Kratke menstruacije: 7 glavnih vzrokov in kaj storiti

Vsebina

• 1. Pretiran stres
• 2. Naravno staranje
• 3. Spremembe teže
• 4. Intenzivno se gibajte
• 5. Nosečnost
• 6. Policistični jajčniki
• 7. Hipertiroidizem
• Ko je kratek čas lahko signal alarma

Zmanjšanje menstrualnega toka, znan tudi kot hipomenoreja, se lahko zgodi bodisi z zmanjšanjem obsega menstruacije bodisi z zmanjšanjem trajanja menstruacije in na splošno ni zaskrbljujoče, ki v večini primerov začasno nastane, zlasti na primer v obdobjih visokega stresa ali zelo intenzivne telesne vadbe.

Če pa to stanje traja dlje časa, lahko tudi kaže, da obstaja težava, ki spreminja proizvodnjo hormonov, na primer policistični jajčnik, vendar je lahko tudi eden prvih znakov nosečnosti. Torej, kadar koli katera koli sprememba menstruacije povzroči kakršen koli dvom, je zelo pomembno, da se posvetujete z ginekologom, da poskusite ugotoviti, ali obstaja kakršna koli težava, ki jo je treba zdraviti.

Oglejte si, katere so 10 najpogostejših menstrualnih sprememb in kaj pomenijo.

Najpogostejši vzroki za zmanjšan menstrualni tok so:

1. Pretiran stres

V obdobjih velikega stresa, kot je na primer opravljanje pomembnega dela ali izguba družinskega člana, telo proizvaja veliko količino kortizola in adrenalina. Ko se to zgodi, presežek kortizola povzroči, da možgani prenehajo proizvajati hormona estrogen in progesteron, ki sta potrebna za spodbujanje menstrualnega ciklusa, kar povzroči zmanjšanje menstrualnega toka.

Po izboljšanju tega obdobja stresa pa se mora menstrualni ciklus spet urediti in se vrniti k značilnostim, ki jih je imel prej.

Kaj storiti: priporočljivo je, da poskušate sodelovati pri dejavnostih, ki pomagajo lajšati stres, na primer pri redni vadbi ali ob hobina primer poleg uživanja pomirjujočih čajev, kot so kamilica, melisa ali baldrijan. Poleg tega se je treba tudi izogibati zaskrbljenosti zaradi zmanjšanja menstruacije, saj se bo ta kopičila s stresom vsakodnevnega življenja in še naprej povzročala spremembe. Oglejte si bolj naravne načine za boj proti stresu.

2. Naravno staranje

Skozi življenje je običajno, da se količina menstruacije spreminja. Na primer, med 20. in 30. letom je večja težnja po manj menstruacije in opazovanje. Po tej starosti so menstruacije običajno bolj redne in lahko pridejo tudi z malo več.

Vendar pa lahko nekatere ženske s prihodom menopavze znova zmanjšajo menstrualni pretok, dokler se cikel ne ustavi zaradi zmanjšanja količine estrogenov v telesu.

Kaj storiti: to je običajna sprememba in zato ne bi smela biti zaskrbljujoča. Če pa obstajajo dvomi, se posvetujte z ginekologom.

3. Spremembe teže

Nenadne spremembe v teži, ne glede na to, ali izgubljajo ali pridobivajo, lahko vplivajo na menstrualni ciklus in spremenijo ne le njegovo pravilnost, temveč tudi količino pretoka. Poleg tega imajo lahko ženske z zelo majhno telesno težo krajša obdobja, saj na menstrualni ciklus lahko vpliva več dejavnikov, na primer neustrezna prehrana, zelo intenzivna vadba ali višja raven stresa.

Kaj storiti: izogibanje zelo radikalnim dietam, da ne pride do nenadnih sprememb telesne teže, ki telesu omogočajo prilagoditev skozi čas. Tako je idealno vedno vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano, izogibati se radikalnejšim načinom prehrane. Tu je primer, kakšna naj bo prehrana.

4. Intenzivno se gibajte

Ženske, ki veliko telovadijo, običajno tudi zmanjšajo količino menstruacije, kar je običajno povezano s kombinacijo dejavnikov, vključno s povečanim stresom, nizko telesno maščobo in zmanjšano razpoložljivo energijo.

Kaj storiti: v idealnem primeru je treba količino vadbe odmerjati, da ne bi vplivali na zdravje in menstrualni ciklus ženske, vendar pa imajo športniki večje težave in se morajo pogovoriti z ginekologom, če zmanjšan pretok povzroča nekakšno nelagodje.

5. Nosečnost

Med nosečnostjo se menstruacija ne zgodi, saj se otrok razvija v maternici. Nekatere ženske pa lahko doživijo spotting ali izguba majhne količine krvi v prvih nekaj tednih, kar lahko zamenjamo za majhno obdobje. Bolje razumejte, zakaj lahko med nosečnostjo pride do krvavitve.

Kaj storiti: če sumite, da ste noseči, morate opraviti lekarniški test ali se posvetovati z ginekologom, da vam opravi krvni test in potrdite ta sum.

6. Policistični jajčniki

Druga razmeroma pogosta bolezen, ki lahko povzroči zmanjšanje menstrualnega pretoka, je prisotnost cist v jajčnikih. V teh primerih pride do neravnovesja v ravni hormonov, ki ženskam lahko prepreči ovulacijo, kar neposredno vpliva na količino menstrualnega toka. V teh primerih se lahko pojavijo drugi simptomi, kot so izpadanje las, akne ali enostavnost povečanja telesne mase.

Kaj storiti: Najboljši način za potrditev in zdravljenje stanja policističnih jajčnikov je posvetovanje z ginekologom za preiskave, kot so ultrazvok trebuha in preiskave krvi. Tukaj je, kaj jesti za lajšanje simptomov:

7. Hipertiroidizem

Čeprav je nekoliko bolj redko, je lahko zmanjšanje menstruacije tudi znak hipertiroze. To je zato, ker v tem stanju telo proizvaja večjo količino ščitničnih hormonov, ki so odgovorni za povečanje metabolizma. Ko se to zgodi, telo porabi več energije kot običajno in lahko povzroči nenehen občutek tesnobe in celo izgubo teže, kar na koncu vpliva na ženski menstrualni ciklus.

Kaj storiti: hipertiroidizem lahko potrdimo s krvnim testom, ki ga odredi splošni zdravnik ali endokrinolog, pa tudi z ultrazvokom. Običajno zdravljenje navede zdravnik in vključuje uporabo zdravil za obnovo normalne ravni ščitničnih hormonov. Oglejte si več o hipertiroidizmu in njegovem zdravljenju.

Ko je kratek čas lahko signal alarma

Običajno zmanjšanje količine menstruacije ni znak kakršnih koli zdravstvenih težav, vendar obstajajo situacije, ki jih mora zdravnik oceniti. Nekateri vključujejo:

• Ne imejte menstruacije za več kot 3 cikle;
• Imajo ponavljajoče se krvavitve med obdobji;
• Med menstruacijo občutite zelo intenzivno bolečino.

Žensk, ki so imele vedno malo menstrualnega toka, naj to ne bo zaskrbljeno, saj se vzorec menstruacije med ženskami zelo razlikuje, vključno s količino menstruacije.