Znati se izogniti trem glavnim dejavnikom, ki poslabšajo spomin

Vsebina

• 1.Kronični stres
• 2. Neprespane noči
• 3. Presežek toksinov v možganih
• Bodite pozorni!
  Na voljo imate 60 sekund, da si zapomnite sliko na naslednjem diapozitivu.

Vedeti, kaj poslabša spomin, je lahko koristno za izboljšanje koncentracije in spomina. Sposobnost zapomnjevanja je odvisna od pozornosti, zaznavanja in razmišljanja, zato hkrati početje številnih stvari škoduje tudi možganom in zmanjšuje sposobnost koncentracije in spomina.

Spanje manj kot 7 ali 8 ur na noč prav tako zmanjša raven koncentracije in naredi osebo bolj utrujeno, ker je manj sposoben koncentracije. Poleg tega telo, polno toksinov, odraža manj učinkovite možgane.

Glavni dejavniki, ki poslabšajo spomin, so:

1.Kronični stres

Stres in tesnoba sta škodljiva za vsakdanje življenje in lahko poslabšata spomin in koncentracijo, saj je možganom, ko so možgani preobremenjeni z informacijami, težje zbrati in shraniti nove informacije. Zato je pomembno vedeti, kako izkoristiti praznike, vikende in počitnice, da sprostite telo in duha.

Poleg tega je tudi priporočljivo vedeti, kako se dobro odločiti, da se izognete glavobolu, ki ga lahko povzročijo nekatere težave. Na koncu ne pozabite, da ne sme biti vse na vaših hrbtih in da je dobra možnost, da veste, kako razdeliti naloge, da ne boste tako obremenjeni.

2. Neprespane noči

Če se naučimo razporediti dober spanec, odpravimo enega najpomembnejših dejavnikov, ki poslabšajo spomin, ker čeprav so pozabljivost ali izpadi običajni v kateri koli starosti, je treba možgane usposobiti, da imajo več spomina in izboljšajo koncentracijo.

Naučite se odlične strategije za načrtovanje dobrega spanca

3. Presežek toksinov v možganih

Uživanje alkohola ali kemikalij, kot so zdravila za hujšanje ali depresijo, lahko poslabša spomin in poveča količino toksinov v telesu in celo v možganih. Čeprav se vsem zdravilom ni mogoče izogniti, ker so nekatera nujna, ker jih je predpisal zdravnik, lahko za čiščenje telesa teh toksinov naredite naravni razstrupljevalec.

Naravni sadni sokovi, pripravljeni s temno zelenimi listi, so odlična možnost. Dober primer je pomarančni sok z zeljnim listom, oglejte si druge recepte na: Ker je pomembno, da razstrupite telo.

Naredite naslednji hitri test in ocenite svoj spomin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Bodite pozorni!
Na voljo imate 60 sekund, da si zapomnite sliko na naslednjem diapozitivu.

Začnite test 60 Next15 Na sliki je 5 oseb?

• Ja
• Ne

15 Ali ima slika modri krog?

• Ja
• Ne

15 Je hiša v rumenem krogu?

• Ja
• Ne

15 Ali so na sliki trije rdeči križi?

• Ja
• Ne

15 Je zeleni krog za bolnišnico?

• Ja
• Ne

15 Ali ima moški s palico modro bluzo?

• Ja
• Ne

15 Je trs rjav?

• Ja
• Ne

15 Ali ima bolnišnica 8 oken?

• Ja
• Ne

15 Ali ima hiša dimnik?

• Ja
• Ne

15 Ali ima moški na invalidskem vozičku zeleno srajco?

• Ja
• Ne

15 Ali je zdravnik s prekrižanimi rokami?

• Ja
• Ne

15 Ali so naramnice moškega s palico črne?

• Ja
• Ne

Prejšnja Naslednja