Viri za duševno zdravje

Vsebina

• Kako lahko v nujnih primerih poiščete pomoč?
• Telefonske številke za preprečevanje samomorov
• Katerega zdravstvenega delavca bi morali videti?
• Ponudniki, ki predpisujejo zdravila
• Terapevt
• Psihiater
• Medicinska sestra psihoterapevt
• Psiholog
• Ponudniki, ki ne morejo predpisati zdravil
• Zakonski in družinski terapevt
• Vrstniški strokovnjak
• Pooblaščeni strokovni svetovalec
• Svetovalec za duševno zdravje
• Svetovalec za zlorabo alkohola in mamil
• Svetovalec za veterane
• Pastoralni svetovalec
• Socialni delavec
• Kako lahko najdete terapevta?
• Upoštevajte te dejavnike
• Obrnite se na svojega ponudnika zavarovanja
• Poiščite terapevte na spletu
• Načrtujte sestanek
• Poiščite pravo prileganje
• Ali lahko dobite pomoč po spletu ali po telefonu?
• Telefonske številke
• Mobilne aplikacije
• Brezplačne aplikacije
• Plačljive aplikacije
• Terapija z video igrami
• V:
• A:
• Ali lahko neprofitne organizacije pomagajo?
• Ali lahko skupine za podporo pomagajo?
• Ali lahko lokalne službe pomagajo?
• Ali lahko pomaga hospitalizacija ali bolnišnična oskrba?
• Vrste oskrbe
• Psihiatrični zastoj
• Direktiva o psihiatričnem napredku
• Ali lahko sodelujete v kliničnih preskušanjih?
• Mednarodni viri
• Kanada
• Združeno kraljestvo
• Indija
• Pridobite podporo, ki jo potrebujete za uspeh

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Večina ljudi se v enem ali drugem trenutku v življenju sooča z izzivi duševnega zdravja. Občasna žalost, stres in žalost so normalni. Če pa imate stalne ali hude izzive duševnega zdravja, je čas, da poiščete pomoč.

"Pomoč je na voljo," svetuje Dawn Brown, direktorica služb za informiranje in sodelovanje pri Nacionalnem zavezništvu za duševne bolezni (NAMI). "Ne glede na to, ali se počutite nevarno ali situacija začne preraščati v krizo, je pomembno, da se obrnete na pomoč."

Kdaj bi morali dobiti pomoč?

Naslednji simptomi so lahko znaki osnovnega stanja duševnega zdravja:

• misli, da bi poškodovali sebe ali druge
• pogosti ali vztrajni občutki žalosti, jeze, strahu, zaskrbljenosti ali tesnobe
• pogosti čustveni izbruhi ali spremembe razpoloženja
• zmedenost ali nepojasnjena izguba spomina
• blodnje ali halucinacije
• močan strah ali tesnoba zaradi povečanja telesne mase
• dramatične spremembe prehranjevalnih ali spalnih navad
• nepojasnjene spremembe šolske ali delovne uspešnosti
• nezmožnost spopadanja z vsakodnevnimi aktivnostmi ali izzivi
• umik iz družbenih dejavnosti ali odnosov
• kljubovanje avtoriteti, potep, kraja ali vandalizem
• zlorabe substanc, vključno z alkoholizmom ali uporabo prepovedanih drog
• nepojasnjene fizične bolezni

Če razmišljate o tem, da bi poškodovali sebe ali koga drugega, takoj poiščite pomoč. Če imate na tem seznamu druge simptome, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Ko bodo izključili fizično osnovo za vaše simptome, vas bodo morda napotili k strokovnjaku za duševno zdravje in drugim virom.

Kako lahko v nujnih primerih poiščete pomoč?

Ali načrtujete škodo sebi ali drugi osebi? To je nujno za duševno zdravje. Pojdite na oddelek za nujne primere v bolnišnici ali se takoj obrnite na lokalno službo za nujne primere. Za takojšnjo nujno pomoč pokličite 911.

Telefonske številke za preprečevanje samomorov

Ste razmišljali o tem, da bi se poškodovali? Razmislite o tem, da se obrnete na vročo telefonsko številko za preprečevanje samomorov. Lahko pokličete National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255. Ponuja 24/7 podporo.

Katerega zdravstvenega delavca bi morali videti?

Obstaja veliko vrst izvajalcev zdravstvenih storitev, ki diagnosticirajo in zdravijo duševne bolezni. Če sumite, da imate duševno zdravje ali potrebujete podporo za duševno zdravje, se dogovorite za sestanek s svojim primarnim zdravnikom ali medicinsko sestro. Pomagajo vam lahko pri določanju vrste ponudnika, ki bi ga morali videti. V mnogih primerih lahko priskrbijo tudi napotnico.

Na primer, lahko priporočijo ogled enega ali več ponudnikov zdravstvenih storitev spodaj.

Ponudniki, ki predpisujejo zdravila

Terapevt

Terapevt lahko pomaga diagnosticirati in zdraviti duševno zdravstveno stanje. Obstaja veliko različnih vrst terapevtov, med njimi:

• psihiatri
• psihologi
• psihoanalitiki
• klinični svetovalci

Terapevti so pogosto specializirani za nekatera področja, kot so zasvojenost ali vedenjska vprašanja otrok.

Le nekatere vrste terapevtov predpisujejo zdravila. Za predpisovanje zdravil morajo biti zdravnik ali medicinska sestra. V nekaterih primerih lahko obiščete tudi zdravnikovega pomočnika ali zdravnika osteopatske medicine.

Psihiater

Če zdravnik sumi, da imate duševno zdravje, ki zahteva zdravila, vas bo morda napotil k psihiatru. Pogosto diagnosticirajo in zdravijo stanja, kot so:

• depresija
• anksiozne motnje
• obsesivno-kompulzivna motnja (OCD)
• bipolarna motnja
• shizofrenija

Predpisovanje zdravil je pogosto njihov glavni pristop k zagotavljanju zdravljenja. Mnogi psihiatri sami ne ponujajo svetovanja. Namesto tega mnogi sodelujejo s psihologom ali drugimi strokovnjaki za duševno zdravje, ki lahko nudijo svetovanje.

Medicinska sestra psihoterapevt

Medicinske sestre psihoterapevti praviloma diagnosticirajo in zdravijo psihiatrične motnje. Lahko zdravijo tudi druga zdravstvena stanja.

Medicinske sestre psihoterapevti imajo visoko stopnjo zdravstvene nege. Usposobljeni so za specialiste klinične medicinske sestre ali medicinske sestre. Specialisti klinične medicinske sestre v večini zveznih držav ne morejo predpisovati zdravil. Vendar lahko medicinske sestre. Za zdravljenje pacientov pogosto uporabljajo kombinacijo zdravil in svetovanja.

Psiholog

Če zdravnik meni, da bi vam terapija lahko koristila, vas bo morda napotil k psihologu. Psihologi so usposobljeni za diagnosticiranje in zdravljenje duševnega zdravstvenega stanja in izzivov, kot so:

• depresija
• anksiozne motnje
• motnje hranjenja
• učne težave
• težave v odnosih
• zloraba substanc

Psihologi so usposobljeni tudi za izvajanje psiholoških testov. Na primer, lahko izvajajo test IQ ali osebnostni test.

Psiholog vam lahko pomaga, da se naučite obvladovati simptome s svetovanjem ali drugimi oblikami terapije. V nekaterih zveznih državah (Illinois, Louisiana in Nova Mehika) lahko predpišejo zdravila. Kadar pa ne morejo, lahko psihologi sodelujejo z drugimi izvajalci zdravstvenih storitev, ki lahko predpišejo zdravila.

Ponudniki, ki ne morejo predpisati zdravil

Zakonski in družinski terapevt

Zakonski in družinski terapevti so usposobljeni za psihoterapijo in družinske sisteme. Pogosto zdravijo posameznike, pare in družine, ki se spopadajo z zakonskimi težavami ali težavami otrok in staršev.

Zakonski in družinski terapevti nimajo dovoljenja za predpisovanje zdravil. Pogosto pa sodelujejo z izvajalci zdravstvenih storitev, ki lahko predpišejo zdravila.

Vrstniški strokovnjak

Vrstniški strokovnjaki so ljudje, ki so se osebno srečali z izzivi duševnega zdravja in si opomogli od njih. Zagotavljajo podporo drugim, ki doživljajo podobne izkušnje. Na primer, ljudem lahko pomagajo, da si opomorejo od zlorabe substanc, psiholoških travm ali drugih izzivov na področju duševnega zdravja.

Vrstniški strokovnjaki so vzorniki in viri podpore. Delijo svoje osebne izkušnje okrevanja, da bi drugim dali upanje in napotke. Ljudem lahko pomagajo tudi pri postavljanju ciljev in razvoju strategij za napredovanje pri okrevanju. Nekateri vrstniški strokovnjaki delajo v organizacijah kot plačani zaposleni. Drugi ponujajo svoje storitve kot prostovoljci.

Strokovnjaki vrstnikov ne morejo predpisovati zdravil, ker niso klinični strokovnjaki.

Pooblaščeni strokovni svetovalec

Licencirani strokovni svetovalci so usposobljeni za individualno in skupinsko svetovanje. Lahko imajo veliko naslovov glede na določena področja, na katera se osredotočajo. Nekateri LPC na primer zagotavljajo zakonsko in družinsko terapijo.

LPC ne morejo predpisovati zdravil, ker za to nimajo dovoljenja.

Svetovalec za duševno zdravje

Svetovalec za duševno zdravje je usposobljen za diagnosticiranje in zdravljenje ljudi, ki se spopadajo s težkimi življenjskimi izkušnjami, kot so:

• žalost
• težave v odnosih
• duševnega zdravja, kot sta bipolarna motnja ali shizofrenija

Svetovalci za duševno zdravje svetujejo individualno ali skupinsko. Nekateri delajo v zasebni praksi. Drugi delajo v bolnišnicah, domovih za zdravljenje ali v drugih agencijah.

Svetovalci za duševno zdravje ne morejo zagotoviti zdravil, ker nimajo licence. Vendar mnogi sodelujejo z izvajalci zdravstvenih storitev, ki lahko po potrebi predpišejo zdravila.

Svetovalec za zlorabo alkohola in mamil

Svetovalci za uporabo alkohola in mamil so usposobljeni za zdravljenje ljudi, odvisnih od alkohola in mamil. Če ste zlorabljali alkohol ali mamila, vam lahko pomagajo pri treznosti. Na primer, potencialno vam lahko pomagajo, da se naučite:

• spremenite svoje vedenje
• izogibajte se sprožilcem
• obvladovati odtegnitvene simptome

Svetovalci za alkohol in droge ne morejo predpisovati zdravil. Če menijo, da bi vam zdravila lahko koristila, vam svetujejo, da se pogovorite z družinskim zdravnikom ali medicinsko sestro.

Svetovalec za veterane

Svetovalce s certifikatom VA je usposobilo Ministrstvo za veteranske zadeve. Svetovanje nudijo vojaškim veteranom. Mnogi veterani se iz službe vrnejo s poškodbami ali boleznimi, povezanimi s stresom. Na primer, lahko pridete domov s posttravmatsko stresno motnjo (PTSD). Če ste veteran, vam lahko pomaga svetovalec s certifikatom VA:

• naučiti se obvladovati duševno zdravje
• prehod iz vojaškega v civilno življenje
• spoprijeti se z negativnimi čustvi, kot sta žalost ali krivda

Svetovalci s certifikatom VA ne morejo predpisovati zdravil. Če menijo, da boste morda potrebovali zdravila, vas bodo morda spodbudili, da se pogovorite z družinskim zdravnikom, medicinsko sestro ali psihiatrom.

Pastoralni svetovalec

Pastoralni svetovalec je verski svetovalec, ki je usposobljen za svetovanje. Nekateri duhovniki, rabini, imami in ministri so na primer usposobljeni svetovalci. Običajno imajo podiplomski študij. Pogosto kombinirajo psihološke metode z verskim treningom za spodbujanje psiho-duhovnega zdravljenja.

Duhovnost je za nekatere ljudi pomemben del okrevanja. Če so vaša verska prepričanja osrednji del vaše identitete, vam bo morda v pomoč pastirsko svetovanje.

Pastoralni svetovalci ne morejo predpisovati zdravil. Vendar nekateri razvijajo poklicne odnose z izvajalci zdravstvenih storitev, ki lahko po potrebi predpišejo zdravila.

Socialni delavec

Klinični socialni delavci so poklicni terapevti, ki so magistrirali iz socialnega dela. Usposobljeni so za individualno in skupinsko svetovanje. Pogosto delajo v bolnišnicah, zasebnih ordinacijah ali klinikah. Včasih delajo z ljudmi v njihovih domovih ali šolah.

Klinični socialni delavci ne morejo predpisovati zdravil.

Kako lahko najdete terapevta?

Če se pri vas pojavijo simptomi duševnega zdravstvenega stanja, ne čakajte, da se poslabšajo. Namesto tega poiščite pomoč. Za začetek se dogovorite za sestanek z družinskim zdravnikom ali medicinsko sestro. Lahko vas napotijo ​​k strokovnjaku.

Upoštevajte, da je včasih težko najti terapevta, ki ustreza vašim potrebam. Morda se boste morali povezati z več terapevti, preden boste našli primerno formo.

Upoštevajte te dejavnike

Preden poiščete terapevta, boste želeli izvedeti odgovor na ta vprašanja:

• Kakšno vrsto podpore za duševno zdravje iščete?
• Iščete zdravstvenega delavca, ki bi lahko ponudil terapijo?
• Iščete nekoga, ki bi lahko predpisal zdravila?
• Iščete tako zdravila kot terapijo?

Obrnite se na svojega ponudnika zavarovanja

Če imate zdravstveno zavarovanje, pokličite svojega ponudnika zavarovanja, če želite izvedeti, ali krijejo storitve duševnega zdravja. V nasprotnem primeru prosite za kontaktne podatke lokalnih ponudnikov storitev, ki sprejmejo vaš zavarovalni načrt. Če potrebujete podporo za določeno bolezen, prosite ponudnike, ki zdravijo to bolezen.

Druga vprašanja, ki jih morate zastaviti ponudniku zavarovanja, vključujejo:

• Ali so zajete vse diagnoze in storitve?
• Kolikšen je znesek plačila in odbitni znesek za te storitve?
• Ali se lahko neposredno dogovorite za psihiatra ali terapevta? Ali pa morate za napotnico najprej k zdravniku primarne zdravstvene oskrbe ali medicinski sestri?

Vedno je dobro vprašati za imena in kontaktne podatke več ponudnikov. Prvi ponudnik, ki ga poskusite, morda ni primeren za vas.

Poiščite terapevte na spletu

Družinski zdravnik, medicinska sestra in ponudnik zavarovanja vam lahko pomagajo najti terapevta na vašem območju. Terapevte lahko iščete tudi prek spleta. Na primer, razmislite o uporabi teh baz podatkov:

• Ameriško psihiatrično združenje: Poiščite psihiatra
• Ameriško psihološko združenje: lokator psihologov
• Ameriško združenje za tesnobo in depresijo: poiščite terapevta
• Depresija in bipolarna podporna zveza: poiščite profesionalca
• Mednarodna fundacija za obsesivno kompulzivno motnjo: Poiščite pomoč
• SAMHSA: Lokacijski center za vedenjske zdravstvene storitve
• Veteranske zadeve: pooblaščeni svetovalci VA

Načrtujte sestanek

Čas je, da rezervirate sestanek. Če ne želite poklicati, lahko prosite prijatelja ali družinskega člana, da pokliče v vašem imenu. Nekaj ​​stvari:

1. Če prvič obiščete terapevta, jim to sporočite. Morda bodo želeli razporediti daljši sestanek, da bodo imeli več časa za uvode in diagnozo.
2. Če je prvi razpoložljivi čas za sestanek daleč v prihodnosti, si vzemite čas za sestanek, vendar prosite, da ga uvrstite na čakalni seznam. Če drugi bolnik odpove, boste morda dobili zgodnejši sestanek. Pokličete lahko tudi druge terapevte, če želite izvedeti, ali se lahko prej dogovorite z njimi.
3. Medtem ko čakate na sestanek, razmislite o iskanju drugih virov podpore. Na primer, morda boste lahko našli skupino za podporo na vašem območju. Če ste član verske skupnosti, boste morda lahko dobili podporo pastoralnega svetovalca. Vaša šola ali delovno mesto lahko nudi tudi svetovalne storitve.

Če ste v krizi in potrebujete takojšnjo pomoč, pojdite na oddelek za nujne primere v bolnišnici ali pokličite 911.

Poiščite pravo prileganje

Ko se enkrat srečate s terapevtom, je čas, da razmislite, ali je primeren za vas. Upoštevajte nekaj pomembnih stvari:

• Koliko izobrazbe in poklicnih izkušenj imajo? Ali so sodelovali z drugimi ljudmi, ki so doživeli podobne izkušnje ali se soočali s podobno diagnozo? Biti morajo usposobljeni za opravljanje storitev, ki jih ponujajo. Večina predhodno obravnavanih ponudnikov bi morala imeti vsaj magisterij ali, v primeru psihologov, doktorat.
• Ali se počutite prijetno z njimi? Kakšno "vibracijo" dobiš od njih? Zaradi osebnih vprašanj, ki jih zastavlja vaš terapevt, vam je včasih neprijetno, toda ta oseba ne bi smela povzročati nelagodja. Morali bi se počutiti, kot da so na vaši strani.
• Ali razumejo in spoštujejo vaše kulturno ozadje in se prepoznajo? Ali so pripravljeni izvedeti več o vašem poreklu in prepričanjih? Upoštevajte nasvete NAMI za iskanje kulturno kompetentne oskrbe.
• Katere procese terapevt pričakuje, da boste sledili za določitev ciljev duševnega zdravja in oceno vašega napredka? Kakšne izboljšave lahko pričakujete? Morda vam bo bolj všeč en pristop k zagotavljanju oskrbe nad drugim.
• Kako pogosto se boste srečali? Kako težko bo dobiti sestanek? Ali lahko med sestanki pokličete terapevta po telefonu ali e-pošti? Če jih ne morete videti ali se z njimi pogovarjati tako pogosto, kot jih potrebujete, vam bo morda bolj ustrezal drug ponudnik storitev.
• Si lahko privoščite njihove storitve? Če vas skrbi zmožnost plačevanja sestankov ali izpolnitve zavarovalnine ali odbitka, o tem obvestite svojega terapevta ob prvem srečanju. Vprašajte, ali lahko plačate po drsni tehtnici ali po znižani ceni. Zdravniki in terapevti se pogosto raje vnaprej pripravijo na morebitne finančne izzive, ker je pomembno, da zdravljenje nadaljujejo brez prekinitve.

Če se počutite neprijetno s prvim terapevtom, ki ga obiščete, nadaljujte z naslednjim. Zanje ni dovolj, da so kvalificirani strokovnjaki. Morate dobro sodelovati. Razvoj zaupanja vrednega odnosa je ključnega pomena za izpolnitev vaših dolgoročnih potreb po zdravljenju.

Ali lahko dobite pomoč po spletu ali po telefonu?

Terapijo na daljavo lahko izvajate z glasom, besedilom, klepetom, videom ali e-pošto. Nekateri terapevti svojim pacientom ponujajo terapijo na daljavo, ko so zunaj mesta. Drugi ponujajo terapijo na daljavo kot samostojno storitev. Če želite izvedeti več o svetovanju na daljavo, obiščite Ameriško združenje za svetovanje na daljavo.

Številne vroče telefonske številke, spletne informacijske storitve, mobilne aplikacije in celo video igre so na voljo ljudem, da se spoprimejo z duševno boleznijo.

Telefonske številke

Številne organizacije vodijo telefonske številke in spletne storitve za podporo duševnemu zdravju. Na voljo je le nekaj odprtih telefonskih linij in spletnih storitev:

• Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini nudi telefonsko podporo ljudem, ki trpijo zaradi nasilja v družini.
• National Suicide Prevention Lifeline nudi telefonsko podporo ljudem v čustveni stiski.
• Nacionalna linija za pomoč SAMHSA zagotavlja napotitve za zdravljenje in informacijsko podporo ljudem, ki se spopadajo z zlorabo substanc ali drugimi duševnimi težavami.
• Kriza za veterane nudi podporo veteranom in njihovim najdražjim.

S spletnim iskanjem boste našli več storitev na vašem območju.

Mobilne aplikacije

Na voljo je vedno več mobilnih aplikacij, ki ljudem pomagajo obvladovati duševne bolezni. Nekatere aplikacije olajšajo komunikacijo s terapevti. Drugi ponujajo povezave do vrstniške podpore. Spet drugi nudijo izobraževalne informacije ali orodja za spodbujanje dobrega duševnega zdravja.

Mobilnih aplikacij ne smete uporabljati kot nadomestek za načrt zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik ali terapevt. Toda nekatere aplikacije so lahko koristen dodatek k vašemu večjemu načrtu zdravljenja.

Brezplačne aplikacije

• Breathe2Relax je prenosno orodje za obvladovanje stresa. Ponuja podrobne informacije o tem, kako stres vpliva na telo. Uporabnikom pomaga tudi pri učenju obvladovanja stresa s tehniko, imenovano diafragmatično dihanje. Na voljo je brezplačno v napravah iOS in Android.
• IntelliCare je zasnovan tako, da pomaga ljudem obvladovati depresijo in tesnobo. Aplikacija IntelliCare Hub in z njo povezane mini aplikacije so na voljo brezplačno v napravah Android.
• MindShift je zasnovan tako, da pomaga mladim pridobiti vpogled v anksiozne motnje. Zagotavlja informacije o generalizirani anksiozni motnji, socialni anksiozni motnji, specifičnih fobijah in napadih panike. Ponuja tudi nasvete za razvoj osnovnih strategij spoprijemanja.
• PTSD Coach je bil zasnovan za veterane in pripadnike vojaške službe, ki imajo PTSD. Zagotavlja informacije o PTSP, vključno s strategijami zdravljenja in upravljanja. Vključuje tudi orodje za samoocenjevanje. Na voljo je brezplačno v napravah iOS in Android.
• SAM: Samopomoč za obvladovanje tesnobe ponuja informacije o obvladovanju tesnobe. Na voljo je brezplačno v napravah iOS in Android
• TalkSpace želi terapijo narediti bolj dostopno. Uporabnike povezuje z licenciranimi terapevti s pomočjo platforme za sporočanje. Omogoča tudi dostop do javnih terapevtskih forumov. Prenos je brezplačen v napravah iOS in Android.
• Enakomernost je aplikacija za meditacijo. Lahko vam pomaga razviti prakso meditacije za lajšanje stresa. Za naprave iOS je na voljo za 4,99 USD
• Lantern ponuja seanse, namenjene krepitvi čustvenega počutja. To je naročniška storitev. (Pošljite podporo strankam po trenutnih cenah.) Čeprav je storitev spletna, lahko za naprave iOS prenesete tudi brezplačno dodatno aplikacijo.
• Worry Watch je zasnovan tako, da uporabnikom pomaga dokumentirati in obvladovati izkušnje s kronično skrbjo, pričakovano tesnobo in generalizirano anksiozno motnjo. Na voljo je v iOS za 1,99 USD.

Plačljive aplikacije

Za informacije o drugih aplikacijah za duševno zdravje obiščite Ameriško združenje za tesnobo in depresijo.

Terapija z video igrami

Video igre so priljubljena dejavnost za prosti čas. Nekateri zdravniki v terapevtske namene uporabljajo tudi video igre. V nekaterih primerih vam lahko potopitev v navidezne svetove pomaga, da si oddahnete od vsakodnevnih skrbi.

V:

A:

Nekateri oblikovalci iger so ustvarili igre, posebej namenjene duševnemu zdravju. Na primer:

• Cilj depresije je pomagati ljudem z depresijo razumeti, da niso sami. Prav tako ponazarja, kako lahko stanje vpliva na ljudi.
• Svetilnost uporablja igre za krepitev kognitivnih sposobnosti igralcev.
• Projekt EVO je bil zasnovan za zagotavljanje vsakodnevne terapije ljudem z možganskimi motnjami, kot sta motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) in avtizem.
• Sparx je igra vlog. Prizadeva si za spodbujanje pozitivnih trditev z interakcijami med igralci. Trenutno je na voljo samo na Novi Zelandiji.
• Cilj SuperBetter je povečati odpornost. To je sposobnost, da ob težkih ovirah ostanemo močni, motivirani in optimistični.

Za več informacij o potencialnih koristih in tveganjih video iger se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ali lahko neprofitne organizacije pomagajo?

Ne glede na to, ali žalujete zaradi izgube ljubljene osebe ali se spopadate z duševnimi boleznimi, številne neprofitne organizacije nudijo podporo. Razmislite o povezovanju z eno od spodnjih organizacij. Ali pa izvedite spletno iskanje, da poiščete organizacijo na vašem območju.

• Zveza upanja za preživele samomore zagotavlja podporo preživelim samomorilcem. Tistim, ki so izgubili ljubljeno osebo, pomaga tudi do samomora.
• Ameriška fundacija za preprečevanje samomorov zagotavlja sredstva ljudem, ki jih prizadene samomor.
• Candle Inc. ponuja programe za preprečevanje zlorabe substanc.
• Inštitut Child Mind nudi podporo otrokom in družinam, ki se spopadajo z duševnim zdravjem in učnimi motnjami.
• Otroški zdravstveni svet nudi podporne storitve otrokom in družinam, ki se spopadajo z različnimi motnjami v duševnem zdravju in učenju.
• Finding Balance je krščanska organizacija. Prizadeva si pomagati ljudem razviti zdrav odnos s hrano in težo.
• Upanje preživelih nudi podporo žrtvam spolne zlorabe in neprimernega ravnanja duhovščine. Omogoča tudi izobraževanje duhovščine in cerkva.
• Knights of Heroes Foundation vsako leto organizira pustolovski tabor za divjino za otroke, ki so med služenjem vojaškega roka izgubili starše.
• Mental Health America je namenjen spodbujanju dobrega duševnega zdravja med Američani. Spodbuja preprečevanje, diagnozo in zdravljenje ljudi, ki jim grozi duševna bolezen.
• Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni spodbuja dobro počutje Američanov, prizadetih zaradi duševnih bolezni. Ponuja izobraževalne in podporne vire.
• Nacionalna mreža za travmatični stres otrok si prizadeva izboljšati oskrbo otrok in mladostnikov, ki so bili izpostavljeni travmatičnim dogodkom.
• Nacionalna zveza družin za duševno zdravje otrok spodbuja politike in storitve za podporo družinam otrok in mladostnikov, ki se spopadajo s čustvenimi, vedenjskimi ali duševnimi zdravstvenimi izzivi.
• Center za zagovorništvo obravnava politike in prakse za izboljšanje psihiatrične oskrbe. Podpira tudi raziskave o duševnih boleznih.
• Projekt Trevor nudi podporo lezbijkam, gejem, biseksualcem, transspolnim in vprašljivim mladim (LGBTQ). Osredotoča se na preprečevanje kriz in samomorov.
• Soaring Spirits International ljudem, ki se spopadajo z žalostjo, ponuja programe podpore, ki temeljijo na vrstnikih.
• Sober Living America ponuja strukturirana bivalna okolja za ljudi, ki se poskušajo okrevati po zlorabi alkohola in mamil.
• Otroški center Washburn nudi podporo otrokom z vedenjskimi, čustvenimi in socialnimi težavami.

Če želite poiskati več neprofitnih organizacij, ki se osredotočajo na duševno zdravje, obiščite:

• Dobrodelni navigator
• Odlične neprofitne organizacije
• Neprofitni imenik GuideStar za duševno zdravje
• MentalHealth.gov

Ali lahko skupine za podporo pomagajo?

Skupine za podporo se osredotočajo na najrazličnejše pogoje in izkušnje. V podporni skupini lahko svoje izkušnje delite z drugimi ter dajete in nudite čustveno podporo. Za začetek iskanja razmislite o raziskovanju teh povezav:

• Sestanki Al-Anon / Alateenruns za prijatelje in družinske člane ljudi z zgodovino zlorabe alkohola.
• Anonimni alkoholiki vodijo srečanja za ljudi z zgodovino zlorabe alkohola.
• Ameriško združenje za tesnobo in depresijo vodi imenik podpornih skupin za ljudi z anksioznostjo in depresijo.
• Združenje za motnje pri pomanjkanju pozornosti članom organizacije ponuja storitve skupin za podporo.
• Sočutni prijatelji nudijo podporo družinam, ki so izgubile otroka.
• Depression and Bipolar Support Alliance organizira srečanja za ljudi z depresijo in bipolarno motnjo.
• Dual Recovery Anonymous organizira srečanja za ljudi, ki imajo tako težave z zlorabo substanc kot tudi čustveno ali psihiatrično bolezen.
• Anonimni igralci igralcev organizirajo srečanja za ljudi s težavami pri igrah na srečo, pa tudi za njihove družinske člane in prijatelje.
• Gift From Within vodi imenik skupin za podporo ljudem s PTSD, pa tudi njihovim družinskim članom in prijateljem.
• Mednarodna fundacija za obsesivno kompulzivno motnjo vodi imenik skupin za podporo ljudem z OCD in njihovim najdražjim.
• Mental Health America vzdržuje imenik programov medsebojne podpore za ljudi z različnimi težavami v duševnem zdravju.
• Anonimni narkotiki organizirajo srečanja za ljudi z zgodovino odvisnosti od mamil.
• Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni organizira srečanja za ljudi z duševnimi boleznimi.
• Nacionalno združenje za prehranjevalne težave vodi imenik skupin za podporo ljudem z motnjami hranjenja.
• Anonimni pretiravalci organizirajo osebna, telefonska in spletna srečanja za ljudi z anamnezo neurejenega prehranjevanja, kot je odvisnost od hrane.
• Postpartum Support International organizira srečanja za družine, ki se spopadajo s perinatalnimi razpoloženjskimi in anksioznimi motnjami, kot je poporodna depresija.
• Mednarodne družinske skupine S-Anon organizirajo srečanja za družino in prijatelje ljudi s spolno odvisnostjo. Ponuja osebne, spletne in telefonske sestanke.
• Anonimni spolni odvisniki organizirajo srečanja za ljudi s spolno odvisnostjo. Omogoča osebne, spletne in telefonske sestanke.
• Preživeli Incest Anonymous vodijo sestanke za ljudi, ki so preživeli incest.
• Združenje dobro zakoncev podpira skupine za podporo ljudem, ki so skrbniki partnerjev s kronično boleznijo.

Ali lahko lokalne službe pomagajo?

Morda boste našli lokalne organizacije, ki nudijo podporo duševnemu zdravju na vašem območju. Za informacije o lokalnih storitvah se posvetujte z zdravnikom, medicinsko sestro ali terapevtom. Oglasne deske in vire lahko preverite tudi na klinikah, v bolnišnicah, v knjižnicah, v občinskih centrih in na drugih spletnih mestih. Pogosto zagotavljajo informacije o lokalnih organizacijah, programih in dogodkih.

Številne organizacije, naštete v oddelkih »Iskanje terapije«, »Neprofitne organizacije« in »Skupine za podporo« tega članka, upravljajo lokalna poglavja. Nekateri vodijo imenike lokalnih storitev. Na primer, Mental Health America vodi imenik lokalnih služb in podružnic. MentalHealth.gov in SAMHSA tudi vzdržujeta imenike lokalnih storitev.

Če ne najdete lokalne podpore, raziščite vire, navedene v razdelku »Splet in telefon«.

Ali lahko pomaga hospitalizacija ali bolnišnična oskrba?

Vrste oskrbe

Glede na vaše stanje boste morda deležni naslednje oskrbe:

• Če boste deležni ambulantne oskrbe, boste na splošno oskrbovani v pisarni, ne da bi čez noč ostali v bolnišnici ali drugem centru za zdravljenje.
• Če prejmete bolnišnično oskrbo, boste čez noč ostali v bolnišnici ali drugem centru za zdravljenje.
• Če ste delno hospitalizirani, boste več dni zdravljeni, običajno več ur na dan. Vendar ne boste ostali čez noč v bolnišnici ali drugem centru za zdravljenje.
• Če prejmete oskrbo v stanovanju, boste sprejeti v bivalni prostor in tam boste živeli začasno ali stalno. Tam boste lahko dostopali do 24-urne podpore.

Naprave za zdravljenje lahko iščete po spletu. Na primer:

• AlcoholScreening.org vodi imenik programov zdravljenja za ljudi z alkoholizmom.
• Ameriško združenje za zdravljenje stanovanj vodi imenik zdravstvenih ustanov.
• Depression and Bipolar Support Alliance vam omogoča iskanje objektov, ki so jih priporočili drugi z duševnimi boleznimi.
• SAMHSA ponuja orodje za iskanje storitev vedenjskega zdravljenja. Pomaga vam lahko pri iskanju prostorov za zdravljenje zlorabe substanc ali drugih stanj duševnega zdravja.

Za dodatne imenike poiščite vire, navedene v razdelku »Iskanje terapije«.

Če si zasebne psihiatrične bolnišnice ne morete privoščiti, prosite svojega zdravnika za informacije o javnih psihiatričnih bolnišnicah. Pogosto zagotavljajo akutno in dolgotrajno oskrbo ljudem, ki bi imeli finančne težave pri plačevanju zdravljenja.

Psihiatrični zastoj

Psihiatrično zadrževanje je postopek, ki zdravstvenim delavcem omogoča zadrževanje pacientov v centru za zdravljenje. V naslednjih pogojih boste morda zaprti v psihiatrično državo:

• Nameravate škodovati komu drugemu ali predstavljati nevarnost za druge ljudi.
• Namenite si škodovati ali predstavljati nevarnost zase.
• Zaradi duševnih bolezni ne morete zadovoljiti svojih osnovnih potreb po preživetju.

Strokovnjaki za duševno zdravje vas bodo pregledali, da bi ugotovili diagnozo. Lahko vam ponudijo krizno svetovanje, zdravila in napotnice za nadaljnjo oskrbo. Zakoni se glede na neprostovoljni sprejem razlikujejo glede na državo, vendar boste morda pridržani od nekaj ur do nekaj tednov, odvisno od resnosti simptomov.

Če menite, da bi lahko neposredno ogrozili svojo ali nekoga drugega, pojdite na oddelek za nujne primere v bolnišnici ali pokličite 911.

Direktiva o psihiatričnem napredku

Če imate hudo duševno zdravje, razmislite o določitvi psihiatrične vnaprejšnje direktive (PAD). PAD je znan tudi kot direktiva o duševnem zdravju. To je pravni dokument, ki ga lahko pripravite, ko ste v duševno kompetentni državi, da opišete svoje želje glede zdravljenja v primeru duševne zdravstvene krize.

PAD vam lahko pomaga pri naslednjem:

• Spodbujajte svojo avtonomijo.
• Izboljšajte komunikacijo med vami, vašo družino in zdravstvenimi delavci.
• Zaščitite se pred neučinkovitimi, neželenimi ali potencialno škodljivimi posegi.
• Zmanjšajte uporabo neprostovoljnega zdravljenja ali varnostnih posegov, na primer omejitev ali osamljenosti.

Obstaja več vrst PAD. Nekaj ​​primerov:

• Poučni PAD vsebuje pisna navodila o posebnih zdravljenjih, ki bi jih radi prejeli, če doživite krizo, zaradi katere se ne morete odločiti.
• Proxy PAD imenuje zdravstvenega pooblaščenca ali agenta, ki v vašem imenu sprejema odločitve v primerih, ko tega sami ne morete storiti.

Če se odločite za ustanovitev pooblaščenca PAD, izberite družinskega člana, zakonca ali bližnjega prijatelja, za katerega zaupate, da vas bo zagovarjal. Pomembno je, da se z njimi pogovorite o svojih željah, preden jih določite za svojega pooblaščenca. Odgovorni bodo za vaše načrte oskrbe in zdravljenja. V celoti morajo razumeti vaše želje, da delujejo kot učinkovit posrednik.

Za več informacij o PAD obiščite Nacionalni center za vire o smernicah za psihiatrični napredek ali Ameriko za duševno zdravje.

Ali lahko sodelujete v kliničnih preskušanjih?

Klinična preskušanja so namenjena preizkušanju novih pristopov k zagotavljanju zdravstvene oskrbe. S kliničnimi preskušanji lahko raziskovalci razvijejo nove načine za diagnosticiranje, preprečevanje, odkrivanje in zdravljenje bolezni.

Za izvedbo kliničnih preskušanj morajo raziskovalci zaposliti prostovoljce, ki bodo delovali kot preučevanec. Obstajata dve glavni vrsti prostovoljcev:

• Prostovoljci, ki nimajo večjih zdravstvenih težav.
• Potrpežljivi prostovoljci s fizičnim ali duševnim zdravjem.

Glede na vrsto študije lahko raziskovalci zaposlijo redne prostovoljce, pacientove prostovoljce ali oboje.

Če želite sodelovati v kliničnem preskušanju, morate izpolnjevati merila za upravičenost. Ta merila se med študijami razlikujejo. Vključujejo lahko merila, povezana s starostjo, spolom, spolom in anamnezo.

Preden se prijavite za klinično preskušanje, je pomembno razumeti potencialne koristi in tveganja. Ti se med študijami razlikujejo.

Tu je na primer nekaj prednosti sodelovanja v kliničnih preskušanjih:

• Prispevate k medicinskim raziskavam.
• Dobite eksperimentalne tretmaje, preden postanejo splošno dostopni.
• Redno prejemate zdravniško pomoč raziskovalne skupine zdravstvenih delavcev.

Sodelovanje v kliničnih preskušanjih lahko predstavlja tudi tveganje:

• Pri nekaterih vrstah poskusnih zdravljenj so lahko neprijetni, resni ali celo življenjsko nevarni neželeni učinki.
• Študija bo morda zahtevala več časa in pozornosti kot običajno zdravljenje. Na primer, morda boste morali večkrat obiskati študijsko mesto ali opraviti dodatne teste za raziskovalne namene.

Več informacij o kliničnih preskušanjih na vašem območju lahko najdete z iskanjem po spletu. Za začetek iskanja razmislite o raziskovanju spletnih mest, navedenih tukaj:

• ClinicalTrials.gov vam omogoča iskanje študij v ZDA in številnih drugih državah.
• Mental Health America ponuja povezave do organizacij, ki spremljajo klinična preskušanja posebnih stanj duševnega zdravja.
• Nacionalni inštitut za duševno zdravje vodi seznam študij, ki jih financira.

Mednarodni viri

Če ste zunaj Združenih držav, vam bo morda v pomoč seznam virov na spletnem mestu Center for Global Mental Health.

Poskusite tudi spodnje povezave za vire za duševno zdravje, če ste slučajno v kateri od teh držav:

Kanada

• Kanadsko zavezništvo za duševne bolezni in duševno zdravje si prizadeva za napredovanje v politični razpravi o duševnem zdravju.
• Kanadsko združenje za preprečevanje samomorov vodi imenik lokalnih kriznih centrov, vključno s številnimi, ki ponujajo telefonsko podporo.
• eMental Health vzdržuje bazo podatkov kriznih telefonskih številk po vsej državi.

Združeno kraljestvo

• Center za duševno zdravje izvaja raziskave, izobraževanje in zagovorništvo v podporo ljudem s težavami v duševnem zdravju.
• NHS: Pomoč za duševno zdravje vsebuje seznam organizacij, ki upravljajo vroče telefonske številke in druge podporne storitve.

Indija

• AASRA je krizno intervencijsko središče. Podpira ljudi, ki se spopadajo s samomorilnimi mislimi ali čustveno stisko.
• Nacionalni inštitut za vedenjske znanosti: linija za pomoč duševnemu zdravju nudi podporo ljudem z duševnimi boleznimi.
• Fundacija Vandrevala: Pomoč za duševno zdravje nudi telefonsko podporo ljudem, ki se spopadajo z izzivi duševnega zdravja.

Pridobite podporo, ki jo potrebujete za uspeh

Težave z duševnim zdravjem je težko rešiti. Toda podporo lahko najdete marsikje, vaš načrt zdravljenja pa je edinstven za vas in vaše duševno zdravje. Pomembno je, da se počutite udobno s svojim načrtom zdravljenja in poiščete vire, ki vam bodo pomagali pri okrevanju. Najpomembneje je, da naredite prvi korak za pomoč in nato ostanete aktivni v načrtu zdravljenja.