Iskra Lawrence je povedala o težavah pri vadbi med nosečnostjo

Vsebina

• Pregled za

Prejšnji mesec je telesno pozitivna aktivistka Iskra Lawrence objavila, da je noseča s prvim otrokom s fantom Philipom Payneom. Od takrat 29-letna bodoča mama oboževalce obvešča o svoji nosečnosti in številnih spremembah, ki jih doživlja njeno telo.

V objavi na Instagramu, ki jo je delila konec tedna, je Lawrence zapisala, da so se mnogi njeni oboževalci vprašali, kako sledi svoji vadbi z dojenčkom na poti. Medtem ko je manekenka rekla je si je vzela čas za vadbo in priznala, da je težko prilagoditi svojo rutino, tako psihično kot fizično. (Povezano: Kako Iskra Lawrence navdušuje ženske, da svoj #CelluLIT prikažejo v celoti)

"Ne bom lagala, da je bilo težko," je Lawrence zapisala na Instagramu poleg serije svojih fotografij na nedavnem tečaju vadbe TRX, ko je bila štiri mesece nosečnosti (trenutno se približuje meji petih mesecev). "Moje telo se počuti drugače, moja energija je drugačna in moje prioritete so drugačne. Vendar se še nikoli nisem bolj zavedal, da želim biti na najboljšem mestu glede dobrega počutja, ker želim, da ima dojenček P najboljši možni dom."

V nadaljevanju svoje objave je Lawrence povedala, da je z vadbo "počasi" in posluša vsakodnevne namige svojega telesa, ki ji pomagajo pri izbiri vadbe. "Prav tako sem si dala prednost zaščititi svojo energijo," je dodala. "Nič ali nihče me trenutno ne more povzročiti stresa ali občutka, ker se ta energija napaja v mojega otroka." (Tukaj lahko tesnoba in stres vplivata na vašo plodnost.)

ICYDK, veliko se je spremenilo, ko gre za priporočila strokovnjakov o vadbi med nosečnostjo. Medtem ko bi morali nenehno Posvetujte se s svojim ginekologom, preden skočite v novo rutino ali nadaljujete svoje običajne vadbe z dojenčkom na poti, na splošno imajo nosečnice manj omejitev za varno vadbo kot v preteklosti, glede na American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). ). Kot je Lawrence zapisala v svojem prispevku, je ključno ugotoviti, kako spremeniti vaje glede na svoje potrebe in poznati svoje meje, da se ne boste preveč potiskali. (Glejte: 4 načine, na katere morate spremeniti vadbo, ko zanosite)

Kar se tiče Lawrencea, je dejala, da se med nosečnostjo še vedno uči, kaj najbolje deluje na njeno telo. Toda pričakovana mama se veseli, da bo svoja nova odkritja delila s svojimi sledilci: "Včeraj pri 21 tednih sem imela enega svojih najboljših treningov do zdaj," je zapisala. "[Še vedno se počutim, kot da bi se zaposlil. Moje telo se počuti močno in živo in počutim se super doseženo."

Pregled za