Kako uporabiti tlačne točke za olajšanje sinusa

Vsebina

• Akupresura in akupunktura za sinuse
• Kako narediti akupresuro za svoje sinuse
• 9 tlačnih točk za lajšanje sinusa
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Nasveti za tlačne točke za sinuse in nosno zamašitev
• Kje so sinusi?
• Odvzem

Akupresura je eden od načinov za lajšanje sinusnega pritiska in drugih simptomov. To tradicionalno zdravljenje temelji na enakih metodah kot akupunktura - uporablja celo iste točke.

Toda namesto igel pritisk na določene točke na obrazu in telesu uporabljate z rokami in prsti.

Akupresura in akupunktura za sinuse

Akupunktura se uporablja za zdravljenje kroničnega sinusnega tlaka in drugih simptomov.

Raziskave iz leta 2006 so pokazale, da približno 99 odstotkov akupunkturistov v ZDA zdravi težave s sinusi. Podobno klinika v Clevelandu priporoča uporabo akupresure za lajšanje sinusnega tlaka zaradi alergij.

Medtem ko je potrebnih več raziskav o uporabi akupresure za zdravljenje simptomov sinusa, lahko ta praksa pomaga izboljšati pretok krvi, sprostiti mišice in pomagati odvajanju sluzi iz sinusov.

Kako narediti akupresuro za svoje sinuse

Akupresuro za simptome sinusa lahko naredite sami. Traja le nekaj minut.

1. Uporabite ogledalo, s pomočjo katerega boste našli točke na obrazu.
2. Vsaj 3 minute trdno in nežno pritiskajte na točke. Uporabite lahko prste, palce ali tanek, tiščen predmet, kot je radirna konica svinčnika.
3. Ponovite čez dan več dni.

Lahko pritisnete na akupresurne točke ali s krožnimi gibi po območju nežno drgnete ali vrtite prste.

Profesionalno akupresurno zdravljenje lahko dobite tudi od certificiranega akupunkturista. Nekateri masažni terapevti lahko uporabljajo tudi akupresurne točke.

9 tlačnih točk za lajšanje sinusa

Tu so glavne akupresurne točke za lajšanje sinusa in kako jih najti:

LI20

Akupresurne točke debelega črevesa 20 (LI20) najdemo na obrazu, na obeh straneh osnove vašega nosu. Za lajšanje sinusnega pritiska:

1. Poiščite predel, kjer se vaš obraz pridruži obrazom.
2. Položite en prst na obraz na obeh straneh nosnic in pritisnite.

BL2

Tlačne točke mehurja 2 (BL2) so nameščene med mostom vašega nosu in notranjo stranjo zgornje veke. Če želite ublažiti pritisk v sinusih in okoli oči, poskusite:

1. Z obema rokama položite kazalce nad most nosu.
2. S prsti potisnite v drobne vdolbine med obrvmi in nosom.
3. Tu počivajte prste. Morali bi začutiti čvrstost kosti brade.

Yintang

Akupresurna točka GV24.5 je bolj znana kot Yintang. Pogosto ga imenujemo tretja točka oči, ker se nahaja med obrvmi. Ta enojna akupresurna točka pomaga ublažiti zamašen ali izcedek iz nosu in sinusnega glavobola. Če ga želite najti:

1. Med obrvi položite enega ali dva prsta.
2. Poiščite območje tik nad mostom nosu, kjer se čelo poveže z nosom.
3. Nanesite pritisk ali drgnite območje nekaj minut.

SI18

Točke tankega črevesa 18 (SI18) so na obeh straneh nosu, tik pod ličnicami. Te točke se uporabljajo za pomiritev oteklih sinusov in izcedek iz nosu. Če jih želite najti:

1. Kazalec postavite iz obeh rok na zunanji rob vsakega očesa.
2. Potisnite prste navzdol, dokler ne začutite dna ličnic.
3. To območje naj bo približno na ravni s spodnjim robom nosu.
4. Na te točke pritisnite istočasno ali eno po eno.

GB20

Žolčni mehurčki 20 (GB20) točk so na zadnji strani glave. Nahajajo se v utorih na zadnji strani glave, kjer se vratne mišice pritrdijo na glavo.

Te akupresurne točke se uporabljajo za simptome pritiska na sinus, kot so glavobol in vodne oči ter simptomi prehlada in gripe. Poiščite jih tako:

1. Roke stisnite skupaj za glavo.
2. Pomaknite palce navzgor in navzdol, da najdete utore tik za ušesi na dnu lobanje.
3. Tu pritiskajte z obema palcema.

LI4

Točke He Gu ali 4 (LI4) z debelim črevesom so na hrbtni strani rok. Povezani so z debelim črevesjem in lahko pomagajo pri ublažitvi glavobolov in obraznih bolečin zaradi težav s sinusi. Pritisnite pritisk na točke LI4 na vsaki od vaših rok, vsako po eno.

Točke so približno pol centimetra od gube med palcem in roko. Poiščite jih tako:

1. Roko dvignite tako, da bo palec obrnjen proti vam.
2. Poiščite območje, kjer se palec poveže z roko.
3. Palec držite blizu roke. Poiščite, kje se mišica med palcem in kazalcem izboči. Eden od načinov, kako ga najti, je, da palca dvignete proti kazalcu, kar bo povzročilo, da se bo na zadnji strani roke oblikoval kupček. Na ta kup postavite nasprotni palec ali drug prst.
4. Znova sprostite roko in pritiskajte na to območje s prstom nasprotne roke.

LU5

Točke meridiana pljuč 5 (LU5) se nahajajo na notranji strani vsakega komolca. Te točke pomagajo pri lajšanju sinusnega zastoja in pritiska, kar lahko pomaga olajšati bolečino in izcedek iz nosu. Točke LU5 so povezane tudi s pljuči in dihanjem. Če jih želite najti:

1. Roko iztegnite pred seboj, tako da bo dlan obrnjena navzgor.
2. Poiščite gubo na palcu strani notranjega komolca.
3. Tu se mišica podlakti rahlo potopi, ko se poveže s komolcem.
4. Pritisnite na območje.
5. Ponovite in preklopite ročice.

LU9

Točke meridiana pljuč 9 (LU9) najdemo na notranji strani vsakega zapestja. Uporabljajo jih za lajšanje simptomov grla pred okužbo sinusa. Poiščite jih tako:

1. Roko dvignite pred seboj, tako da bo dlan obrnjena proti vam.
2. Poiščite gubo, kjer se roka poveže z zapestjem.
3. S prstom položite na gubo tik pod palcem.
4. Ponovite in preklopite z rokami.

Liv3

Tlačne točke jeter 3 (Liv3) ali Tai Chong so na nogah, tik nazaj od velikih prstov. Povezani so z jetri in se uporabljajo za lajšanje glavobolov in bolečin okoli oči. Če jih želite najti:

1. Sedite z upognjenimi koleni in noge pred seboj.
2. S prstom položite na območje med velikim nožnim prstom in naslednjim prstom.
3. Potisnite prst navzgor po nogi približno za dve širini prsta. Tu se nahaja točka tlaka.
4. Pritisnite na tem mestu. Pritisk postavite na obe nogi hkrati ali na enega posebej.

Nasveti za tlačne točke za sinuse in nosno zamašitev

Če ste noseči ali poskušate zanositi, se pred poskusom akupresurnih točk posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere točke pritiska lahko privedejo do poroda.

Uporaba akupresure lahko včasih olajša bolečino in druge simptome takoj. Ob pritisku na določene točke lahko občutite dvig pritiska.

Morda boste morali akupresurno zdravljenje nadaljevati nekaj dni, preden čutite karkoli. Pritisk naj ne bo boleč ali da ne poškoduje območja.

Kje so sinusi?

Sinusi so votli prostori ali votline v kosteh okoli nosu. V vaših sinusih nastaja sluz ali tekočina. Sluz odteče v nosno votlino (nos) in navzdol po grlu. Tako ohranjate vlažen nos in se znebite prahu, alergenov in mikrobov.

Na nos so povezani štirje pari sinusov:

• v ličnicah na vsaki strani nosu
• nad očmi v bližini čela
• med očmi in mostom vašega nosu
• za očmi

Odvzem

Akupresura vam lahko pomaga pri simptomih sinusa. Resne okužbe ne more ozdraviti. Morda boste še vedno potrebovali zdravljenje z antibiotiki, če imate bakterijsko okužbo sinusa. Okužbo sinusa lahko povzroči tudi virus, kot je gripa ali prehlad.

Če so simptomi sinusa posledica alergij, se lahko izognete sprožilcem alergenov, kot so cvetni prah in prah. O zdravju za odpravo alergij se posvetujte z zdravnikom.

Morda boste morali pritiskati na točke večkrat na dan več dni, preden boste odkrili simptome sinusa.