Kaj storiti v primeru mesečarstva (s praktičnimi nasveti)

Vsebina

• Strategije, kako se izogniti mesečini
• 1. Prebujanje osebe, preden se zgodi epizoda
• 2. Sprejeti strategije, kako se ponoči zbuditi, da bi se piskali
• 3. Uporaba pomirjujočih in pomirjujočih zdravil
• Nasveti za zagotovitev varnosti mesečnika

Mesečarstvo je motnja spanja, ki se običajno začne med 4. in 8. letom, je minljiva in ne potrebuje nobenega posebnega zdravljenja, le med spanjem mora biti oseba mirna in varna, da ne zapusti doma in ne boli.

Običajno se epizoda začne v prvih dveh urah po spanju in, ko se zgodi, oseba ni budna, lahko pa se premika po hiši in celo poskuša kaj povedati, čeprav govor ni vedno razumljiv.

Da bi izboljšali kakovost spanja osebe in se izognili epizodam mesečarstva, je priporočljivo sprejeti nekaj higienskih ukrepov za spanje, da se lahko oseba dovolj počiva, na primer vedno gre hkrati spat, izogiba se spodbujanju hrane in pijače ter vedeti, čustva, ker so v nekaterih primerih epizode spanca povezane z občutki negotovosti, strahu in tesnobe. Bolje razumejte, kaj je mesečenje in zakaj se to zgodi.

Strategije, kako se izogniti mesečini

Nekatere strategije vključujejo:

1. Prebujanje osebe, preden se zgodi epizoda

Dober nasvet je, da opazujete čas, ko oseba običajno spi, in jo zbudite nekaj minut preden se epizoda pokaže. Ko nekaj tednov dnevno sprejemamo to strategijo, se mesečarstvo običajno popolnoma ustavi.

2. Sprejeti strategije, kako se ponoči zbuditi, da bi se piskali

To je strategija, ki pri otrocih deluje zelo dobro, saj je v nekaterih trenutkih dobesednega sprehajanja otroka razmeroma pogosto, ker je otrok ponoči razpoložen za uriniranje, na koncu pa vstane in urinira na drugih mestih v hiši, misli, da je v kopalnici.

V tem primeru lahko vzamete otroka, da se pokaka pred spanjem in se izognete pitju vode, soka, mleka ali juhe na primer ob večerji. Oglejte si 6 korakov, s katerimi boste otroku pomagali, da se izogne ​​močenju postelje.

3. Uporaba pomirjujočih in pomirjujočih zdravil

Otrokom in mladostnikom ni treba uporabljati zdravil, kadar pa je odrasla oseba prizadeta in so epizode mesečenja pogoste in neprijetne, lahko zdravnik priporoči uporabo zdravil za boljše pomirjanje in spanje. Pomagajo lahko tudi pomirjujoči čaji, kot sta pasijonka ali kamilica.

Oglejte si pomirjujoče čajne recepte za boljši spanec.

Nasveti za zagotovitev varnosti mesečnika

Poleg strategij za preprečevanje nove epizode mesečarstva obstajajo tudi ukrepi, ki jih je treba sprejeti za zagotovitev varnosti mesečnika. Tako je priporočljivo:

• Ne poskušajte zbuditi osebe med epizodo mesečarstva, ker se lahko odzove na silovit in nepričakovan način;
• Zaspanca speljite nazaj v njegovo posteljo, na miren način, ne da bi ga zbudili;
• V sobo in na hodnike hiše postavite nočno lučko, da boste lažje prepoznali, kdaj je v gibanju;
• Izogibajte se uporabi pogradov ali v tem primeru uspavajte osebo v spodnji postelji, da ne pade iz postelje;
• Na tleh hiše ne puščajte predmetov ali igrač, da se ne poškodujete;
• Okna in vrata naj bodo zaprta, da ne boste zapustili hiše;
• V predalih hranite ostre predmete, kot so noži, škarje in rezila, do katerih ima oseba dostop med spanjem.

Strategije, kot je vedno spanje ob istem času, ne bivanje več kot 9 ur v postelji in izogibanje spodbujevalnim živilom, kot so kava, kokakola in črni čaj po 18. uri, prav tako pomagajo izboljšati kakovost spanja in se izogibajo epizod mesečarstva. Ker pa je mesečenje lahko povezano z negotovostjo, strahom in tesnobo, je treba tudi ta čustva ustrezno zdraviti.