Hrast lubje: koristi, odmerjanje, stranski učinki in še več

Vsebina

• Kaj je hrastova lubja?
• Koristi in uporabe
• Draženje kože
• Driska
• Antioksidantno delovanje
• Neželeni učinki in previdnostni ukrepi
• Odmerjanje in kako jemati
• Notranje uporabe
• Zunanje uporabe
• Kako narediti čaj iz hrastovega lubja
• Predoziranje
• Interakcije
• Skladiščenje in ravnanje
• Nosečnost in dojenje
• Uporaba v določenih populacijah
• Alternativa

Kaj je hrastova lubja?

Lubje hrasta (Quercus alba) izvira iz dreves Fagaceae družina, navadno sorte belega hrasta, ki izvirajo iz Severne Amerike.

Izhaja iz notranjega lubja in okroglih izrastkov, imenovanih žleze, ki se tvorijo na drevesu.

Hrastovo lubje lahko sušimo in zmeljemo v prah za lokalno in oralno uporabo, v medicinske namene pa ga uporabljamo skozi zgodovino (1).

Zdi se, da aktualne aplikacije zavirajo vnetje in pomirjajo srbečo kožo, čaj iz hrastovega lubja pa se uporablja za zdravljenje driske, navadnega prehlada, vneto grlo, bronhitisa, izgube apetita in artritisa.

Številne naravne spojine hrastovega lubja, zlasti tanini, naj bi bili odgovorni za njegove trditvene zdravilne lastnosti (2).

Zanimivo je, da je visoka vsebnost tanina v nekaterih vinih ponavadi posledica staranja vina v hrastovih sodih (3).

Hrast lubje se prodaja v obliki praška, čaja, tabletk in tekočega ekstrakta. Na voljo je v ZDA in je lahko označen kot beli hrast ali različne sorte njegovega rodu Quercus, vključno robur, skorja sessilifora, in pedunculata (4).

Koristi in uporabe

Glavne uporabe hrastovega lubja se nanašajo na zdravljenje vnetnih stanj, kot so krvaveče dlesni in hemoroidi. Uporablja se tudi za zdravljenje akutne driske.

Vendar pa je raziskav, ki podpirajo predlagane koristi, zelo malo.

Draženje kože

Hrast lubje lahko vsebuje do 20% taninov, odvisno od vrste in časa nabiranja (5).

Tanini delujejo kot adstrigentno sredstvo ali sredstvo, ki se na koži veže na beljakovine in omeji telesna tkiva, zato zaostri pore in izsuši razdražena območja (6).

Zlasti je dokazano, da tanini v hrastovem lubju zavirajo sproščanje vnetnih spojin. Lahko kažejo tudi protibakterijske lastnosti, tako da se vežejo na beljakovine, ki sodelujejo pri rasti bakterij (5, 7).

Te posebne lastnosti taninov so odgovorne za možno lokalno uporabo hrastovega lubja pri zdravljenju draženja kože in ran.

Hemoroidi ali otekle žile okoli analnega območja se včasih zdravijo s kopanjem v vodi, pomešani s prahom hrastovega lubja, da izsušijo čireve (8).

Hrast lubje se uporablja tudi zaradi svojih adstrigentnih in antibakterijskih lastnosti za rane, razdražene dlesni in zobe ter opekline z nevarnostjo okužbe. Lahko se ga ozira, pijani ali nanese lokalno (9).

Ena študija epruvete je pokazala, da je mazilo iz hrastovega lubja in drugih ekstraktov učinkovito proti bakterijam, odpornim na zdravila, vključno z zlati stafilokok (10).

Vendar ni mogoče ugotoviti, ali je bila za te antibakterijske učinke kri hrastovega lubja ali katerega od drugih ekstraktov.

Zato so potrebne obsežnejše raziskave, da bi razumeli varnost in učinkovitost hrastovega lubja.

Medtem ko je uporaba hrastovega lubja pri pomirjujočem draženju kože morda zelo razširjena, je raziskav o njeni uporabi v ta namen malo. V nekaterih primerih lahko lubje hrasta celo poslabša draženje, še posebej, če se uporablja na pokvarjeni koži (8).

Driska

Poleg tega, da je aktualno, hrastova lubja zagotavljajo zdravilne koristi ob zaužitju.

Zlasti čaj iz hrastovega lubja se uporablja za zdravljenje driske zaradi njegovih protibakterijskih lastnosti (5).

Študije epruvete kažejo, da lahko lubje hrasta pomaga pri boju proti bakterijam, ki lahko privedejo do motenj v želodcu in ohlapnih blatu, tudi E.coli. Taninske spojine lahko tudi okrepijo črevesno sluznico in preprečijo vodne blato (11, 12).

Poleg tega raziskave na ljudeh podpirajo uporabo taninov za zdravljenje driske.

Ena študija pri 60 otrocih z akutno drisko je pokazala, da so imeli tisti, ki so prejemali dodatek taninov skupaj z rehidracijskim režimom, bistveno manj blata po 24 urah, v primerjavi z njihovo izhodiščno vrednostjo (13).

Vendar pa ni bilo pomembne razlike v mediani trajanja driske po zdravljenju med tistimi, ki so prejemali dodatek in rehidracijo, v primerjavi s tistimi, ki so ravno prejeli rehidracijo (13).

Čeprav so ti rezultati zanimivi, nobena študija ni bila posebej osredotočena na spojine hrastovega lubja.

Zato ni jasno, ali je dolgotrajna uporaba čaja iz hrastovega lubja in drugih izdelkov varna in učinkovita pri zdravljenju driske.

Antioksidantno delovanje

Nekatere spojine iz hrastovega lubja, na primer ellagitannini in roburini, lahko delujejo kot antioksidanti. Antioksidanti ščitijo vaše telo pred osnovnimi poškodbami, ki jih povzročajo reaktivne molekule, imenovane prosti radikali (2).

Zdi se, da antioksidativno delovanje teh spojin izboljšuje zdravje srca in jeter in morda nudi protibolečinske učinke (2).

Ena študija o ellagitanninih iz hrastovega lubja je pokazala, da so podgane, ki so 12 tednov prejemale izvleček hrastovega lubja, medtem ko so jedle veliko maščob, visoko ogljikovodikovo prehrano, izboljšale delovanje srca in jeter, v primerjavi s podganami, ki niso pridobile ekstrakta (14).

Druga študija pri 75 odraslih z začasno odpovedjo jeter je pokazala, da so se pri tistih, ki so 12 tednov jemali ekstrakt hrastovega lesa, bistveno boljše izboljšali markerji delovanja jeter v primerjavi s tistimi, ki tega zdravila niso jemali (15).

Vendar pa se razpoložljivost ellagitanninov in njihovih stranskih produktov v telesu razlikuje glede na posameznika. Tako hrastova lubja morda ne bo imela enakih koristi za vse (16).

Potrebne so obsežnejše raziskave za razumevanje varnosti dolgotrajne uporabe izdelkov iz hrastovega lubja.

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

Do danes ni dovolj raziskav, da bi ugotovili vse možne stranske učinke čaja iz lubja hrasta, lupin in losjonov.

Lubje hrasta se na splošno šteje za varno, če ga jemljemo za kratek čas, zlasti 3–4 dni za zdravljenje akutne driske in 2–3 tedne, če se nanese neposredno na kožo (17).

Osebni računi kažejo, da lahko ustne oblike hrastovega lubja povzročijo želodčne motnje in drisko. Medtem lahko aktualna uporaba hrastovega lubja povzroči draženje kože ali poslabša stanje, kot je ekcem, zlasti če se uporablja na pokvarjeni ali poškodovani koži (18).

Poleg tega lahko visoki odmerki in / ali dolgotrajna uporaba hrastovega lubja poslabšajo delovanje ledvic in jeter.

Ena raziskava na podganah je pokazala, da odmerki 15 mg ekstrakta lubja hrasta na funt (33 mg na kg) telesne teže vodijo do poškodbe ledvic (19).

Odmerjanje in kako jemati

Zaradi pomanjkanja raziskav o uporabi hrastovega lubja pri ljudeh ni priporočljivega odmerjanja.

Navodila za tablete lubja hrastovega lubja, tinkture, čaje in losjone se zelo razlikujejo.

Za boljšo absorpcijo nekateri napotki predlagajo, da s hrano ne uživate dodatkov hrastovega lubja ali čajev.

Po mnenju Evropske agencije za zdravila so spodaj na splošno priporočeni odmerki hrastovega lubja za različne namene - tako za notranjo kot zunanjo uporabo (17).

Notranje uporabe

• Ustna dopolnila: do 3 grame na dan
• Čaji (za drisko): 1 skodelica (250 ml) čaja iz hrastovega lubja do 3-krat na dan ali enakovredno 3 grame na dan
• Trajanje: 3–4 dni

Zunanje uporabe

• Kopeli (za hemoroide ali draženje kože): 5 gramov hrastovega lubja kuhanega v 4 skodelicah (1 liter) vode, preden ga dodate v kopel
• Izpiranje ali grgljanje kože (za draženje kože ali vneto grlo): 20 gramov hrastovega lubja kuhanega v 4 skodelicah (1 liter) vode
• Trajanje: 2–3 tedne

Kako narediti čaj iz hrastovega lubja

Čaj iz hrastovega lubja je na voljo v obliki listov ali vrečk za čaj.

Za pripravo čajne vrečke namočite v 1 skodelico (250 ml) vroče vode. Prav tako lahko v nekaj skodelicah vode skuhajte do 3 grame (3/4 čajne žličke) posušenega hrastovega lubja, prepražite in popijete.

Predoziranje

Znanih poročil o prevelikem odmerjanju lubjevega lubja ni.

Kljub temu je pomembno upoštevati navodila na etiketi. Ker obstajajo pomisleki glede dolgotrajne uporabe hrastovega lubja, se pred jemanjem prepričajte pri zdravniku.

Interakcije

Ni bilo poročil o interakciji z lubjem hrasta z drugimi zdravili ali dodatki.

Vendar je najbolje, da hrastovega lubja ne jemljete z dodatki železa, saj tanini lahko motijo ​​absorpcijo železa (17).

Skladiščenje in ravnanje

Čaj, dodatke in losjone iz hrastovega lubja hranite pri sobni temperaturi na hladnem in suhem mestu. Rok uporabnosti teh izdelkov je različen in jih je treba navesti na etiketi.

Nosečnost in dojenje

Ni dovolj informacij o varnosti pripravkov iz hrastove lubje med nosečnicami in doječimi ženskami.

Tako hrastovega lubja te populacije ne bi smele uporabljati (17).

Uporaba v določenih populacijah

Hrast lubje je na splošno varno, če ga uporabljamo v priporočenih količinah za kratek čas, vendar njegova varnost pri določenih populacijah ostaja večinoma neznana.

Obstajajo pomisleki, da hrastova lubja ni varna za posameznike z okvarjenim delovanjem ledvic ali jeter. Zato se je treba v teh skupinah izogibati (17).

Zaradi pomanjkanja raziskav o njegovih učinkih otroci, starejši odrasli in ljudje z osnovnimi zdravstvenimi stanji ne smejo uporabljati hrastovega lubja, razen če jim to ne naroči izvajalec zdravstvenih storitev (17).

Alternativa

Kratkotrajna uporaba čaja iz hrastovega lubja lahko pomaga pri akutni driski, lahko pa tudi druga živila, ki nimajo neznanih stranskih učinkov.

Na primer, uživanje hrane, kot so banane, jabolčna omaka, beli riž ali toast, lahko izboljša akutno drisko. Učinkovita so tudi zdravila brez recepta, na primer loperamid.

Med naravne alternative za lokalno uporabo hrastovega lubja so lešniki čarovnic, kumare, jabolčni kis in rožna voda. Ti predmeti vsebujejo podobne adstrigentne lastnosti, vendar jih je treba uporabljati tudi previdno.