Misofonija: kaj je to, kako jo prepoznati in zdraviti

Vsebina

• Kako prepoznati sindrom
• Glavni zvoki, ki povzročajo mizofonijo
• Kako poteka zdravljenje
• 1. Vadbena terapija za misofonijo
• 2. Psihološka terapija
• 3. Uporaba naprav za zaščito sluha
• 4. Druge terapije

Misofonija je stanje, v katerem se oseba močno in negativno odzove na majhne zvoke, ki jih večina ljudi na primer ne opazi ali jim ne da smisla, na primer zvok žvečenja, kašlja ali preprosto čiščenja grla.

Ti zvoki lahko povzročijo, da se oseba počuti zelo neprijetno, tesnobno in je pripravljena zapustiti tistega, ki oddaja zvok, tudi med običajnimi vsakodnevnimi aktivnostmi. Čeprav lahko oseba prepozna, da se nekakšno gnusi nad temi zvoki, se ponavadi ne more kaj počutiti, zaradi česar je sindrom podoben fobiji.

Ti simptomi se običajno začnejo pojavljati v otroštvu, stari približno 9 do 13 let, in se ohranjajo tudi v odrasli dobi, vendar je psihološka terapija lahko tehnika, ki lahko pomaga osebi, da bolje prenaša nekatere zvoke.

Kako prepoznati sindrom

Čeprav še vedno ni testa, ki bi lahko diagnosticiral misofonijo, se nekateri najpogostejši znaki ljudi s to boleznijo pojavijo po določenem zvoku in vključujejo:

• Postanite bolj vznemirjeni;
• Beži iz kraja hrupa;
• Izogibajte se nekaterim dejavnostim zaradi majhnih zvokov, na primer ne hodite jesti ali poslušajte ljudi, ki žvečijo;
• Pretirano odzivanje na preprost hrup;
• Žaljivo prosite, naj ustavi hrup.

Tovrstno vedenje lahko ovira tudi odnose z najbližjimi, saj se nekaterim zvokom, na primer kašljanju ali kihanju, ni mogoče izogniti, zato se lahko oseba z misofonijo začne izogibati bivanju z nekaterimi družinskimi člani ali prijatelji, ki pogosteje zvenijo. .

Poleg tega se lahko, čeprav so redkejši, pojavijo tudi fizični simptomi, kot so zvišan srčni utrip, glavoboli, težave z želodcem ali bolečine v čeljusti.

Glavni zvoki, ki povzročajo mizofonijo

Nekateri najpogostejši zvoki, ki povzročajo nastanek negativnih občutkov, povezanih z misofonijo, so:

• Zvoki iz ust: pijte, žvečite, rignite, poljubljajte, zehajte ali umivajte zobe;
• Zvoki dihanja: smrčanje, kihanje ali sopenje;
• Zvoki, povezani z glasom: šepetanje, nosni glas ali večkratna uporaba besed;
• Zvoki iz okolice: tipke na tipkovnici, vklop televizije, strganje strani ali tikanje ure;
• Zvoki živali: lajajoči pes, leteče ptice ali pitne živali;

Nekateri ljudje občutijo simptome šele, ko slišijo enega od teh zvokov, vendar obstajajo tudi primeri, ko je težko prenašati več kot en zvok, zato obstaja neskončen seznam zvokov, ki lahko povzročijo misofonijo.

Kako poteka zdravljenje

Še vedno ni posebnega zdravljenja za misofonijo, zato stanje nima zdravila. Vendar pa obstaja nekaj terapij, s katerimi lahko človek lažje prenaša zvoke in mu tako preprečuje, da bi se udeležil običajnih vsakodnevnih dejavnosti:

1. Vadbena terapija za misofonijo

To je vrsta terapije, ki je bila izkušena z ljudmi, ki trpijo zaradi misofonije, in jo je mogoče izvesti s pomočjo psihologa. Ta trening vključuje pomoč osebi, da se osredotoči na prijeten zvok, da se izogne ​​neprijetnemu zvoku v okolju.

Tako lahko v prvi fazi človeka spodbujamo k poslušanju glasbe med obroki ali v drugih situacijah, ki običajno povzročajo napačno reakcijo, poskuša se osredotočiti na glasbo in se izogiba razmišljanju o neprijetnem zvoku. Sčasoma se ta tehnika prilagodi, dokler se glasba ne odstrani in oseba neha osredotočati svoje pozornosti na zvok, ki je povzročil misofonijo.

2. Psihološka terapija

V nekaterih primerih je neprijeten občutek, ki ga povzroča določen zvok, lahko povezan s preteklimi izkušnjami te osebe. V teh primerih je psihološka terapija s psihologom lahko odlično orodje, s katerim poskušate razumeti, kaj je izvor sindroma, in poskusite razrešiti spremembo ali vsaj omiliti reakcijo na neprijetne zvoke.

3. Uporaba naprav za zaščito sluha

To mora biti zadnja preizkušena tehnika, zato se bolj uporablja v skrajnih primerih, ko je oseba tudi po poskusu drugih oblik zdravljenja zaradi zadevnega zvoka zelo odbojna. Sestavljen je iz uporabe naprave, ki zmanjšuje zvoke okolja, tako da oseba ne more slišati zvoka, ki povzroča misofonijo. Vendar to ni najboljša možnost zdravljenja, saj lahko moti sposobnost druženja z drugimi ljudmi.

Kadarkoli se uporablja tovrstno zdravljenje, je priporočljivo opraviti psihoterapevtske vaje, da se hkrati obravnavajo vprašanja, povezana z misofonijo, da se zmanjša potreba po uporabi teh naprav.

4. Druge terapije

Poleg že predstavljenega lahko psiholog v nekaterih primerih navede tudi druge tehnike, ki pomagajo pri sprostitvi in ​​ki lahko človeka privedejo do boljšega prilagajanja neprijetnim zvokom. Te tehnike vključujejo hipnozo, nevrološkobiofeedback, meditacija oz čuječnostna primer, ki se lahko uporablja samostojno ali skupaj z zgoraj navedenimi tehnikami.