Delo in dostava: metoda Lamaze

Vsebina

• Prvi razred: tretje trimesečje
• Vaša pričakovanja
• Normalno nelagodje v nosečnosti
• Koristi dojenja
• Prehranske potrebe
• Spremembe v tretjem trimesečju
• Dejavnosti
• Drugi razred: Posnetki na posebnih mestih
• Posnetki na posebnem mestu
• Tretji razred: teorija Lamaze
• Teorija Lamaze
• Razvoj ploda
• Tehnike dihanja
• Četrti razred: Aktivno delo
• Aktivno delo
• Sprostitev na dotik
• Peti razred: Tehnike potiskanja
• Tehnike potiskanja
• Back trudi
• Obvladovanje po porodu
• Šesti razred: vaja
• Odvoz

Priprava na porod z metodo Lamaze

Metodo Lamaze je v zgodnjih petdesetih letih razvil francoski porodničar Ferdinand Lamaze in je danes eden najpogostejših porodnih programov. Te metode se lahko naučite z vrsto predavanj. Cilji teh tečajev so pomagati, da se pripravite na porod in nadomestiti negativne predsodke o nosečnosti in rojstvu s pozitivnimi občutki.

Ti razredi vam bodo pomagali tudi pri učenju veščin obvladovanja in obvladovanja bolečin pri porodu. Udeleženci in njihovi partnerji Lamaze se učijo sprostitvenih tehnik in vzorcev dihanja, da si olajšajo nelagodje med porodom in porodom.

Te veščine se učijo v predavanjih v obdobju od šest do osem tednov. Nosečnice se lahko udeležijo s svojim izbranim partnerjem Lamaze. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tipičnih serijah tečajev Lamaze in kaj se boste naučili vsak teden.

Prvi razred: tretje trimesečje

Vaš prvi tečaj Lamaze bo podal pregled anatomskih, fizioloških in čustvenih sprememb, ki so del nosečnosti. Osredotočil se bo na spremembe v tretjem trimesečju. Skupne teme in dejavnosti v prvem razredu vključujejo:

Vaša pričakovanja

Vas in vašega partnerja spodbujamo, da delite svoje misli, strahove in občutke. Naučeni ste zaupati drug drugemu in sodelovati.

Normalno nelagodje v nosečnosti

Vas in vašega partnerja učijo, da z nenehnim pritiskom na spodnji del hrbta zagotavljate protitlak pri nizkih bolečinah v hrbtu in bolečinah. Oba vas spodbujata, da se pogovorite o kakršnem koli neprijetnem občutku. Vaš inštruktor vas bo poučil o različnih pravnih sredstvih.

Koristi dojenja

Dojenje pomaga maternici po porodu. Ti popadki tudi zmanjšajo izgubo krvi po porodu. Materino mleko otroka imunizira na otroške bolezni. Izkušnje z dojenjem krepijo vez med materjo in dojenčkom.

Prehranske potrebe

Še naprej potrebujete dodatne kalorije, bogate s hranili, za zdravega otroka. Razvoj možganskih celic se pojavlja v zadnjem trimesečju in vse do 18 mesecev po rojstvu, v tem času pa je pravilna prehrana zelo pomembna.

Spremembe v tretjem trimesečju

Prvi razred Lamaze bo zajemal tudi spremembe v tretjem trimesečju. Ko se vaše telo prilagaja rastočemu dojenčku, boste morda začeli doživljati naslednje spremembe:

• Lahko čutite pomanjkanje energije ali utrujenost.
• Lahko se zlahka smejete ali jokate.
• Povečali boste količino krvi.
• Opazite lahko splošno oteklino.
• Morda boste morali pogosto urinirati.

Dejavnosti

Aktivnost v prvem razredu lahko vključuje postopno sprostitev, pozitivne trditve in pozitivne podobe.

Vi in vaš partner lahko vadite postopno sproščanje. Med postopno sprostitvijo najprej skrčite in nato sprostite vsak del telesa, začenši z nogami. Ta postopek vam pomaga prepoznati, kako se počuti vaše telo, ko je sproščeno in ni napeto. Med porodom se vam maternični vrat lažje odpre, če ste sproščeni.

Vadili boste tudi pozitivne trditve in negativne misli zamenjali s pozitivnimi podobami. En primer je pozdrav krčenja, ko začutite, da se bolečina začne.

Delo krčenja si lahko tudi predstavite s pozitivnimi posnetki.

Drugi razred: Posnetki na posebnih mestih

Med drugim predavanjem boste razpravljali o:

• rast ploda
• razvoj ploda
• štetje gibanja ploda
• cikli budnosti in spanja dojenčkov

Nadgradili boste razpravo o občutkih glede poroda in rojstva, ki ste jih raziskovali v prvem razredu. Pregledali boste tudi anatomske in fiziološke spremembe med porodom in porodom. Nekateri inštruktorji izberejo drugi razred kot čas za predvajanje filmov o rojstvu udeležencem.

Posnetki na posebnem mestu

Drugo sprostitveno zaporedje se uči med delom v razredu. Uporaba posnetkov posebnega kraja vključuje slikanje sebe na prijetnem kraju in osredotočanje na znamenitosti, zvoke in vonje posebnega kraja. Ta tehnika vam pomaga, da se odvrnete od bolečine in se osredotočite na pozitivne občutke.

Tretji razred: teorija Lamaze

Verjetno boste v tretjem razredu izvedeli več o Lamazejevi teoriji, razvoju ploda in nekaterih dihalnih tehnikah.

Teorija Lamaze

Vaš inštruktor bo predstavil in razpravljal o zaznavanju bolečine. Morda vas bomo spodbudili, da delite to, kar so vam povedali ali verjamete glede poroda. Podrobna razprava o tem, kaj se zgodi med rojstvom, lahko pomaga demistificirati porodni postopek.

Ko razumete več o naravi rojstva, boste morda to začeli vedno bolj videti kot običajen dogodek. Priprava na porod vam lahko pomaga, da vi in ​​vaš partner bolj zaupate v sposobnost vašega telesa, da pozitivno doživi rojstvo vašega otroka. Prav tako vam in vašemu partnerju lahko pomaga, da celoviteje sodelujete v izkušnji.

Razvoj ploda

Drugi poudarek tretjega razreda je razvoj ploda in njegov prehod na novorojenega otroka. Naučili se boste:

• kako dojenček v razvoju vadi dihanje
• kako vaš otrok krepi in izvaja svoje mišice
• ko vaš otrok začne slišati zvok
• ko vaš dojenček začne razvijati vid

Razpravljali boste tudi o tem, kako buden in reaktiven bo novorojenček v prvih 30 minutah življenja in da je pogosto najbolje začeti dojiti, ko je otrok aktiven.

Tehnike dihanja

Tehnike dihanja Lamaze vas naučijo vzorca dihanja, da zmanjšate bolečino, ki jo čutite. Ko se vsako krčenje začne, globoko ali očiščevalno vdihnete. Tem globokemu vdihu sledi počasno, globoko dihanje skozi nos in skozi stisnjene ustnice. Osredotočenost na previdno dihanje vas odvrne in zmanjša, koliko nelagodja zaznate.

Drug način dihanja je počasi zadihan, medtem ko ponavljate zvoke "hee, hee, hee." Vaš partner vam bo pomagal, dihal z vami in vas spodbujal. Če čutite potrebo po pritisku, preden se maternični vrat popolnoma razširi, boste morda morali izpihniti hitrejše, kratke vdihe. Spodbujamo vas, da se predčasno naučite in izvajate te dihalne tehnike in najdete tiste, ki se vam med porodom zdijo najbolj koristne.

Četrti razred: Aktivno delo

V središču četrtega razreda so aktivne porodne obremenitve, ki se začnejo, ko se maternični vrat razširi za približno 4 centimetre (cm). Vaš partner se bo naučil tehnik, ki vam bodo v pomoč pri aktivnem delu. Spoznali boste tudi sprostitev na dotik, ki je strategija za razrahljanje mišic med porodom.

Aktivno delo

Ko se maternica večkrat krči, se maternični vrat postopoma širi. Med zgodnjim porodom so krči kratki in se pojavijo vsakih 20 do 30 minut. Zgodnji porod običajno napreduje počasi. Ko je maternični vrat razširjen približno 6 cm, se začne aktivno porodništvo. Popadki se bodo pojavili tesneje skupaj in z večjo intenzivnostjo. Porod običajno napreduje hitreje. V tem trenutku boste morda potrebovali pomoč pri osredotočanju in reševanju bolečin.

Ker se maternični vrat razširi na 6 do 8 cm, je porod intenziven. Ta stopnja razširjenosti se včasih imenuje stopnja prehoda. V tem času se bosta s partnerjem zelo trudila, da bi se spoprijela s porodom. Udobna kad, gibajoči se stol ali kroglica za rojstvo vam lahko pomagajo.

Ko je maternični vrat popolnoma razširjen, je prva faza poroda končana. V drugi fazi poroda boste navadno začutili željo po pritisku, ko se otrok spusti v rojstni kanal. Z vsakim krčenjem vas spodbujamo, da vdihnete in potisnete otroka navzdol in pod sramno kost. Ko dojenčkova glava raztegne vaginalno odprtino in postane vidna, lahko sežete in se dotaknete otrokove glave, da se boste lažje osredotočili.

Vašega partnerja spodbujamo k:

• dihaj s tabo
• vas spomnimo, da odlično opravljate svoje delo
• masirajte hrbet, stegna ali spodnji del trebuha
• dajte piti tekočine
• da vam hladno krpo za čelo
• biti prisoten s tabo

Sprostitev na dotik

Sprostitev na dotik je tehnika, s katero se boste naučili pomagati obvladovati porodne bolečine. Naučite se pripraviti, da sprostite vsako mišično skupino, ko se je partner dotakne. Vaš partner se nauči prepoznati, kako izgledate, ko ste napeti, in se dotakniti napetega območja, da vam pomaga razrahljati mišice.

Peti razred: Tehnike potiskanja

V petem razredu se boste naučili odrivnih tehnik in strategij za lajšanje bolečin v hrbtu med porodom. Razpravljali boste tudi o tem, kako se pripraviti na prve tedne po porodu.

Tehnike potiskanja

Ko se dojenček premika po rojstnem kanalu, se lahko nehote potisnete. Obstajajo različne tehnike, ki pomagajo tej naravni želji. Na začetku krčenja lahko vdihnete in med potiskanjem počasi spustite zrak. To je znano kot metoda odprtega glotisa. Lahko tudi globoko vdihnete, zadržite dih in zdržite z vso silo, ki jo zberete.

Back trudi

Nekatere ženske občutijo večino porodne bolečine v hrbtu. Nihanje medenice na rokah in kolenih ali čepenje lahko olajša to nelagodje. V pomoč je lahko tudi vroč paket ali led s spodnjim delom hrbta. Trden protitlak, ki ga na spodnji del hrbta izvaja vaš partner, lahko zagotovi tudi nekaj udobja.

Obvladovanje po porodu

Vas in vašega partnerja spodbujamo, da sebe in svoj dom pripravite na prihod novega otroka. V tem času je v pomoč zaloga hranljivih živil, ki jih je enostavno popraviti. Naučiti se morate sprejemati pomoč prijateljev in družine. Spodbujate vas, da negujete smisel za humor, ko se učite veščin starševstva za novega otroka.

Šesti razred: vaja

Šesti in zadnji razred bo sestavljen iz pregleda gradiv, zajetih v celotnem programu. Sodelovali boste tudi na delovni vaji. Pomemben cilj zadnjega tečaja je, da vam pomaga razumeti, da je porodni proces običajen proces.

Odvoz

Metoda Lamaze je le en program, ki vam lahko pomaga, da se pripravite na rojstvo. Marsikomu se zdijo strategije in tehnike, ki jih uči, koristne za velik dan in naprej. Malo priprave vam lahko pomaga, da začnete porod, ko se počutite pozitivno in samozavestno glede tega, kaj se bo zgodilo.