Kakšna je kompresijska nogavica za tek in kako deluje

Vsebina

• Za kaj je namenjen in kako deluje
• Kdaj ne uporabljati

Kompresijske nogavice za tek so običajno visoke, segajo do kolena in izvajajo postopno stiskanje, na primer spodbujajo povečan krvni obtok, mišično moč in zmanjšujejo utrujenost. Ta vrsta nogavic je primernejša za tiste, ki izvajajo dolge treninge in težje teste, vendar je pomembno, da jih izmenično uporabite, saj lahko zmanjšajo sposobnost prilagajanja mišic na udarce.

Kompresijske nogavice lahko priporočamo v primerih bolezni, povezanih s krvnim obtokom, saj izboljšajo cirkulacijo in pretok kisika. Tako se lahko poleg dirkanja uporablja tudi za preprečevanje in zdravljenje bolezni. Oglejte si, čemu služi in kdaj uporabiti stiskalno nogavico.

Za kaj je namenjen in kako deluje

Kompresijske nogavice se lahko uporabljajo za dolge in intenzivne teke z več prednostmi, med katerimi so glavne:

• Poveča mišično moč in vzdržljivost, zmanjša tveganje za poškodbe in izboljša zmogljivost;
• Zmanjšana mišična utrujenost;
• Povečan krvni obtok in pretok kisika;
• Pospeši proces razgradnje laktata, kar preprečuje, da bi mišica po treningu zelo bolela.

Prednosti nogavic so posledica položaja elastičnih vlaken, ki so razporejena vzdolžno in prečno, zaradi česar je stiskanje homogeno in preprečuje, da bi mišica med vajo močno vibrirala ali nihala, saj se udarne vibracije pošiljajo vzdolž mišic. , kar lahko povzroči preobremenitev in obrabo mišic, kar lahko privede do poškodb.

Kdaj ne uporabljati

Kljub številnim prednostim in izboljšanju športnikove zmogljivosti lahko nenehna uporaba kompresijskih nogavic povzroči, da mišica izgubi prilagodljivo in nihajno sposobnost, kar poveča tveganje za poškodbe, ko vadbo izvajamo v drugem okolju ali če je oseba ne uporablja nogavice , na primer.

Poleg tega so kompresijske nogavice dražje od običajnih in lahko povzročajo nelagodje ali toploto glede na vašo višino. Pomembno je, da nogavica izvaja postopno stiskanje, pri tem je tesnejša v gležnju in nekoliko bolj ohlapna v kolenu, na primer se izogiba žuljem.

Zato je treba kompresijske nogavice za tek uporabljati izmenično, v hladnejših dneh in po možnosti na treningih ali daljših tekih in kadar je telo utrujeno ali slabo.