Katie Dunlop želi, da namesto velikih resolucij postavite "mikro cilje".

Vsebina

• Pregled za

Radi imamo vaše ambicije, vendar se boste morda želeli osredotočiti na "mikro cilje" namesto na ogromne, pravi Katie Dunlop, vplivna oseba na področju fitnesa in ustvarjalka Love Sweat Fitness. (Povezano: Napaka pri reševanju prvega leta, ki jo naredijo vsi po mnenju strokovnjakov)

"Ni dovolj, da samo rečeš: "Naredila bom ____." Za to morate zgraditi načrt, najboljši način za to pa je postavljanje mikro ciljev," je zapisala v nedavni objavi na blogu. (Ve nekaj o doseganju ciljev. Preberite več o poti hujšanja Katie Dunlop.)

Pojasnjuje, da so mikro cilji v bistvu manjši dosegljivi cilji, ki vam bodo pomagali uspešno doseči svoje večje cilje. "Vsi se želimo počutiti dobro, še posebej, ko spreminjamo, kar je lahko izziv," pravi. "Zaradi velikih ciljev se običajno počutite zaskrbljeni in razburjeni, ker lahko traja nekaj časa, da vidite rezultate. Mikro cilji vam omogočajo, da občutite takojšnje zadovoljstvo. Vidite, da se vaše trdo delo hitro obrestuje, kar vam daje motivacijo in zagon potrebne za spremembe. "

Da bi postavila te "mikro cilje", Katie ugotavlja, da je pomembno imeti v mislih svoj trenutni življenjski slog. "Da, želimo spremeniti, če pa si postavite cilj, ki je popolnoma nerealen, se ga ne boste držali. Postavite si manjše, bolj dosegljive cilje, ki vam bodo omogočili, da boste resnično začeli videti, kako močni ste. Začnite z eno stvarjo, ki se zdi nekoliko lažja in dodana od tam." (Tukaj je še nekaj drugih načinov za nastavitev ločljivosti, ki jih boste dejansko obdržali.)

Ne glede na vaš cilj imamo načrt, ki vam bo pomagal uresničiti to. Oglejte si naš 40-dnevni načrt za zrušitev katerega koli cilja in se prijavite, da boste prejemali dnevne nasvete, inspo, recepte in še več neposredno od našega vodilnega podjetja za drobljenje ciljev, Največji poraženec trenerka Jen Widerstrom.

Pregled za