3 Domača zdravila za krče

Vsebina

• 1. Bananin smuti
• 2. Avokadova krema
• 3. Korenčkova krema s šparglji

Odlično domače zdravilo za krče je, da pojeste 1 do 2 banani in čez dan pijete kokosovo vodo. To pomaga zaradi količine mineralov, na primer magnezija, ki so bistvenega pomena za preprečevanje pojava krčev. Vendar pa v mnogih primerih že samo pitje vode že močno zmanjša pogostost krčev v stopalih, krompirju ali kjer koli na telesu.

Krči so nehoteno in boleče krčenje mišic za kratek čas, ki se običajno zgodi zaradi dehidracije in pomanjkanja mineralov, kot so magnezij, kalij, kalcij in natrij. Uživanje teh živil je torej odlično domače zdravilo.

1. Bananin smuti

Ta vitamin je okusen in zelo enostaven za pripravo, saj je odlično naravno sredstvo za preprečevanje krčev.

Sestavine:

• 1 banana
• 1 skodelica navadnega jogurta
• 1 žlica valjanih mandljev

Način priprave:

Vse sestavine stepemo v mešalniku in takoj popijemo. Priporočljivo je zaužiti 1 skodelico tega vitamina vsak dan pred spanjem, da se izognete predvsem nočnim krčem.

2. Avokadova krema

Uživanje te avokadove kreme zjutraj je odličen način za začetek dneva.

Sestavine:

• 1 zrel avokado
• 3 žlice (dobro napolnjene) sladkega grškega jogurta

Priprava:

Vse pretlačite v mešalniku in če se vam zdi pregost dodajte še malo jogurta. Tekstura naj bo kremasta, zato naenkrat ne smete dajati preveč jogurta. Nato lahko dodate orehe ali sesekljan arašid.

3. Korenčkova krema s šparglji

Sestavine:

• 3 velike korenčke
• 1 srednja metlica
• 1 čebula
• 3 stroki česna
• 2 litra vode
• 6 špargljev
• začimbe po okusu: sol, peteršilj, črni poper in mleti ingver

Način priprave:

Sestavine nasekljajte in položite v ponev, da se kuhajo. Ko je mehko, vse zmešajte v mešalniku in popijte za večerjo.

Oglejte si, katera druga živila pomagajo preprečiti krče v tem videu: