žličke soli na dan v vodo za pomoč pri delovanju ledvic.

Neželeni učinki in tveganja omejenega prehranjevanja

Življenje brez dostopa do hrane in vode lahko škodljivo vpliva na vaše telo. Številni sistemi vašega telesa se bodo začeli slabšati, kljub zmožnosti telesa, da ostane dneve in tedne brez hrane in vode.

Nekateri neželeni učinki stradanja vključujejo:

• omedlevica
• omotica
• padec krvnega tlaka
• upočasnitev srčnega utripa
• hipotenzija
• šibkost
• dehidracija
• okvara ščitnice
• bolečine v trebuhu
• malo kalija
• nihanje telesne temperature
• posttravmatski stres ali depresija
• srčni napad
• odpoved organov

Tisti, ki dolgo časa stradajo, ne morejo takoj začeti uživati ​​običajnih količin hrane. Telo je treba zelo počasi olajšati, da bi spet jedli, da bi se izognili neželenim reakcijam, znanim kot sindrom prehranjevanja, vključno z:

• bolezni srca
• nevrološka stanja
• otekanje telesnega tkiva

Nadaljevanje prehranjevanja po stradanju bo zahtevalo zdravniški nadzor in lahko vključuje uživanje kuhane zelenjave, hrane brez laktoze in diete z malo beljakovin in nizko vsebnostjo sladkorja.

Spodnja črta

Človeška telesa so dokaj prožna in lahko delujejo dneve in tedne brez ustrezne hrane in vode. To ne pomeni, da je dolgotrajno brez hrane zdravo ali bi ga morali vaditi.

Vaše telo se lahko ohrani teden ali dva brez dostopa do hrane in vode, morda pa tudi dlje, če uživate vodo. Tiste, ki trpijo zaradi lakote, bo moral zdravnik nadzorovati, da se po preteku obdobja brez prehrane vrnejo na zdravje, da se izognejo napotitvenemu sindromu.