Anonimni čezmerniki so mi rešili življenje - a tukaj je razlog, zakaj sem nehal

Vsebina

• Po svoji naravi prikrita bulimija lahko dolgo časa ne diagnosticira.
• Popival sem se, omejeval in čistil iz istih razlogov, zaradi katerih bi se morda obrnil na alkohol ali droge - {textend} so mi otopili čute in služili kot takojšnja, a bežna zdravila za bolečino.
• Skrivnost se je počutila kot moj najbližji spremljevalec, toda v OA sem nenadoma delila svoje dolgo skrite izkušnje z drugimi preživelimi in poslušala zgodbe, kot je moja.
• Ko pa sem spet živel v običajnem življenju, je bilo določila v programu težje sprejeti.
• Vedno bom hvaležen OA in mojemu sponzorju, da sta me potegnila iz temne luknje, ko se mi je zdelo, da ni več izhoda.

Tako globoko sem se zapletel v mrežo obsedenosti in prisile, da sem se bal, da ne bom nikoli pobegnil.

Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

Sladkorno pecivo sem prebiral na zadnji strani supermarketa, potem ko sem nekaj tednov preživel z zelo malo hrane. Živci so mi zadrhteli od pričakovanja, da je val endorfinov oddaljen le nekaj ust.

Včasih se je vmešala "samodisciplina" in nadaljeval sem z nakupovanjem, ne da bi me želja po pijančevanju iztirila. Drugič nisem bil tako uspešen.

Moja prehranjevalna motnja je bil zapleten ples med kaosom, sramoto in kesanjem. Neusmiljenemu ciklu prenajedanja so sledila kompenzacijska vedenja, kot so post, čiščenje, kompulzivno vadba in včasih zloraba odvajal.

Bolezen so nadaljevala dolga obdobja omejevanja hrane, ki so se začela v zgodnjih najstniških letih in se razlila v poznih dvajsetih letih.

Po svoji naravi prikrita bulimija lahko dolgo časa ne diagnosticira.

Ljudje, ki se borijo z boleznijo, pogosto niso "videti bolni", vendar so videzi lahko zavajajoči. Statistični podatki pravijo, da se približno 1 od 10 ljudi zdravi, najpogostejši vzrok smrti pa je samomor.

Kot mnogi bulimiki tudi jaz nisem poosebljal stereotipa o preživelem motenju hranjenja. Moja teža je nihala skozi mojo bolezen, vendar se je na splošno gibala okoli normativnega obsega, zato moji boji niso bili nujno vidni, tudi če sem tedne stradal.

Moja želja ni bila nikoli biti suh, toda obupno sem hrepenela po občutku zaprtosti in nadzora.

Moja prehranjevalna motnja se je pogosto počutila podobna zasvojenosti. Hrano sem skrival v vrečke in žepe, da sem se prikradel nazaj v svojo sobo. Ponoči sem šel na prst v kuhinjo in v obsedenem, transu podobnem stanju izpraznil vsebino omare in hladilnika. Jedla sem, dokler me ni bolelo dihati. V kopalnicah sem neopazno izpiral in prižgal pipo, da bi prikril zvoke.

Nekaj ​​dni je bilo potrebno le majhno odstopanje, da bi upravičili popivanje - {textend} odvečna rezina toasta, preveč kvadratov čokolade. Včasih sem jih načrtoval vnaprej, ko sem se umaknil, ker nisem mogel prenašati misli, da bi preživel še en dan brez sladkorja.

Popival sem se, omejeval in čistil iz istih razlogov, zaradi katerih bi se morda obrnil na alkohol ali droge - {textend} so mi otopili čute in služili kot takojšnja, a bežna zdravila za bolečino.

Sčasoma pa se je prisila k prenajedanju počutila neustavljivo. Po vsakem popivanju sem se boril proti impulzu, da bi mi postalo slabo, medtem ko je bil zmagoslavje, ki sem ga dobil zaradi omejevanja, enako zasvojenost. Olajšanje in kesanje sta postala skoraj sinonim.

Nekaj ​​mesecev preden sem dosegel svojo najnižjo točko, ki jo v odvisnosti pogosto imenujejo tudi »dno«, sem odkril Anonimne prejedce (OA) - {textend} 12-stopenjski program, namenjen ljudem z duševno boleznijo, povezano s hrano. obnovitev.

Zame je ta izčrpavajoči trenutek iskal "neboleče načine, kako se ubiti", ko sem si po večdnevnem skoraj mehaničnem napihovanju v usta zataknil hrano.

Tako globoko sem se zapletel v mrežo obsedenosti in prisile, da sem se bal, da ne bom nikoli pobegnil.

Po tem sem se od občasnega obiskovanja sej udeležil štirikrat ali petkrat na teden, včasih sem potoval tudi po več ur na različne konce Londona. Skoraj dve leti sem živel in dihal OA.

Sestanki so me pripeljali iz izolacije. Kot bulimik sem obstajal v dveh svetih: v svetu pretvarjanja, v katerem sem bil dobro sestavljen in dosegel visoke dosežke, in v tem, ki je zajemal moja neurejena vedenja, kjer sem se počutil, kot da se nenehno utapljam.

Skrivnost se je počutila kot moj najbližji spremljevalec, toda v OA sem nenadoma delila svoje dolgo skrite izkušnje z drugimi preživelimi in poslušala zgodbe, kot je moja.

Prvič po dolgem času sem začutil občutek povezanosti, za katero me je bolezen že leta prikrajšala. Na svojem drugem srečanju sem spoznal svojega sponzorja - {textend} nežno žensko s potrpežljivo svetniško podobo - {textend}, ki je postala moja mentorica in glavni vir podpore in vodenja med okrevanjem.

Sprejel sem dele programa, ki so sprva povzročali odpor, najbolj zahtevno pa je bilo podrejanje "višji sili". Nisem bil prepričan, kaj verjamem ali kako to opredeliti, vendar ni bilo pomembno. Vsak dan sem pokleknil in prosil za pomoč. Molila sem, da bi se končno lahko odrekla bremena, ki sem ga nosila tako dolgo.

Zame je to postalo simbol sprejetosti, da bolezni ne morem premagati sam in sem bil pripravljen narediti vse, da se izboljša.

Abstinenca - {textend} temeljno načelo OA - {textend} mi je dala prostor, da se spomnim, kako je bilo odzivati ​​se na lakoto in jesti, ne da bi se spet počutil krivega. Upošteval sem dosleden načrt treh obrokov na dan. Vzdržala sem se vedenja, podobnega odvisnosti, in izrezala živila, ki povzročajo pretirano uživanje. Vsak dan brez omejevanja, prenajedanja ali čiščenja se je nenadoma zdelo čudežno.

Ko pa sem spet živel v običajnem življenju, je bilo določila v programu težje sprejeti.

Zlasti obrekovanje določenih živil in misel, da je popolna abstinenca edini način, da se osvobodimo neurejenega prehranjevanja.

Slišal sem, da se ljudje, ki so bili desetletja na okrevanju, še vedno imenujejo odvisniki. Razumel sem, da niso pripravljeni izzivati ​​modrosti, ki jim je rešila življenje, vendar sem se spraševal, ali je zame koristno in iskreno, če še naprej temeljim svoje odločitve na tem, kar se mi zdi strah - {textend} strah pred ponovitvijo, strah pred neznanim.

Spoznal sem, da je nadzor v središču mojega okrevanja, tako kot je nekoč urejal mojo prehranjevalno motnjo.

Enaka togost, ki mi je pomagala vzpostaviti zdrav odnos s hrano, je postala omejevalna in najbolj zmedeno se mi je zdelo nezdružljivo z uravnoteženim življenjskim slogom, ki sem si ga zamislil.

Moj sponzor me je opozoril na to, da se bolezen prikrade nazaj, ne da bi se dosledno držal programa, vendar sem verjel, da je zmernost zame izvedljiva možnost in da je možno popolno okrevanje.

Tako sem se odločil zapustiti OA. Postopoma sem nehala hoditi na sestanke. Začela sem jesti "prepovedano" hrano v majhnih količinah. Nisem več sledil strukturiranemu vodniku za prehranjevanje. Moj svet se ni podrl okrog mene, niti nisem padel nazaj v nefunkcionalne vzorce, ampak začel sem sprejemati nova orodja in strategije, ki podpirajo mojo novo pot pri okrevanju.

Vedno bom hvaležen OA in mojemu sponzorju, da sta me potegnila iz temne luknje, ko se mi je zdelo, da ni več izhoda.

Črno-beli pristop ima nedvomno svoje prednosti. Lahko je zelo ugoden za omejevanje odvisniškega vedenja in mi je pomagal razveljaviti nekatere nevarne in globoko zakoreninjene vzorce, kot sta prenajedanje in čiščenje.

Vzdrževanje in načrtovanje ukrepov ob nepredvidljivih dogodkih sta lahko za nekatere ključni del dolgoročnega okrevanja, ki jim omogoča, da držijo glavo nad vodo. Toda moje potovanje me je naučilo, da je okrevanje osebni proces, ki je videti in deluje za vsakogar drugače in se lahko razvija v različnih fazah našega življenja.

Danes še naprej previdno jem.Poskušam ostati pri svojih namenih in motivacijah in izzivati ​​razmišljanje o vsem ali nič, zaradi česar sem bil tako dolgo ujet v spodbuden krog razočaranja.

Nekateri vidiki 12 korakov so še vedno prisotni v mojem življenju, vključno z meditacijo, molitvijo in življenjem "en dan naenkrat". Zdaj se odločim, da bolečino obravnavam neposredno s terapijo in samooskrbo, saj se zavedam, da je impulz za omejevanje ali popivanje znak, da čustveno nekaj ni v redu.

O OA sem slišal toliko "zgodb o uspehu", kolikor sem slišal negativnih, vendar je program deležen precej kritik zaradi vprašanj o njegovi učinkovitosti.

OA je zame deloval, ker mi je pomagal, da sem sprejel podporo drugih, kadar sem jo najbolj potreboval, in igral ključno vlogo pri premagovanju življenjsko nevarne bolezni.

Kljub temu je bil odhod in sprejemanje dvoumnosti močan korak na mojem poti k zdravljenju. Naučil sem se, da je včasih pomembno, da si zaupate pri začetku novega poglavja, namesto da bi se prisilili, da se oklepate pripovedi, ki ne deluje več.

Ziba je pisateljica in raziskovalka iz Londona z izkušnjami iz filozofije, psihologije in duševnega zdravja. Navdušena je nad odpravljanjem stigme, ki obkroža duševne bolezni, in za boljše dostopnost psiholoških raziskav javnosti. Včasih luči kot pevka. Poiščite več na njeni spletni strani in ji sledite na Twitterju.