Kako zmanjšati otekle noge v nosečnosti

Vsebina

• 1. Pijte veliko vode
• 2. Nosite kompresijske nogavice
• 3. Sprehodite se
• 4. Dvignite noge
• 5. Vzemite odcedni sok
• 6. Noge si umijte s soljo in pomarančnimi listi
• Ker noge po porodu otečejo

Noge in stopala v nosečnosti otečejo zaradi povečanja količine tekočine in krvi v telesu ter zaradi pritiska maternice na limfne žile v medeničnem predelu. Običajno začnejo noge in stopala bolj zatekati po 5. mesecu in se ob koncu nosečnosti lahko poslabšajo.

Po porodu pa lahko noge ostanejo otekle, kar je pogosteje, če porod poteka s carskim rezom.

Nekaj ​​nasvetov, ki lahko olajšajo otekanje nog:

1. Pijte veliko vode

Vnos tekočine pomaga izboljšati delovanje ledvic, saj olajša izločanje vode skozi urin in tako zmanjša zastajanje tekočine.

Poglejte, katera hrana je bogatejša z vodo.

2. Nosite kompresijske nogavice

Kompresijske nogavice so odlična možnost za zmanjšanje občutka težkih, utrujenih in otečenih nog, saj delujejo tako, da stisnejo krvne žile.

Ugotovite, kako delujejo kompresijske nogavice.

3. Sprehodite se

Lahek sprehod zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, ko je sonce šibko, pomaga pri lajšanju oteklin na nogah, ker se aktivira mikrocirkulacija nog. Med hojo nosite udobne čevlje in oblačila.

4. Dvignite noge

Kadar koli nosečnica leži, naj položi noge na visoko blazino, da olajša vračanje krvi v srce. S tem ukrepom lahko začutite takojšnje olajšanje in zmanjšate otekanje čez dan.

5. Vzemite odcedni sok

Pitje soka marakuje in mete ali ananasovega soka z limonino travo je način, kako odpraviti zastajanje tekočine.

Če želite pripraviti sok iz pasijonke z meto, v mešalniku samo pretlačite kašo 1 pasijonke s 3 metinimi listi in 1/2 kozarca vode, takoj filtrirajte in popijte. Za pripravo ananasovega soka z limonsko travo v mešalniku zmešajte 3 rezine ananasa z 1 sesekljanim listom limonine trave, filtrirajte in popijte.

6. Noge si umijte s soljo in pomarančnimi listi

Umivanje nog s to mešanico pomaga tudi zmanjšati otekline. Za pripravo postavite 20 pomarančnih listov v 2 litra vode, da zavre, dodajte hladno vodo, dokler raztopina ni topla, dodajte pol skodelice grobe soli in z mešanico operite noge.

Če nosečnica poleg otečenih nog in stopal občuti še močan glavobol, slabost in zamegljen ali zamegljen vid, mora o tem obvestiti porodničarja, saj lahko ti simptomi kažejo na povišan krvni tlak, ki je lahko nevaren tako za mamo kot za dojenčka . Drugi simptom, ki ga je treba obvestiti tudi zdravnika, je pojav nenadne otekline rok ali nog.

Ker noge po porodu otečejo

Otekanje nog po porodu je normalno in to je posledica uhajanja tekočine iz krvnih žil v najbolj površinsko plast kože. Ta oteklina traja 7 do 10 dni in jo lahko olajšamo, če ženska na primer več hodi, pije veliko vode ali popije diuretični sok.