Ali lakota povzroča slabost?

Vsebina

• Zakaj ne bi jedli lahko povzročili slabost
• Kaj storiti s slabostjo zaradi lakote
• Kako preprečiti slabost, ko si lačen
• Morda ne bo pomanjkanja hrane
• Dehidracija
• Predpisana zdravila
• Zdravila brez recepta (OTC)
• Drugi vzroki
• Slabost in bruhanje
• Odvoz

Da. Če ne jeste, se lahko počutite slabo.

To lahko povzroči kopičenje želodčne kisline ali krčenje želodca, ki ga povzročajo bolečine lakote.

Preberite več o tem, zakaj lahko prazen želodec sproži slabost in kaj lahko storite za ublažitev slabosti, povezane z lakoto.

Zakaj ne bi jedli lahko povzročili slabost

Za razgradnjo hrane vaš želodec proizvaja klorovodikovo kislino. Če dlje časa ne jeste, se ta kislina lahko kopiči v želodcu in lahko povzroči refluks kisline in slabost.

Tudi prazen želodec lahko sproži bolečine lakote. Nelagodje v zgornjem srednjem delu trebuha povzročajo močne kontrakcije v želodcu.

Bolečine lakote redko povzroča zdravstveno stanje. Običajno jih pripisujejo temu, da je vaš želodec prazen.

Na njih lahko vplivajo tudi:

• potreba po prehrani, ki vsebuje več bistvenih hranil
• hormoni
• Pomanjkanje spanja
• tesnoba ali stres
• okolju

Kaj storiti s slabostjo zaradi lakote

Vaš prvi korak, da se odzovete na svojo lakoto, je prehranjevanje.

Po navedbah Britanske fundacije za prehrano, če že dolgo niste jedli, nežni načini za zadovoljevanje prehranskih potreb telesa vključujejo:

• pijače, kot so napitki z nizko vsebnostjo sladkorja
• brotirane juhe z beljakovinami (leča, fižol) ali ogljikovimi hidrati (riž, testenine)
• z beljakovinami bogata živila, kot so ribe in pusto meso
• posušena živila, kot so datlji, marelice in rozine

Če imate močno slabost ali bolečino, ko ste izredno lačni, se o svojih simptomih pogovorite s svojim zdravnikom.

To bi lahko bil znak, da morate biti pregledani zaradi metaboličnega sindroma in njegovih simptomov, kot so:

• visok krvni sladkor (hiperglikemija)
• zvišan krvni tlak
• nenormalne ravni lipidov

Kako preprečiti slabost, ko si lačen

Če imate občutek slabosti, ko je želodec dlje časa prazen, razmislite o prehranjevanju v krajših intervalih.

Ni popolnoma dokazano, ali je dieta s šestimi majhnimi obroki na dan bolj zdrava kot dieta s tremi večjimi obroki. Toda uživanje manjših količin hrane z manj časa med temi obroki lahko pomaga preprečiti slabost.

Vendar Univerza Tufts opozarja, da če bi čez dan pojedli večje število obrokov, bi morali na vsaki seji jesti manj, kot če bi jedli manj obrokov na dan.

Tufts je tudi opozoril, da lahko uživanje manj kot trikrat na dan oteži upravljanje apetita.

Poskusite eksperimentirati s pogostostjo obrokov in količino zaužitih obrokov.

Verjetno boste lahko našli načrt, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu, da boste zadovoljni, energični in zdravi, hkrati pa se izognete slabosti zaradi lakote.

Vaš zdravnik ali dietetik vam lahko pomaga, da sestavite načrt prehrane in dopolnilnega obroka glede na vaše potrebe.

Morda ne bo pomanjkanja hrane

Vaša slabost je lahko simptom nečesa drugega kot pomanjkanje hrane.

Dehidracija

Slabost je lahko znak, da ste dehidrirani.

Verjetno boste tudi žejni. Toda že blaga dehidracija vam lahko razburi želodec. Poskusite popiti nekaj vode in preverite, ali to pomaga.

Če se tudi počutite izredno utrujeni, omotični ali zmedeni, ste morda močno dehidrirani.

Če mislite, da imate simptome hude dehidracije, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Predpisana zdravila

Jemanje nekaterih zdravil na tešče lahko povzroči občutek slabosti.

Ko vzamete recept, se posvetujte s farmacevtom, ali bi zdravila jemali skupaj s hrano.

Glede na pregled študij iz leta 2016 zdravila, ki imajo pogosto stranski učinek slabost, vključujejo:

• antibiotiki, kot je eritromicin (eritrocin)
• zdravila za zniževanje krvnega tlaka (antihipertenzivi), kot so zaviralci beta, zaviralci kalcijevih kanalov in diuretiki
• kemoterapevtska zdravila, kot so cisplatin (Platinol), dakarbazin (DTIC-Dome) in mekloretamin (Mustargen)

Po mnenju klinike Mayo lahko tudi antidepresivi, kot so fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil) in sertralin (Zoloft), povzročajo slabost.

Zdravila brez recepta (OTC)

Nekatera zdravila na recept vam lahko povzročijo slabost, če jih jemljete s praznim želodcem, lahko pa vam tudi zdravila in dodatki brez recepta povzročajo slabost.

Ti lahko vključujejo:

• acetaminofen (tilenol)
• nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve) in aspirin
• vitamin E
• vitamin C
• železo

Drugi vzroki

Klinika v Clevelandu ugotavlja, da so lahko pogosti vzroki slabosti tudi:

• izpostavljenost kemičnim toksinom
• različni virusi
• potovalna slabost
• zgodnja nosečnost
• zastrupitev s hrano
• nekatere vonjave
• stres
• prebavne motnje

Slabost in bruhanje

Kadar vam je slabo, vas lahko tudi po bruhanju.

Če vam je slabo in bruhate, je verjetno, da imate več kot le lakoto.

Klinika Mayo predlaga, da poiščete zdravniško pomoč, če slabost in bruhanje trajata več kot:

• 2 dni za odrasle
• 24 ur za otroke, starejše od 1 leta, vendar mlajše od 2 let
• 12 ur za dojenčke (do 1 leta)

Poiščite nujno zdravniško pomoč ali pokličite 911, če slabost in bruhanje spremlja:

• hude bolečine v trebuhu / krči
• vročina ali otrdelost vratu
• bolečina v prsnem košu
• zmedenost
• zamegljen vid
• rektalna krvavitev
• fekalni material ali vonj po iztrebkih

Odvoz

Pri nekaterih ljudeh lahko daljši čas brez prehranjevanja povzroči slabost. Eden od načinov, kako se temu neugodju izogniti, je pogostejša prehrana.

Če se vam slabost po spremembi prehranjevalnih navad ne izboljša, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Medicinska diagnoza lahko:

• pomagajo prepoznati vzrok za vaše nelagodje
• pomagajte svojemu zdravstvenemu delavcu pri oblikovanju ustreznega načrta zdravljenja