Magnolijska lubja: koristi, uporaba in neželeni učinki

Vsebina

• Potencialne koristi
• Lahko ščiti pred vplivi oksidativnega stresa in vnetja
• Lahko ima protirakave lastnosti
• Lahko lajša stres in tesnobo
• Lahko izboljša spanec
• Lahko izboljša simptome menopavze
• Kako jemati lubje magnolije
• Ali ima lubje magnolije stranske učinke?
• Spodnja črta

Po vsem svetu obstaja več kot 200 vrst dreves magnolije.

Ena vrsta - Magnolia officinalis - ponavadi imenujemo maščoba holpo, ali včasih preprosto „lubje magnolije“.

Drevo holpo magnolia je domač na Kitajskem, kjer ga že tisočletja uporabljajo kot dopolnilo v tradicionalni kitajski medicini.

Čeprav je uporaba lubja magnolije pogosta v tradicionalni kitajski medicini, se boste morda vprašali, kaj trenutne raziskave pravijo o lubju drevesa.

V tem članku so opisane znanstveno podprte koristi in neželeni učinki lubja magnolije.

Običajno je lubje magnolije lubje drevesa holpo magnolije, ki so ga odstranili z vej in stebel, da bi lahko dopolnili.

Včasih se uporabljajo tudi listi in cvetovi z drevesa.

Lubje je še posebej bogato z dvema neolignanama, za katera velja, da sta odgovorni za njene zdravilne lastnosti - magnolol in honokiol (1, 2).

Neolignani so vrsta polifenolnih mikrohranil v rastlinah. Polifenoli so zelo cenjeni zaradi svojih antioksidantov in verjamejo, da nudijo številne zdravstvene koristi.

Nekatera stanja, ki jih lubje magnolije tradicionalno uporablja za zdravljenje, vključujejo astmo, tesnobo, depresijo, želodčne motnje in vnetja (3, 4).

Lubje, listi in cvetovi drevesa holpo magnolia se v tradicionalni medicini uporabljajo za zdravljenje tesnobe, depresije in še več. Številne prednosti lubja magnolije lahko pripišemo dvema močanima polifenoli - magnololu in honokiolu.

Potencialne koristi

Poleg neolignanov je bilo z drevesa izoliranih več kot 200 kemičnih spojin (5).

Te spojine, vključno z magnololom in honokiolom, so bile v zadnjih letih obsežno raziskane zaradi njihovih protivnetnih, protirakavih, protimikrobnih in antioksidativnih koristi (1, 2, 4, 6, 7, 8).

Pomembno je opozoriti, da natančni mehanizmi, s katerimi izolirane spojine prispevajo k tem učinkom, še vedno preiskujejo.

Tu je podrobnejši pogled na nekatere potencialne koristi lubja magnolije.

Lahko ščiti pred vplivi oksidativnega stresa in vnetja

Oksidativni stres in posledična vnetja so eden od vzrokov kroničnih stanj, kot so diabetes, rak, bolezni srca in nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen (9, 10).

Oksidativni stres ima tudi pomembno vlogo pri številnih spremembah v telesu in umu, ki spremljajo staranje (11).

Polifenoli, kot so tisti, ki jih najdemo v lubju magnolije, so predlagali kot potencialno terapijo za boj proti stranskim učinkom oksidativnega stresa in vnetja (12).

Nekateri znanstveniki na podlagi raziskav na miših verjamejo, da honokiol lahko pomaga pri boju proti staranju s povečanjem antioksidantnih encimov in zmanjšanjem ravni dikarboksilnega aldehida metana (13).

V raziskavah se spremembe ravni metan dikarboksilnega aldehida pogosto razlagajo kot znak antioksidativne aktivnosti.

Raziskave honokiola so pokazale, da lahko konkretno zmanjša vnetje v možganih in hrbtenjači, deloma tudi zaradi njegove sposobnosti, da prestopi krvno-možgansko pregrado (14).

To kaže, da ima potencial kot terapevtsko sredstvo za nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Poleg tega velja, da oksidativni stres prispeva k diabetesu in z njim povezanim zapletom. V pregledu 2016 je bilo ugotovljeno, da je lubje magnolije izboljšalo visoke ravni sladkorja v krvi in ​​diabetične zaplete pri živalih (15).

Kljub temu so potrebne dodatne raziskave na ljudeh.

Lahko ima protirakave lastnosti

Različne študije o honokiolu podpirajo uporabo tega polifenola v lubju magnolije kot terapiji za zdravljenje in preprečevanje raka.

Eden od načinov, kako se honokiol lahko bori proti raku, je tako, da pomaga pri urejanju celičnih signalnih poti. Glede na to, da je rak bolezen, za katero je značilna nenormalna celična delitev in rast, je sposobnost uravnavanja celičnih poti koristna (16).

Pregledna študija leta 2019 je pokazala, da je honokiol med drugimi organi pokazal potencial za preprečevanje rasti tumorjev v možganih, dojkah, debelem črevesu, jetrih in na koži (17).

Poleg tega ima honokiol ne samo, da ima protirakave lastnosti, ampak tudi pomaga povečati učinkovitost drugih zdravil proti raku in sevanju (18, 19).

Čeprav so potrebne bolj stroge študije na ljudeh, polifenol kaže na obljubo kot zdravljenje proti raku pri ljudeh (20).

Poleg tega se zdi, da ima magnolol tudi protirakave lastnosti.

Podobno kot honokiol so tudi študije na živalih pokazale, da lahko magnolol pomaga uravnavati in zavirati rast tumorjev v različnih organih. Poleg tega je raziskava epruvete pokazala, da magnolol zavira rast pljučnih celic (21, 22).

Kljub temu je treba izvesti klinične študije na ljudeh.

Lahko lajša stres in tesnobo

Kot rečeno, se zdi, da ima ekstrakt lubja magnolije zaščitne učinke pred številnimi nevrološkimi stanji.

To ne vključuje samo možganskih motenj, kot je Alzheimerjeva bolezen, ampak tudi stanja, kot so stres, tesnoba, motnje razpoloženja in depresija (23).

Študija pri 40 ženskah, starih 20–50 let, je pokazala, da jemanje 250 mg magnolije in ekstrakta lubja phellodendrona 3-krat na dan povzročilo večje olajšanje kratkotrajne in začasne tesnobe kot jemanje placeba (24).

Druga raziskava istega ekstrakta lubja magnolije in felidendrona pri 56 odraslih je pokazala, da je zaužitje 500 mg ekstrakta na dan znatno znižalo raven kortizola in izboljšalo razpoloženje (25).

Kortizol je glavni stresni hormon v telesu. Ko se raven kortizola zniža, to kaže, da se je zmanjšal tudi splošni stres.

Vendar je dodatek, uporabljen v teh študijah, vseboval spojine, ki niso lubje magnolije. Zato učinkov ni mogoče pripisati le lubju drevesa.

Nazadnje je raziskava pri glodalcih ugotovila, da mešanica honokiola in magnolola povzroča antidepresive podobne učinke, vključno z izboljšanjem ravni serotonina v možganih in zmanjšanjem ravni kortikosterona v krvi (26).

Kortikosteron in serotonin igrata vlogo pri urejanju tesnobe, razpoloženja in depresije.

Lahko izboljša spanec

Ugotovljeno je, da polifenoli v lubju magnolije - honokiol in magnolol - pomagajo spodbuditi in izboljšati spanec.

Zato lahko lubje magnolije uporabimo kot zdravilo za nespečnost ali preprosto za pospeševanje boljšega spanca na splošno.

Študija na miših je odkrila odmerek magnolola 2,3–0,9 mg na funt (5–25 mg na kg) telesne teže, ki je znatno zmanjšal latenco spanja ali čas, ki je potreben, da zaspimo (27).

Ista študija je pokazala, da je isti odmerek povečal REM (hitro gibanje oči) in ne-REM spanja.

Poleg tega se zdi, da je magnolol povečal število, ko so se miši prebudile med spanjem, vendar pa je zmanjšal čas, ko so bile budne.

Druga študija na miših je po dajanju honokiola opazila podobne rezultate, kar je tudi zmanjšalo čas, v katerem so miši zaspale in prešli v spanje brez REM (28).

Zdi se, da so učinki lubja magnolije na spanje tesno povezani z aktivnostjo receptorjev GABA (A) v centralnem živčnem sistemu. To je smiselno, saj je znano, da je aktivnost receptorjev GABA (A) tesno povezana s spanjem (29).

Lahko izboljša simptome menopavze

Nekatere prednosti lubja magnolije, na primer izboljšan spanec in razpoloženje, bi lahko bile še posebej koristne za ženske med menopavzo (30).

V 24-tedenski študiji pri 89 ženskah v menopavzi, ki so imele simptome sprememb spanja in razpoloženja, so prejeli dodatek, ki vsebuje 60 mg ekstrakta lubja magnolije in 50 mg magnezija na dan.

Ženske so se občutno izboljšale pri nespečnosti, tesnobi, razpoloženju in razdražljivosti (31).

Kljub temu ekstrakt lubja magnolije ni bil edina spojina, ki je bila raziskana v tej študiji. Zato ni mogoče z gotovostjo trditi, da so bili učinki posledica lubja magnolije.

Podobna študija pri več kot 600 ženskah v menopavzi je ugotovila, da uživanje dodatka lubja magnolije 12 tednov omili simptome nespečnosti, razdražljivosti in tesnobe (32).

Druga študija na 180 ženskah v menopavzi je ugotovila, da dodatek, ki vsebuje lubje magnolije, sojine izoflavone in laktobacile, učinkoviteje zmanjša resnost in pogostost vročinskih utripov kot dodatek, ki vsebuje sojine izoflavone sam (33).

Še enkrat upoštevajte, da ekstrakt lubja magnolije ni bil edini dodatek, ki so ga dali v tej študiji.

Kljub temu se zdi, da je lubje magnolije varna terapija, ki lahko pomaga pri zdravljenju simptomov menopavze.

Zdi se, da lubje magnolije prinaša številne potencialne koristi, vključno z rakom, izboljšanim spanjem, zdravljenjem simptomov menopavze, lajšanjem stresa in tesnobe ter zaščito pred oksidacijo in vnetjem.

Kako jemati lubje magnolije

V tradicionalni kitajski medicini se lubje magnolije pogosto obira z olupljenjem ali rezanjem z drevesa. Nato se lubje podvrže sušenju in vrenju, preden se vlije v tinkturo za oralno uživanje.

Danes je ekstrakt lubja magnolije na voljo v obliki tabletk. Dodatek najdete v številnih spletnih in maloprodajnih trgovinah.

Trenutno ni uradnih priporočil za odmerjanje lubja magnolije.

Če se odločite za lubje magnolije, natančno preberite navodila proizvajalca, da veste, koliko morate vzeti in kako pogosto.

Poleg tega je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete jemati dodatke lubja magnolije, še posebej, če trenutno uporabljate druge dodatke ali zdravila.

Ekstrakt lubja magnolije je na voljo v obliki tabletk. Če se odločite za dodatek z lubjem magnolije, natančno upoštevajte navodila proizvajalca glede tega, koliko morate vzeti in kako pogosto.

Ali ima lubje magnolije stranske učinke?

Pregled 44 člankov o varnosti in strupenosti spojin honokiola in magnolola v lubju magnolije v letu 2018 je določil, da so snovi varne za prehrano ljudi (1).

Nekatere raziskave so predpisale koncentrirane ekstrakte lubja magnolije do enega leta, ne da bi opazili neželene učinke (1).

Poleg tega so študije v epruvetah in živih organizmih pokazale, da ekstrakt lubja magnolije nima mutagenih ali genotoksičnih lastnosti, kar pomeni, da obstaja majhno tveganje, da bi lubje magnolije povzročilo genetske mutacije (1).

Zato se, dokler se lubje magnolije uporablja odgovorno, zdi, da ni veliko tveganj, povezanih z njegovo uporabo.

Možna skrb je potencial za interakcijo z drugimi dodatki ali zdravili.

Ker na primer dodatki lubja magnolije pri nekaterih posameznikih lahko spodbudijo spanec, je verjetno, da dodatkov ne jemljete v kombinaciji z nobeno drugo vrsto pomirjevalnih ali uspavalnih tablet.

Zato je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden jemljete lubje magnolije same ali v kombinaciji z drugimi dodatki in zdravili.

Magnolija lubje velja za varen dodatek za prehrano ljudi. Niso opazili škodljivih učinkov, povezanih z lubjem magnolije ali spojinami, ki jih vsebuje.

Spodnja črta

Magnolija lubje je močan dodatek, pripravljen iz lubja, listov in cvetov drevesa holpo magnolia.

Dodatek se v tradicionalni kitajski medicini uporablja že tisočletja, trenutne raziskave pa so potrdile, da ima lubje magnolije za človeka številne potencialne koristi.

Dodatek ne more samo izboljšati spanja, stresa, tesnobe in simptomov menopavze, ampak ima lahko tudi protibolečinske in antioksidativne lastnosti.

Ekstrakt lubja magnolije lahko najdete pri večini trgovcev z dodatki.

Preden dodate lubje magnolije, se posvetujte s svojim zdravnikom, da razpravljate o ustreznih odmerkih in preverite, ali ni tveganja za morebitne interakcije z nobenim zdravilom, ki ga jemljete.