Kako mi je tek pomagal premagati mojo motnjo hranjenja

Vsebina

• Pregled za

Čudna stvar pri moji prehranjevalni motnji je, da se je začela, ko sem ni bil poskuša shujšati.

V zadnjem letniku srednje šole sem se odpravil na izlet v Ekvador in bil sem tako osredotočen na uživanje v vsakem trenutku avanture, da se sploh nisem zavedal, da sem v mesecu, ko sem bil tam, shujšal za 10 kilogramov. Ko pa sem prišel domov, so vsi drugi opazili in komplimenti so začeli priti. Vedno sem bil atletski in se nikoli nisem imel za "debelega", a zdaj, ko so mi vsi govorili, kako super izgledam, sem se odločil, da moram ohraniti svojo nov tanjši pogled za vsako ceno. Ta miselnost se je spremenila v obsedenost z dieto in vadbo in hitro sem padel na samo 98 kilogramov. (Povezano: Kaj je preverjanje telesa in kdaj je to problem?)

Po diplomi sem preživel semester v tujini in študiral v Londonu, preden sem začel študirati v zvezni državi New York. Bila sem navdušena nad svobodo, ki jo prinaša življenje sam, a moja depresija, s katero sem se spopadala zadnje leto, je postajala iz dneva v dan slabša. Omejevanje tega, kar sem jedel, je bila ena od edinih stvari, ki sem jih čutil, da jih lahko obvladam, a manj ko sem jedel, manj energije sem imel in prišel je do točke, ko sem popolnoma prenehal trenirati. Spomnim se, da sem razmišljal, da bi moral preživeti čas svojega življenja-zakaj sem bil tako nesrečen? Oktobra sem se prelomila pri starših in končno priznala, da potrebujem pomoč, nato pa sem začela s terapijo in začela jemati antidepresiv.

V ZDA so zdravila začela izboljševati moje razpoloženje in to v kombinaciji z vso pitjem in nezdravo hrano, ki sem jo jedel (hej, bilo jekolidžnavsezadnje), je povzročilo, da se je teža, ki sem jo izgubila, začela nabirati nazaj. Šalim se, da sem namesto "brucoša 15" pridobil "depresije 40". V tistem trenutku je bilo pridobivanje 40 kilogramov pravzaprav zdrava stvar za moje krhko telo, toda zgrabila me je panika – moj um z motnjami hranjenja ni mogel sprejeti tega, kar sem videl v ogledalu.

Takrat se je začela bulimija. Večkrat na teden, skozi celotno študijsko kariero, sem jedla in jedla in jedla, nato pa sem prisilila, da bruham in telovadim več ur naenkrat. Vedel sem, da mi je ušel nadzor, vendar nisem vedel, kako naj se ustavim.

Po diplomi sem se preselil v New York in nadaljeval s svojim nezdravim ciklusom. Navzven sem bil videti stereotipno zdrav; hoditi v telovadnico štiri do petkrat na teden in jesti nizkokalorično hrano. Doma pa sem še vedno prepihal in čistil. (Sorodno: Vse, kar morate vedeti o odvisnosti od vadbe)

Stvari so se začele spreminjati na bolje, ko sem leta 2013 sprejel novoletno zaobljubo, da bom preizkusil eno novo vadbo na teden. Do takrat sem vse, kar sem kdaj naredil, skočil na eliptično in se brez veselja potil, dokler nisem dosegel določene porabe kalorij. Ta mali cilj mi je na koncu spremenil celo življenje. Začel sem z tečajem BodyPump in se zaljubil v trening moči. Nisem več telovadila, da bi se kaznovala ali samo kurila kalorije. To sem počel, da bi dobil močna, in ta občutek mi je bil všeč. (Povezano: 11 pomembnih koristi dvigovanja uteži za zdravje in fitnes)

Naslednjič sem poskusil Zumbo. Ženske v tem razredu so bile tako živahne-tako ponosne na svoje telo! Ko sem z nekaterimi postala tesna prijatelja, sem se začel spraševati, kaj si bodo mislili o meni, ki sem se pogrbil nad straniščem. Drastično sem zmanjšal prenajedanje in čiščenje.

Zadnji žebelj v krsto mojih motenj hranjenja se je prijavil za tek. Hitro sem spoznal, da moram jesti pravilno, če želim trdo trenirati in hitro teči. Ne moreš se stradati in biti odličen tekač. Prvič sem na hrano začel gledati kot na gorivo za svoje telo, ne pa na način, da se nagradim ali kaznujem. Tudi ko sem šel skozi srhljiv razpad, sem svoja čustva usmeril v tek namesto hrane. (Povezano: Tek mi je pomagal premagati tesnobo in depresijo)

Sčasoma sem se pridružil tekaški skupini in leta 2015 sem zaključil New York City Marathon, da bi zbral denar za Team for Kids, dobrodelno organizacijo, ki donira denar New York Road Runners Youth Programs. Imeti podporno skupnost za mano je bilo tako pomembno. To je bila najbolj neverjetna stvar, kar sem jih kdaj naredil, in počutil sem se tako močno, da sem prečkal to ciljno črto.Trening za dirko mi je omogočil, da sem spoznal, da mi tek daje občutek nadzora nad svojim telesom – podobno kot sem se počutil glede svojih motenj hranjenja, vendar na veliko bolj zdrav način. Prav tako sem se zavedel, kako neverjetno je moje telo in da sem ga želel zaščititi in nahraniti z dobro hrano.

Imel sem željo, da bi to ponovil, zato sem lani porabil veliko časa za tek na devetih dirkah, potrebnih za uvrstitev na newyorški maraton 2017. Eden od teh je bil ženski polmaraton SHAPE, ki je pozitivnost, ki sem jo povezoval s tekom, res popeljal na naslednjo raven. To je dirka za vse ženske in rada sem bila obdana s tako pozitivno žensko energijo. Spomnim se, da je bil tako čudovit pomladni dan, in bil sem navdušen, da sem tekel na dirki s tako veliko močjo dame! Opazovanje žensk, ki med seboj razveseljujejo ženske, ki predstavljajo vsak tip telesa, ki si ga lahko zamislite, kaže svojo moč in dosega svoje cilje, je nekaj tako močnega.

Zavedam se, da se moja zgodba morda sliši nekoliko nenavadno. Nekatere ženske z motnjami hranjenja bi lahko tek uporabile kot drug način za kurjenje dodatnih kalorij ali pa se kaznovale zaradi prehranjevanja-za to sem bil kriv, ko sem se odrezal eliptični. Toda zame me je tek naučil ceniti svoje telo za vse, kar zmore narediti, ne samo zaradi načina izgleda. Tek me je naučil, kako pomembno je biti močan in skrbeti zase, da lahko še naprej počnem, kar imam rad. Lagal bi, če bi rekel, da mi ni mar za moj videz, vendar kalorij ali kilogramov ne štejem več kot merilo uspeha. Zdaj štejem kilometre, PR in medalje.

Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, v nevarnosti ali imate motnjo hranjenja, so viri na voljo na spletu pri Nacionalnem združenju za motnje hranjenja ali prek telefonske številke NEDA na 800-931-2237.

Pregled za