Bi morali jemati probiotike za akne?

Vsebina

• Kaj povzroča akne?
• Kaj so spet probiotiki?
• Kako lahko probiotiki pomagajo pri aknah?
• Ali bi morali jemati probiotične dodatke za akne?
• Kaj pa uporaba lokalnih izdelkov za nego kože s probiotiki?
• Zaključek o probiotikih za akne
• Pregled za

Res ni boljšega načina, da bi rekli: akne so zanič. Niste sami, če ste neprestano iskali v Googlu najboljše tretmaje na kraju samem ali si obraz namočili z neštetimi kremami, serumi in drugimi aktualnimi izdelki za zmanjševanje aken in ne glede na to, koliko ste na to opozorili, ste verjetno izbral ali izstrelil nekaj vaših najbolj grdih zic.

Ko gre za zdravljenje aken, ni enotnega pristopa za vse. V zadnjem času pa se je pojavilo nekaj brenčanja o tem, kako dobre bakterije v trebuhu so lahko dolgo pričakovana rešitev za čiščenje kože. In zato navidez vse več dermatologov priporoča probiotike pacientom, saj so ti drobni mikroorganizmi tako rekoč junaki zdravja črevesja.

Toda ali lahko uravnotežen črevesni mikrobiom res koristi vašemu obrazu? Tu je vse, kar morate vedeti o povezavi kože in črevesja, da bi premagali svoje izbruhe, pravi dermatolog.

Kaj povzroča akne?

"Bakterija, imenovana Propionibacteriumakne (P. acnes) je običajno krivec za nastanek aken,« pravi Michelle Henry, dr.med., dermatologinja s certifikatom odbora in ustanoviteljica Skin & Aesthetic Surgery na Manhattnu. Študije kažejo, da lahko prisotnost P. aken v porah sproži imunski odziv, ki povzroča vnetje, ki vodi do izbruhov. (Povezano: Zakaj izbruhnete, glede na derm)

Drugi sprožilci vključujejo hormone, ki pogosto vodijo v prekomerno delovanje oljnih žlez, ki zamašijo pore in vodijo do izbruhov, pojasnjuje dr. Henry. "Hormonski skoki so razlog, zakaj opazimo akne pri najstnikih v puberteti, pa tudi pri ženskah med menstruacijo," dodaja.

Končno lahko svojo kožo, nagnjeno k aknam, krivite tudi za navadno staro genetiko. Čeprav ni posebnega "gena za akne", obstajajo genetske komponente, zaradi katerih ste bolj dovzetni za akne, pravi dr. Henry. Primer tega bi lahko bil starš, ki je prenesel hormonsko stanje, kot je sindrom policističnih jajčnikov, ki poveča možnosti za nastanek aken, ali starš, ki je še posebej občutljiv na bakterije, kar vodi do vnetja, ki pogosto povzroči akne..

Kaj so spet probiotiki?

Po mnenju klinike Mayo so probiotiki živi mikroorganizmi (npr. Bakterije), ki lahko ohranijo ali izboljšajo rast dobrih bakterij v telesu, če jih zaužijemo na primer s fermentirano hrano, jogurtom ali prehranskimi dopolnili. In čeprav ste tehnično rojeni s celim številom probiotikov, nekateri dejavniki, na primer slaba prehrana inuporaba antibiotikov lahko zmanjša količino, ki jo imate v telesu.

"Antibiotiki so protivnetni, zato jih v dermatologiji pogosto uporabljamo za zdravljenje stanj, kot so akne in rozacea," pojasnjuje. "Toda antibiotiki ne razlikujejo med dobrimi in slabimi bakterijami v črevesju in pogosto uničijo oboje. To povzroča neravnovesje v črevesju in lahko pri [bolnikih] med zdravljenjem razvije prebavne težave in glivične okužbe. Probiotiki lahko pomagajo vzpostaviti ravnovesje tako, da ponovno uvedbo več dobrih bakterij in zmanjšanje nekaterih teh simptomov. "

Te majhne žuželke delujejo predvsem v prebavilih, kjer lahko pozitivno vplivajo na vaš črevesni mikrobiom in s tem pomagajo zaščititi vaš gastrointestinalni trakt pred prekomerno rastjo škodljivih mikroorganizmov ter izboljšajo vašo prebavo in delovanje črevesja, navajajo nacionalni inštituti. zdravja. Poleg tega, da nadzorujejo vaš GI sistem, lahko probiotiki zagotavljajo tudi številne druge koristi za zdravje, vključno (vendar ne omejeno na) izboljšanje razpoloženja, krepitev imunosti in spodbujanje zdravega delovanja kože.

Kako lahko probiotiki pomagajo pri aknah?

"Več dobrih bakterij imate, večja je verjetnost, da bodo zatirali slabe bakterije," deli dr. Henry. In čeprav ja, preveč dobrih stvari - vključno z dobrimi bakterijami - lahko povzroči nekatere težave (pomislite: napihnjenost, slabost, zaprtje), lahko preveč slabih bakterij uniči vaše zdravje. "Neravnovesje slabih bakterij vodi do vnetja po telesu, kar lahko povzroči vrsto zdravstvenih težav, ki se lahko sčasoma pojavijo kot akne na koži," pravi. (Povezano: Kaj vaše črevo pove o vašem zdravju)

V bistvu probiotiki pomagajo vzpostaviti zdravo ravnovesje mikrobiote (znane tudi kot dobri in slabi mikrobi), kar pa lahko potencialno spodbudi čistejšo kožo. Torej delujejo kot katalizator v slapu koristnih zdravstvenih rezultatov.

Medtem ko je vmesnik črevesna koža nekaj, kar strokovnjaki še preučujejo, vedno več študij kaže, da sta oba globoko povezana, ugotavlja dr. Henry. Na primer, ko imate težave s črevesjem - pa naj gre za bakterijsko neravnovesje, vnetje ali celo preproste prebavne težave (npr. Dejansko je študija leta 2021 pokazala, da je sindrom razdražljivega črevesja "bistveno pogostejši" pri bolnikih z aknami kot pri tistih brez njih. Še več, resnost aken pri tistih z IBS je bila višja ali slabša kot pri zdravih udeležencih. Henry opozarja tudi, da lahko želodčni zapleti, kot je prekomerno razmnoževanje bakterij v tankem črevesju - ki se pojavi kot posledica nenormalnega povečanja celotne bakterijske populacije v tankem črevesju - pogosto povzročijo izbruhe pri rozacei (stanje kože, ki povzroča pordelost, kožne izbokline in polomljene krvne žile). Čeprav ti primeri jasno kažejo, da obstaja nekakšna povezava med trebušnimi težavami in kožnimi boleznimi, je treba opraviti še več raziskav, da bi ugotovili, ali vzroki drugi.

"Manj ko je vaša koža vneta, manjša je verjetnost za razvoj vnetnih kožnih stanj, kot so rozacea, ekcem, luskavica in celo akne," dodaja. "Ker probiotiki izboljšujejo zdravje črevesja in pomagajo pri blaženju vnetnih prebavnih težav, pa lahko [lahko] zmanjšajo vnetje kožne pregrade [zunanji sloj kože, odgovoren za zadrževanje onesnaževal ali tujih patogenov zunaj in vlago] in mu omogočijo, da delujejo optimalno, kar lahko [tudi] zadrži akne. "

Ali bi morali jemati probiotične dodatke za akne?

Medtem ko bi večina ljudi morala imeti možnost brez težav dodati probiotike v svoj režim, vedno obstaja možnost reakcije, ko poskusijo nov dodatek, pojasnjuje dr. Henry. Zato je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden dodate kakršne koli nove dodatke v vašo rutino, saj so seznanjeni z vašo zdravstveno anamnezo in vam lahko pomagajo ugotoviti, kateri probiotik bi bil najboljši za vas in vaše simptome. (Glejte tudi: Ali so prehranska dopolnila res varna?)

Na splošno pa "lahko jemljete peroralni probiotik vsak dan, tako kot bi vsak dan multivitamin," pravi dr. Henry, ki pogosto priporoča peroralne probiotike bolnikom, ki jemljejo antibiotike za kožne bolezni, kot so akne, ekcem, ali rozacea za spodbujanje ravnovesja dobrih in slabih bakterij. Probiotiki so tudi "odlični za uporabo pri preprečevanju aken in drugih protivnetnih stanjih", saj ohranjajo ravnotežje bakterij pod nadzorom in stabilno, dodaja.

Ko govorimo o peroralnih probiotikih, dr.Henry predlaga kakršen koli dodatek brez recepta, ki vsebuje Lactobacillus, ki je vrsta "dobrih bakterij", ki jih najdemo v črevesju in sečilih. Njena pot je vrt ženskih zdravnikov Garden of Life enkrat na dan (Buy It, 27 USD, amazon.com). "Všeč mi je, ker prikazuje 50 milijard elementov 16 probiotičnih sevov," pravi. In čeprav ni nujno nič narobe s poskusom probiotika iz enega seva, nekateri strokovnjaki menijo, da "več sevov pomeni več možnosti za uspeh" in "širši spekter učinkovitosti" zaradi povečane raznolikosti bakterij v izdelku, pravi 2018 znanstveni pregled.

Kaj pa uporaba lokalnih izdelkov za nego kože s probiotiki?

Z veseljem boste vedeli, da so probiotiki lahko enako učinkoviti pri zdravljenju aken, če se uporabljajo lokalno, po mnenju dr.Henryja. Lokalni probiotiki delujejo tako, da pomirjajo kožno pregrado in spodbujajo razvoj dobrih bakterij. To spet zmanjša vnetje in omogoči vaši kožni pregradi, da se bori proti okoljskim patogenom, ki povzročajo akne. "Ponavadi jih priporočam bolnikom z [aknami], ki ne želijo uporabljati lokalnih antibiotikov in bi raje poskusili z bolj celostnim pristopom," pravi. "Toda vsak, ki se bori z izbruhi in aknami, lahko poskusi aktualne probiotike za izboljšanje svoje kože" - ne pozabite najprej poklepetati s kožo, preden si na obraz nanesete vlažilno kremo, bogato z mikrobioto.

Nekatere izmed najljubših probiotičnih izdelkov za nego kože dr.Henryja vključujejo Probiotično umivanje obraza Mother Dirt (Buy It, 24 USD, amazon.com), Biossancevo vlažilno kremo Squalane + Probiotic Gel (Kupite jo, 52 USD, amazon.com) in SUPERSTART probiotik Elizabeth Arden Biocelulozna maska ​​za obnovitev kože (kupi, 67 $, elizabetharden.com). »Ta podjetja so dokazala, da njihovi izdelki delujejo, zato jih priporočam pacientom,« pravi. Da bi bili ti lokalni probiotiki najučinkovitejši, dr. Henry priporoča, da jih uporabite takoj po umivanju obraza in preden na kožo nanesete karkoli drugega, na primer serum ali nočno kremo. (Povezano: Natančen vrstni red nanašanja izdelkov za nego kože)

Rezultati se bodo od osebe do osebe razlikovali, vendar dr. Henry priporoča, da novi režim – ne glede na to, ali vključuje peroralni ali lokalni probiotik – daste štiri do šest tednov, da preverite, ali deluje. "Učinkovitost probiotikov je odvisna od količine vnetja," pravi.

Zaključek o probiotikih za akne

Da ponovim JIC: akne so lahko prasica. Izbruhi lahko trmasto ostanejo na vašem obrazu (ali telesu!), ne glede na to, koliko topikalnih ali peroralnih sredstev boste poskusili. Toda probiotiki - bodisi v obliki dodatka ali seruma - so morda ravno tisto, kar potrebujete, da se dokončno poslovite. Konec koncev, kot pravi dr. Henry: "Poskušanje ni škoda."

Pregled za