Vodnik po bipolarni motnji in odnosih

Vsebina

• Romantika in bipolarna motnja
• Romantična razmerja, ko imate bipolarno motnjo
• Kaj lahko narediš
• Romantični odnosi z nekom, ki ima bipolarno motnjo
• Kaj lahko narediš
• Odvzem

Romantika in bipolarna motnja

Spremembe razpoloženja, povezane z bipolarno motnjo, lahko povzročijo skrajne spremembe v vedenju. Med maničnimi epizodami ima lahko oseba z bipolarno motnjo nenavadno količino energije in morda ne more spati. Ko doživi depresivne epizode, se lahko oseba z bipolarno motnjo zdi utrujena in žalostna. Morda ne želijo iti ven ali delati stvari.

Zaradi teh velikih sprememb razpoloženja lahko komunikacija in druženje otežita. Medtem ko je mogoče simptome bipolarne motnje obvladovati z zdravili in psihoterapijo, pa lahko še vedno vplivajo na odnose, morda predvsem romantične.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako upravljati romantično razmerje, ne glede na to, ali imate vi ali vaš partner bipolarno motnjo.

Romantična razmerja, ko imate bipolarno motnjo

Če imate bipolarno motnjo, ste morda že seznanjeni z vplivom vašega stanja na romantično razmerje. Morda boste nervozni, ker boste začeli novo razmerje in našli »pravi« čas, da svojemu partnerju sporočite, da imate bipolarno motnjo.

Ti pomisleki so razumljivi, vendar je treba imeti v mislih, da imate lahko zdrave romantične odnose. Če imate najboljše možnosti za uspeh v novem odnosu, se prepričajte, da javno komunicirate in sledite načrtu zdravljenja.

Kaj lahko narediš

• Povejte partnerju o svoji motnji. To storite, preden se dolgoročno zavežete tej osebi. Opišite, kaj lahko pričakujejo, ko pride do spremembe razpoloženja. Prav tako je koristno, če jim poveste, kaj običajno počnete za uravnavanje svojega razpoloženja. Tako vaš partner ne bo presenečen, ko doživite epizodo razpoloženja. Morda vam bodo celo pomagali, da se prebijete.
• Držite se načrta zdravljenja. Morda je najboljši način za zmanjšanje stresa v odnosih sledenje načrtu zdravljenja. To vam lahko pomaga zmanjšati simptome in zmanjšati stopnjo razpoloženja. O načrtu zdravljenja se pogovorite s partnerjem, da vam bo lažje sledil.
• Ohranjajte odprto linijo komunikacije. Povejte partnerju, ko čutite, da se pojavi razpoloženje, tako da vas ne vznemirjajo nenadne spremembe v vašem obnašanju. Bodite odprti za njih, ko vam bodo povedali, da opažajo, da je vaše razpoloženje "drugačno." Velikokrat lahko drugi vidijo spremembe v našem razpoloženju, kadar ne zmoremo.
• Bodi pošten. Če imate hudo epizodo in se spopadate s simptomi, ne oklevajte in obvestite partnerja in prosite za pomoč, ko ga potrebujete. Na primer, če imate depresivno epizodo in ne želite zapustiti hiše, razložite to partnerju, namesto da opravičite, da ostanete doma.

Romantični odnosi z nekom, ki ima bipolarno motnjo

Spoznavanje nekoga z bipolarno motnjo je lahko izziv, saj ne morete nadzirati, ko partner doživlja spremembe razpoloženja. Da bi vaši zvezi uspeli, se osredotočite na komunikacijo, podpirajte partnerjev načrt zdravljenja in ne pozabite skrbeti zase.

Kaj lahko narediš

• Izobražite se. To je prva stvar, ki jo morate storiti, ko začnete odnos z nekom, ki ima bipolarno motnjo. Preberite o stanju, da boste razumeli, s čim se ukvarja vaš partner - in s čim se boste ukvarjali.
• Vprašajte se o njihovih izkušnjah. Vprašajte partnerja, kako delujejo med premiki razpoloženja in kaj počnejo, da obvladujejo svoje razpoloženje. Koristno je tudi, da jih vprašate, kaj lahko storite, če jim sploh lahko pomagate v teh epizodah.
• Poskusite biti potrpežljivi. Lahko je frustrirajoče, če se spremembe partnerjevega razpoloženja motijo ​​pri načrtih zmenkov. Ko so časi težki, globoko vdihnite in se spomnite, da je to stanje - ne vaš partner -, ki povzroča vaše težave. Vzemite si odmor, če ga potrebujete, ali se sprehodite po bloku ali preživite vikend stran od partnerja.
• Bodite odprti. Pomembno je, da s partnerjem odkrito komunicirate. Povejte jim, kako se počutite, vendar jih nikoli ne krivite za motnjo.
• Podprite njihovo skrb. Najboljša možnost vašega partnerja za obvladovanje njihovega stanja je, če sledite načrtu zdravljenja. Svojo podporo jim lahko izkažete tako, da jim pomagate upoštevati načrt zdravljenja, ki ga je ustvaril zdravnik.
• Pridobite podporo, ko jo potrebujete. Včasih boste morda potrebovali pomoč pri soočanju s partnerjevim stanjem in vplivom, ki ga ima na vajin odnos. Prepričajte se, da imate svoj sistem podpore prijateljev, ljubljenih in svetovalcev, ki lahko svetujejo in spodbujajo, ko ga potrebujete.

Odvzem

Medtem ko lahko ti koraki koristijo vajinemu razmerju, lahko bipolarna motnja še vedno občasno povzroči napetost v odnosu - tudi če oba veste, kaj pričakovati. To ni nič nenavadnega. Ne pozabite pa, da je ne glede na to, ali imate bipolarno motnjo ali se z nekom srečujete s kondicijo, je mogoče vzpostaviti in vzdrževati zdrav in izpolnjujoč odnos.

Ključni uspehi vključujejo ohranjanje odprte linije komunikacije, zagotavljanje, da oseba z bipolarno motnjo sledi načrtu zdravljenja, in podporo, ko jo potrebujete.