8 načinov za zvišanje ravni IQ

Vsebina

• Kaj je stopnja IQ?
• Dejavnosti, ki lahko izboljšajo vaš IQ
• 1. Pomnilniške dejavnosti
• 2. Nadzorne dejavnosti izvajalcev
• 3. Vizualne prostorske utemeljitve
• Spletne IQ igre in testi
• 4. Relacijske veščine
• 5. Glasbeni inštrumenti
• 6. Novi jeziki
• 7. Pogosto branje
• 8. Nadaljevanje izobraževanja
• Dejavnosti, ki ne bodo povečale IQ-ja
• Ali lahko povečate IQ svojega dojenčka med nosečnostjo?
• Ključni odvzemi

Ste se že kdaj vprašali, ali je mogoče povečati raven IQ? No, kot se izkaže, bo mogoče s pravilno vrsto intelektualnega treninga povečati svojo inteligenco.

Raziskave kažejo, da obstajajo različni načini za razvoj nekaterih najpomembnejših veščin, povezanih s človeško inteligenco.

V tem članku bomo preučili nekatere dejavnosti, ki lahko izboljšajo vaš IQ, kot tudi nekatere načine za izboljšanje IQ vašega dojenčka med nosečnostjo.

Kaj je stopnja IQ?

IQ, ki je kratek za količnik inteligence, je merilo intelektualne inteligence in potenciala nekoga. To meritev je v 19. stoletju populariziral francoski psiholog Alfred Binet.

IQ se meri s standardiziranim testiranjem, ki ga izvajajo licencirani psihologi in v nekaterih primerih tisti s podiplomskim usposabljanjem za duševno zdravje. Skupni standardizirani testi IQ vključujejo:

• Wechslerjeva inteligenčna lestvica za otroke (WISC-V)
• Wechslerjeva inteligenčna lestvica za odrasle (WAIS)
• Inteligenčna lestvica Stanford-Binet

Kljub priljubljenosti spletnih IQ testov in aplikacij ne morejo natančno izmeriti IQ na enak način, kot ga lahko opravi psihološki IQ test.

In čeprav so ravni IQ eden od načinov za merjenje inteligence, niso edino merilo. Namesto tega se lahko IQ testiranje uporabi kot prvi korak pri diagnosticiranju drugih stanj duševnega zdravja in prizadetosti učenja.

Dejavnosti, ki lahko izboljšajo vaš IQ

Obstajata dve kategoriji človeške inteligence: fluidna inteligenca in kristalizirana inteligenca. Tekoča inteligenca je povezana z abstraktnim sklepanjem, kristalizirana inteligenca pa je povezana z razvojem intelektualnih veščin.

Po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice lahko na te vrste inteligence vplivajo različni genetski in okoljski dejavniki, vključno z:

• starševski IQ
• geni
• domače življenje
• starševski slog
• prehrana
• izobraževanje

Tu je nekaj dejavnosti, ki jih lahko izvedete za izboljšanje različnih področij svoje inteligence, od sklepanja in načrtovanja do reševanja težav in še več.

1. Pomnilniške dejavnosti

Pomnilniške dejavnosti lahko pripomorejo k izboljšanju ne le spomina, ampak tudi sklepanja in jezikovnih znanj. V bistvu so bile spominske igre uporabljene v raziskovalnih raziskavah, da bi raziskali, kako se spomin nanaša na znanje jezika in predmetov.

Obrazložitev in jezik se uporabljata kot obveščevalni ukrep, kar pomeni, da lahko spominske dejavnosti še naprej razvijajo inteligenco.

Dejavnosti, ki vključujejo trening spomina, vključujejo:

• sestavljanke
• križanke
• igra koncentracijske kartice ali ujemanje kart
• sudoku

2. Nadzorne dejavnosti izvajalcev

Izvršni nadzor je sposobnost nadzora kompleksnih kognitivnih dejavnosti. To je del izvršilne funkcije, ki vključuje tudi izvršno upravljanje in regulacijo. Raziskave kažejo, da je izvršilna funkcija močno vezana na tekoče sklepanje, en vidik človeške inteligence.

Dejavnosti, ki vključujejo usposabljanje vodstvenega nadzora, vključujejo:

• Scrabble
• Pictionary
• rdeča luč, zelena luč
• brainteasers

3. Vizualne prostorske utemeljitve

Vizualno prostorsko sklepanje vključuje duševne procese, povezane s fizičnimi predstavitvami.

V eni izmed raziskav so raziskovalci ugotovili, da je izboljšanje vizualnega prostorskega sklepanja privedlo do povečanja rezultatov IQ testov. V tej študiji so bile dejavnosti spomina in izvajalskih kontrol deloma uporabljene za izboljšanje vizualnega prostorskega sklepanja udeležencev.

Dejavnosti, ki vključujejo vizualno in prostorsko usposabljanje, vključujejo:

• labirinti
• dejavnosti s stališča
• 3-D modeli
• odkrite prizme

Spletne IQ igre in testi

Številne igre in dejavnosti, naštete zgoraj, se lahko igrajo tudi na spletu. Obstajajo tudi spletne IQ igre, ki vsebujejo dejavnosti, ki delujejo na številnih zgoraj omenjenih področjih možganov.

Čeprav te igre in testi IQ ne morejo natančno izmerite nekdanji IQ, še vedno so lahko odličen način za razvoj vaše inteligence.

4. Relacijske veščine

Teorija relacijskega okvira se nanaša na razvoj človeške kognicije in jezika prek relacijskih zvez. Raziskave iz leta 2011 so pokazale, da uporaba teorije relacijskega okvirja kot intervencije lahko znatno izboljša IQ rezultate pri otrocih.

Novejša raziskava, ki je uporabila to intervencijo, je prav tako ugotovila izboljšave IQ, verbalnega sklepanja in številčnega sklepanja.

Dejavnosti, ki vključujejo relacijsko usposabljanje, vključujejo:

• knjige za učenje jezikov ("to je ..." in "to je ...")
• primerjave predmetov (polna skodelica v primerjavi s prazno skodelico)
• primerjave količin (peni v primerjavi z dime)

5. Glasbeni inštrumenti

Ni vam treba postati naslednji slavni glasbenik, ki vam bo koristilo učenje glasbila. Ena izmed raziskav je pokazala, da imajo glasbeniki boljši delovni spomin kot ne-glasbeniki.

Glede na pomembno vlogo spomina, ki ga igra inteligenca, bo morda koristil vaš IQ, da končno prevzame tisti glasbeni instrument, ki ste se ga vedno želeli naučiti.

6. Novi jeziki

Bi bili presenečeni, ko veste, da je več kot polovica svetovnega prebivalstva dvojezična? Ne sme presenetiti, da je učenje več jezikov koristno za človeške možgane - in čim prej, tem bolje.

Nedavna študija je raziskovala povezavo med zgodnjim učenjem jezika in IQ. Rezultati so pokazali, da je učenje jezika s pogovorom in interakcijo od 18 do 24 mesecev najbolj koristno za kognitivne rezultate kasneje v življenju.

7. Pogosto branje

Ne moremo zanikati, kako koristne so knjige v človekovem kognitivnem razvoju. Dejansko so koristi od razvoja še toliko bolj izrazite, ko knjige postanejo del dejavnosti starševskih vezi.

V neki nedavni študiji so raziskovalci odkrili, da je imel otrok, ko so glasno brali otrokom, večje jezikovne in kognitivne sposobnosti.

8. Nadaljevanje izobraževanja

Izobraževanje je v kakršni koli obliki ključnega pomena za razvoj človeške inteligence.

V pregledu študij IQ in izobraževanja so preučili več kot 600.000 udeležencev, da so ugotovili učinek izobraževanja na ravni IQ. Raziskovalci so ugotovili, da so vsakega dodatnega leta formalnega izobraževanja udeleženci povečali od ene do pet točk IQ.

Dejavnosti, ki ne bodo povečale IQ-ja

Čeprav je vsak dan nekaj užitkov, ki lahko pomagajo zvišati IQ rezultat, v te predloge niso vključeni naslednji miti:

• jemanje multivitaminov
• poslušanje glasbe
• usposabljanje za IQ test

Na splošno te vrste dejavnosti naredijo zelo malo, da pomagajo razviti veščine, potrebne za izboljšanje vaše inteligence. Če želite resnično izboljšati rezultat IQ, se morate osredotočiti na dejavnosti, ki učijo možganske veščine, povezane s tekočino in kristalizirano inteligenco.

Ali lahko povečate IQ svojega dojenčka med nosečnostjo?

Teža pri rojstvu lahko igra vlogo inteligence.

V veliki kohortni študiji so raziskovalci ocenili inteligenco več kot 4500 udeležencev pri starosti 19, 28 in 50. Ugotovili so, da se je inteligenca povečala s kategorično porodno težo, vendar se je dejansko zmanjšala, ko je bila porodna teža najvišja.

Morda na raven inteligence ne vpliva samo porodna teža otroka. V drugi kohortni študiji iz leta 2014 so raziskovalci ugotovili, da so bile vrednosti indeksa telesne mase materine telesne mase obratno povezane z otrokovim IQ. To kaže na še eno močno povezavo med stopnjo IQ in genetiko.

Druga študija, ki je bila objavljena v reviji The Journal of Child Psychology and Psychiatry, nadalje razkriva, kako lahko genetika in okolje vplivata na otrokov IQ.

V tej raziskavi so raziskovalci ugotovili, da je IQ matere povezan z IQ otroka pri vseh vrstah nosečnosti. Ta povezanost je lahko posledica genetike in vzgoje staršev.

Kaj torej kažejo te študije o izboljšanju IQ vašega otroka? Čeprav je BMI zastarelo merilo zdravstvenega stanja, lahko hranljiva prehrana in pogosta vadba pomagata izboljšati splošno zdravje mame in dojenčka.

Poleg tega so nekatera hranila, kot sta DHA in folat, pomembna za razvoj možganov v maternici. Te potrebe po hranilih je mogoče zadovoljiti z zdravo prehrano in dodatki.

Končno, ko vaš otrok raste, lahko sodelovanje v različnih interaktivnih dejavnostih pomaga razvoju njihovih možganov in inteligence.

Ključni odvzemi

Čeprav je znanost na ograji, ali lahko dvignete IQ ali ne, se zdi, da raziskave kažejo, da je mogoče z določenimi aktivnostmi vadbe možganov dvigniti svojo inteligenco.

Izobraževanje spomina, izvršilni nadzor in vizualno prostorsko sklepanje lahko pripomorejo k večji ravni vaše inteligence. Najboljši način za treniranje teh področij možganov je vključevanje v premišljene dejavnosti in igre, učenje novih veščin in ohranjanje možganov aktivni.