10 načinov za prenehanje krvavitve dlesni

Vsebina

•  
• 1. Vadite dobro ustno higieno
• 2. Izperite usta z vodikovim peroksidom
• 3. Nehajte kaditi
• 4. Zmanjšajte raven stresa
• 5. Povečajte vnos vitamina C
• 6. Povečajte vnos vitamina K
• 7. Nanesite hladen obkladek
• 8. Jejte manj ogljikovih hidratov
• 9. Pijte zeleni čaj
• 10. Izperite usta s slano vodo
• Kdaj k zdravniku

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Če vam dlesni krvavijo, ko si umivate zobe ali zobno nitko, jih lahko skomignete ali mislite, da je to normalno. Toda krvavitev iz dlesni kaže na osnovni problem.

Dejavniki, kot so preveč močno ščetkanje, poškodbe, nosečnost in vnetje, lahko prispevajo k krvavitvi dlesni. Vnetje dlesni lahko povzroči pordelost, oteklino in občutljivost, lahko pa je znak parodontalne bolezni, kot sta vnetje dlesni ali parodontitis. Takšna bolezen se lahko pojavi zaradi neustreznega odstranjevanja zobnih oblog.

Ugotovitev vzroka krvavitve dlesni je ključnega pomena za določitev najustreznejšega zdravljenja. Ko poznate vzrok, lahko med temi 10 možnimi načini ustavite krvavitev.

1. Vadite dobro ustno higieno

Krvavitev dlesni je lahko znak slabe zobne higiene.

Dlesni se vnamejo in zakrvavijo, ko se naberejo obloge po dlesni. Plaque je lepljiv film z bakterijami, ki pokriva zobe in dlesni. In če ne ščetkate ali zobno nitko ne ščetkate, se lahko bakterije razširijo in povzročijo zobno gnilobo ali bolezni dlesni.

Za izboljšanje ustne higiene si umivajte zobe vsaj dvakrat na dan in enkrat na dan zobno nitko. Tu je še več nasvetov za ohranjanje zdravja zob.

Dobra ustna higiena je še posebej pomembna za nosečnice. Nihanje hormonov med nosečnostjo lahko sproži tudi bolezni dlesni in krvavitev dlesni.

Nakup zobne nitke po spletu.

2. Izperite usta z vodikovim peroksidom

Vodikov peroksid boste morda imeli pri roki za uporabo kot razkužilo. Izkazalo se je, da lahko tudi odstrani obloge, spodbuja zdravje dlesni in ustavi krvavitev dlesni. Če dlesni krvavijo, po ščetkanju sperite usta z vodikovim peroksidom, vendar raztopine ne pogoltnite.

Gingivitis je vnetje dlesni in to stanje lahko povzroči krvavitev, otekanje in umik dlesni. Pri 99 od 99 preiskovancev so nekateri prejeli izpiranje vodikovega peroksida v ustih, da bi preučili učinkovitost raztopine za zmanjšanje vnetja dlesni in beljenje zob. Študija je pokazala, da je imela skupina, ki je splakovala z vodikovim peroksidom, manj vnetja dlesni kot kontrolna skupina.

V spletu kupujte vodikov peroksid.

3. Nehajte kaditi

Poleg povečanja tveganja za pljučni rak, bolezni srca in možgansko kap je kajenje povezano tudi z boleznijo dlesni. Pravzaprav je kajenje glavni vzrok za hudo bolezen dlesni v ZDA, pravi.

Kajenje lahko zniža imunski sistem vašega telesa, zaradi česar se telo težje bori z bakterijami zobnih oblog. To lahko privede do bolezni dlesni.

Opustitev kajenja lahko pomaga, da se dlesni zacelijo in ustavijo krvavitve. Posvetujte se s svojim zdravnikom o najboljši metodi za opustitev kajenja.

4. Zmanjšajte raven stresa

Eden predlaga povezavo med parodontalno boleznijo in čustvenim stresom. Po mnenju raziskovalcev čustveni stres negativno vpliva na imunski sistem. To lahko povzroči oslabitev obrambnih sposobnosti telesa do te mere, da se ne more boriti proti okužbi dlesni. Potrebne pa so dodatne raziskave za določitev količine stresa, ki lahko sproži nastanek te bolezni.

Menijo, da lahko čustveni stres pri nekaterih ljudeh zanemari tudi zdravje ustne votline, kar lahko prispeva k kopičenju oblog. Ugotovite nekaj stvari, ki jih lahko storite za lajšanje stresa.

5. Povečajte vnos vitamina C

Uživanje hrane, bogate z vitaminom C, lahko okrepi vaš imunski sistem in pomaga v boju proti okužbam dlesni, ki povzročajo krvavitev dlesni.

Nasprotno, če ne boste dobili dovolj vitamina C v svoji prehrani, lahko poslabšate krvavitev, če imate bolezen dlesni. Pravzaprav lahko pomanjkanje vitamina C povzroči tudi krvavitev dlesni, tudi če vadite dobre ustne navade.

Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo:

• pomaranče
• sladki krompir
• rdeče paprike
• korenje

Zdravnika lahko vprašate tudi o jemanju dodatka vitamina C. Kot močan antioksidant vitamin C krepi vezivno tkivo in ščiti sluznico dlesni, zato boste prepričani, da ga vsak dan dobivate dovolj. Priporočena dnevna količina vitamina C za odrasle je med 65 in 90 miligrami na dan.

Nakup vitamina C po spletu.

6. Povečajte vnos vitamina K

Jemanje dodatka vitamina K lahko tudi ublaži krvavitev dlesni. Vitamin K je pomembno hranilo, ker pomaga pri strjevanju krvi. Pomanjkanje lahko povzroči enostavno krvavitev, ena pa je ugotovila, da lahko povzroči krvavitev dlesni.

Živila, bogata z vitaminom K, vključujejo:

• špinača
• zelenjava
• ohrovt
• gorčična zelenica

Urad za prehranske dodatke priporoča, da odrasli moški dobijo 120 mikrogramov, ženske pa 90 mikrogramov vitamina K na dan.

Kupite vitamin K po spletu.

7. Nanesite hladen obkladek

Krvavitev dlesni ni vedno posledica bolezni dlesni. Dlesni lahko krvavijo tudi zaradi travme ali poškodbe dlesni.

Hladen obkladek na dlesni lahko zmanjša otekanje in omeji pretok krvi, da ustavi krvavitev. Večkrat na dan nanesite dlesni ali hladno krpo na dlesni, 20 minut in 20 minut odmora.

Na spletu kupujte hladne obkladke.

8. Jejte manj ogljikovih hidratov

je ugotovil, da lahko zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov izboljša zdravje dlesni in prepreči bolezni dlesni. Ogljikovi hidrati in sladka hrana spodbujajo zobne obloge in rast bakterij. Več kot je zobnih oblog na dlesni, večja je verjetnost, da imate krvaveče dlesni.

Čeprav lahko redno ščetkanje in uporaba zobne nitke zmanjša to kopičenje, zmanjšanje ogljikovih hidratov pomaga preprečiti nastanek zobnih oblog.

9. Pijte zeleni čaj

Vsakodnevno pitje zelenega čaja lahko obrne tudi parodontalno bolezen in ustavi krvavitev dlesni. Zeleni čaj vsebuje katehin, naravni antioksidant, ki lahko zmanjša vnetni odziv telesa na bakterije v ustih.

Eden od 940 moških je analiziral učinkovitost zelenega čaja za izboljšanje parodontalnega zdravja. Za študijo so raziskovalci preučevali globino obzobnega žepa udeležencev pred in po pitju zelenega čaja, pa tudi izgubo dlesni in pojav krvavitev dlesni s sondiranjem. Na podlagi rezultatov so raziskovalci ugotovili, da bolj ko človek popije zelenega čaja, boljše je njegovo obzobno zdravje.

Priporočeni dnevni vnos zelenega čaja je tri do štiri skodelice, čeprav nekateri raziskovalci menijo, da morate popiti do, da opazite kakršno koli izboljšanje zdravja.

Kupite zeleni čaj na spletu.

10. Izperite usta s slano vodo

Ker bakterije in vnetja v ustih povzročajo bolezni dlesni, lahko redno izpiranje ust z mešanico tople slane vode tudi zmanjša bakterije in ustavi krvavitev dlesni.

Kozarec tople vode dodajte pol žličke soli in nekaj do trikrat na dan sperite usta za nekaj sekund. Če krvavitev izhaja iz poškodbe ali travme, izpiranje z mešanico slane vode poskrbi tudi za to, da so usta čista in odstrani bakterije, ki bi lahko povzročile okužbo rane.

Kdaj k zdravniku

Če se krvavitev dlesni v 7 do 10 dneh ne izboljša, obiščite zobozdravnika. Morda boste potrebovali globinsko čiščenje zob, da odstranite zobne obloge in zobni kamen ter pospešite celjenje dlesni.

Zdravnik vam lahko naroči tudi laboratorijske vaje za preverjanje pomanjkanja vitaminov, ki lahko povzročijo krvavitev dlesni.