Bolečina ishiadičnega živca: kaj je to, simptomi in kako lajšati

Vsebina

• Glavni simptomi
• Spletni test za ugotavljanje, ali imate išias
• 1. Sredstva
• 2. Masaža
• 3. Vaje
• 4. Fizioterapija
• 5. Hrana
• 6. Alternativno zdravljenje
• 7. Operacija hrbtenice
• Kako preprečiti, da bi se bolečina vrnila
• Kaj povzroča bolečine v ishiadičnem živcu
• Vneti ishiadični živec v nosečnosti

Ishiadični živec je največji živec v človeškem telesu, ki ga tvori več živčnih korenin, ki prihajajo iz hrbtenice. Išijatični živec se začne na koncu hrbtenice, gre skozi gluteuse, zadnji del stegna in, ko doseže koleno, se deli med skupni tibialni in fibularni živec ter doseže stopala. In prav na tej celotni poti lahko povzroči bolečine z mravljinčenjem, šivi ali električnim udarom.

Ko pride do stiskanja ali vnetja tega živca, nastane išias, ki povzroči simptome, kot so hude bolečine v hrbtu, zadnjici ali nogah, težave pri vzdrževanju pokončnosti hrbtenice in bolečine pri hoji. V teh primerih je pomembno, da poiščete zdravnika ortopeda ali fizioterapevta, da bo lahko vodil ustrezno zdravljenje.

Da bi pozdravili vneti ishiadični živec, je treba izvesti zdravljenje, ki ga je navedel ortoped ali fizioterapevt, z zdravili, vajami in včasih s fizioterapijo.

Glavni simptomi

Glavni simptomi, ki jih povzroča vnetje ishiadičnega živca, so:

• Bolečine v hrbtu, ki sevajo v gluteus ali eno od nog;
• Bolečine v hrbtu, ki se poslabšajo pri sedenju;
• Občutek električnega udara ali pečenja v gluteusu ali nogi;
• Šibkost nog na prizadeti strani;
• Mravljinčenje v nogi.

Pogosto so ti simptomi povezani s spremembami na hrbtenici, kot so hernija diska, spondilolisteza ali celo artroza hrbtenice. Iz tega razloga je ob pojavu prvih simptomov zelo pomembno, da se posvetujete z ortopedom ali fizioterapevtom, tako da se v pisarni izvajajo testi in izvajajo rentgenske preiskave hrbtenice, da se oceni, ali ima kakšne spremembe, ki stisnejo. ishiadičnega živca, kar povzroča simptome.

Spletni test za ugotavljanje, ali imate išias

Če menite, da imate vnetje ishiadičnega živca, izberite simptome in ugotovite, kakšne so vaše možnosti:

1. 1. Mravljinčenje, otrplost ali šok v hrbtenici, gluteusu, nogi ali podplatih.
2. 2. Občutek pekoče, pekoče ali utrujene noge.
3. 3. Slabost ene ali obeh nog.
4. 4. Bolečina, ki se poslabša, če dlje časa stojite pri miru.
5. 5. Težave s hojo ali dolgo časa v istem položaju.

Zdravljenje bolečega ali vnetega ishiadičnega živca lahko opravimo z analgetiki, protivnetnimi zdravili v obliki tablet, mazil, uporabo toplotnih vrečk in fizikalno terapijo s posebnimi vajami. Možnosti so:

1. Sredstva

Zdravila, ki so indicirana za boj proti išiasu, so lahko paracetamol, ibuprofen ali najmočnejša, pridobljena iz morfija, kot je tramadol, vendar lahko ortoped nakaže tudi mišični relaksant in diazepan. Toda bolj naraven način za boj proti bolečinam je jemanje kompleksa vitamina B, saj izboljšuje zdravje telesnih živcev.

2. Masaža

Masaža z vlažilno kremo ali eteričnimi olji je ena najboljših možnosti zdravljenja vnetega ishiadičnega živca na domu, ker služi za lajšanje bolečin in izboljšanje gibanja, saj sprošča mišice hrbta, nog in zadnjice ter s tem zmanjšuje stiskanje živcev, po možnosti pa mora opraviti maserka ali fizioterapevt in ne izključuje potrebe po zdravljenju na kliniki.

3. Vaje

Počitek poslabša bolečino, prav tako pa tudi dolgotrajno zadrževanje v istem položaju, zato so lahke vaje dobrodošle. Sprva so bolj priporočljivi raztežaji, ki jih lahko naredimo z osebo, ki leži na hrbtu in objema noge.

Ko se bolečina zmanjša, lahko po prvem tednu fizioterapije izvajamo vaje za krepitev mišic, kot so: ležanje na hrbtu, upogibanje kolen in pritiskanje blazine med noge ter delo na hrbtu in hrbtenici, ležanje na trebuhu navzgor , upognite kolena in dvignite boke in zadnji del nosil. Te klinične pilates vaje so odlična možnost za zdravljenje išiasa, ker krepijo trebuh in hrbtenico. Krepitev trebuha je odličen trik za zaščito hrbtenice. Oglejte si, kako izvajati vaje, navedene v tem videu:

Oglejte si druge vaje za to v: 5 vaj s pilatesom proti bolečinam v hrbtu.

4. Fizioterapija

V večini primerov zdravljenje vnetja ali stiskanja ishiadičnega živca vključuje izvajanje fizikalnih terapij z napravami, ki zmanjšujejo bolečino in vnetje ter krepilne in raztezne vaje ter ročne tehnike za mobilizacijo in raztezanje prizadete noge, izboljšanje oskrbe s ishiadičnim živcem s krvjo in normalizira tonus glutealnih in nožnih mišic.

Poleg tega je priporočljivo tudi nanašati lokalizirano toploto na območje, ki ga je treba obdelati, in izvajati raztezanja za raztezanje in lajšanje stiskanja živcev. Oglejte si drugo oskrbo na domu in možnosti za zdravljenje ishiadičnega živca na domu Zdravljenje išiasnega živca na domu.

Včasih, ko so te težave povezane s slabo držo, lahko fizioterapevt priporoči tudi zdravljenje z imenom Global Postural Reeducation - RPG, pri katerem pride do korekcije drže in raztezanja mišic, ki so odgovorne za spremembo drže.

5. Hrana

Med išiasovo krizo je treba dati prednost protivnetnim živilom, kot so losos, česen, čebula, laneno seme, chia in sezam. Pomembno pa je tudi zmanjšati uživanje živil, ki povečajo vnetja v telesu, to pa so predvsem predelano meso, kot so klobase, klobase in slanina. Naučite se pripraviti protivnetno prehrano.

6. Alternativno zdravljenje

Poleg tega obstajajo tudi druge možnosti, s katerimi lahko zdravljenje tudi dokončate, vključno z izvajanjem sej akupunkture in refleksoterapije za lajšanje bolečin in nelagodja. Druga možnost je osteopatija, ki je sestavljena iz tehnik, ki raztezajo mišice, vlečejo se zaradi razpok sklepov, kar je dober način za zdravljenje skolioze, hiperlordoze in hernije diska, ki so običajno vpletene v vzrok išiasa.

7. Operacija hrbtenice

Rezervirano je le za najresnejše primere, ko obstaja hernija diska, ki se z vsemi zgoraj omenjenimi zdravljenji ne izboljša. V tem primeru se lahko kirurg odloči, da bo na primer odstranil vretenčni disk in prilepil eno vretence na drugo.

Kako preprečiti, da bi se bolečina vrnila

Da bi preprečili novo krizo išias, morate:

• Naredite redne razteze, ki raztezajo mišice nog in hrbtenice. Oglejte si nekaj odsekov, ki jih lahko naredite med delovnikom, v 8 raztežajih za boj proti bolečinam v hrbtu pri delu.
• Izogibajte se telesni neaktivnosti in redno vadite dejavnosti, kot so hoja, pilates ali vodna aerobika, ki krepijo in raztezajo mišice;
• Poskusite ohranjati pravilno držo hrbta, tudi ko sedite;
• Bodite vedno v idealni teži;
• Trebuh naj bo vedno močan, da zaščitite hrbtenico.

Kaj povzroča bolečine v ishiadičnem živcu

Bolečine v ishiadičnem živcu se pojavijo, ko se ta živec stisne, kar je običajno, kadar ima oseba hernijo ledvenega diska, zlasti med L4 ali L5, zategovanje kanala, kjer gre hrbtenjača, nepravilno postavitev vretenca ali ko povečanje tona in trdnosti gluteusa, na primer.

Ženske, ki se v telovadnici ukvarjajo s telesno aktivnostjo in imajo trdo rit, imajo lahko išias, ker je prišlo do povečanja tonusa ali celo do kontrakcije v razvitih gluteusih, natančneje v mišici piriformis.

Približno 8% svetovnega prebivalstva trpi za išiasom, ker živčna vlakna prehajajo skozi mišico piriformis in ko je ta zelo napeta ali skrčena, stisne živec, kar povzroči bolečino v obliki otrplosti, šoka ali mravljinčenja. Naučite se prepoznati piriformisov sindrom.

Vneti ishiadični živec v nosečnosti

Med nosečnostjo je običajno, da je ishiadični živec prizadet zaradi hitrega povečanja teže, rasti trebuha in spremembe težišča ženske, kar lahko privede do stiskanja tega živca. Ko se to zgodi, mora nosečnica obiskati zdravnika ali fizioterapevta, da začne zdravljenje in zmanjša predstavljene simptome. Zdravljenje lahko opravimo z razteznimi vajami, vročimi obkladki in protivnetnimi mazili za prehod na mesto bolečine.