7 domačih zdravil za povišan krvni tlak

Vsebina

• 1. Česen voda
• 2. Čaj iz oljčnih listov
• 3. borovničev sok
• 4. Hibiskusov čaj
• 5. Mangov čaj
• 6. Čaj iz preslice
• 7. Valerijanov čaj

Dobro domače zdravilo za povišan krvni tlak je dnevno pitje borovničevega soka ali uživanje česnove vode. Poleg tega se zdi, da imajo različne vrste čajev, na primer čaj hibiskusa ali listi oljk, odlične antihipertenzivne lastnosti, ki pomagajo nadzirati krvni tlak.

Čeprav so ta domača zdravila koristna za dopolnitev zdravljenja visokega krvnega tlaka, jih jemljite le z vednostjo kardiologa, saj ne odpadejo z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Pred ogledom receptov za domača zdravila si oglejte ta video in se seznanite z drugimi naravnimi načini za zniževanje visokega krvnega tlaka:

Spodaj predstavljeni čaji in sokovi se uporabljajo pod zdravniškimi navodili in se lahko uporabljajo skupaj. Večino navedenih rastlin lahko uporabimo tudi kot prehransko dopolnilo, nekateri dodatki pa že mešajo več teh rastlin, na primer česen z izvlečkom oljčnih listov in baldrijan.

1. Česen voda

Česen voda je odličen način za uravnavanje krvnega tlaka, saj spodbuja nastajanje dušikovega oksida, ki je plin z močnim vazodilatacijskim delovanjem, ki olajša krvni obtok in zmanjša pritisk na srce.

Poleg tega je česen tudi odličen zaveznik za ohranjanje kardiovaskularnega zdravja vsakogar, saj ima neverjetne antioksidativne in zaščitne lastnosti krvnih žil, ki preprečujejo pojav težav, kot je ateroskleroza.

Dober način uživanja česna je uporaba aromatizirane vode ves dan.

Sestavine

• 1 strok česna, olupljen in zdrobljen;
• 100 ml vode.

Način priprave

Strok česna položite v kozarec vode in pustite, da sedi 6 do 8 ur (na primer med spanjem), naslednje jutro pa pijte na tešče ali pa si pripravite liter vode s česnom in ga pijte ves dan.

Poleg te vode lahko česen jemo tudi ves dan s hrano, na primer lažje jesti kot v vodi. Dober nasvet je, da v kozarec oljčnega olja dodate nekaj strok česna. Tako boste vedno, kadar uporabljate oljčno olje, poleg dobre maščobe uporabljali tudi lastnosti česna.

2. Čaj iz oljčnih listov

Oljčni listi so eno najboljših naravnih zdravil za povišan krvni tlak, saj jim z delovanjem polifenolov uspe uravnati krvni tlak in ga znižati, ne da bi pri tem povzročili hipotenzijo, tudi če jo zaužijemo preveč.

Poleg tega povzročajo tudi rahlo pomirjujoč in sproščujoč učinek, ki pomaga nadzorovati simptome na primer pri ljudeh, ki trpijo zaradi nenehne tesnobe.

Sestavine

• 2 žlici sesekljanih oljčnih listov;
• 500 ml vrele vode

Način priprave

Oljčne liste položite v skodelico z vrelo vodo in pustite stati 5 do 10 minut. Nato mešanico precedite in pustite, da se segreje. Na koncu popijte 3 do 4 skodelice tega čaja čez dan.

Poleg čaja je v trgovinah z zdravo hrano na prodaj tudi izvleček listov oljk v obliki kapsul, ki jih lahko uživate v odmerku 500 mg, dvakrat na dan po obrokih.

3. borovničev sok

Poleg tega, da je borovnica odličen vir antioksidantov, ki se bori proti boleznim, kot je rak, in preprečuje prezgodnje staranje, pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka, zlasti ob vsakodnevnem uživanju.

Poleg tega se zdi, da je njegovo delovanje bolj očitno pri ljudeh z visokim kardiovaskularnim tveganjem, kot so debeli ljudje ali ljudje s presnovnim sindromom. Tako se lahko uporablja kot dopolnilo zdravljenju, ki ga je določil zdravnik.

Sestavine

• 1 skodelica svežih borovnic;
• ½ kozarec vode;
• ½ limonin sok.

Način priprave

Vse sestavine damo v mešalnik in mešamo, dokler ne dobimo homogene zmesi. Ta sok je treba zaužiti 1 do 2-krat na dan.

4. Hibiskusov čaj

Hibiskus je rastlina, ki se v javnosti uporablja za pomoč pri izgubi teže. Ima pa ta rastlina še druge pomembne učinke, na primer zniževanje krvnega tlaka. To se zgodi zaradi bogate sestave antocianinov, ki so flavonoidi, ki pomagajo pri uravnavanju krvnega tlaka.

Za najboljši rezultat pa uporabite cvetne kelihe s temnejšimi barvami. Kelihi so strukture, ki povezujejo steblo rože s cvetnimi listi. Temnejši kot so cvetovi hibiskusa, večja je količina antocianinov in večji je njihov učinek proti zvišanemu krvnemu tlaku.

Sestavine

• 1 do 2 grama čaš iz hibiskusa;
• 1 skodelica vrele vode.

Način priprave

Postavite čaše s hibiskusom v skodelico in pustite stati 5 do 10 minut. Nato precedite in mešanico pijte 1 do 2-krat na dan, med vsako skodelico pa vsaj 8 ur.

Čeprav ni raziskav, ki bi to dokazale, je mogoče, da je hibiskus toksičen nad dnevnimi odmerki 6 gramov. Zato je priporočljivo, da navedenega odmerka ne povečate.

Čaj hibiskusa je lahko zelo grenkega okusa, zato lahko po potrebi dodate majhno žlico stevia ali medu, za sladkanje.

5. Mangov čaj

Še eno dobro domače zdravilo za zvišan krvni tlak je uživanje sadja, imenovanega mangaba, ali pitje čaja iz lupine manga, ker ima vazodilatacijske lastnosti, ki pomagajo znižati tlak.

Sestavine

• 2 žlici mangove lupine
• 500 ml vrele vode

Način priprave

Dodajte sestavine in zavrite nekaj minut. Ponev pokrijemo in pustimo, da se ohladi in nato precedimo. Vzemite 2 do 3 skodelice tega čaja na dan.

6. Čaj iz preslice

Čaj iz preslice je odličen naravni diuretik, ki poveča nastajanje urina in odstrani odvečne tekočine v telesu. Tako je lahko odličen zaveznik za zniževanje krvnega tlaka pri ljudeh, ki imajo veliko zastajanja tekočine, saj odvečna voda v telesu povzroči večji stres na srcu in poslabša primere hipertenzije.

Vendar je treba ta čaj uporabljati le občasno, kadar je težko nadzorovati tlak z drugimi metodami in je veliko zadrževanja tekočine. Tako tega čaja ne smemo uživati ​​več kot 1 teden zapored, saj povzroča tudi izločanje pomembnih mineralov skozi urin.

Sestavine

• 2 do 3 žlice posušenih listov preslice;
• 500 ml vrele vode.

Način priprave

Liste preslice položite v vrelo vodo in pustite stati 5 do 10 minut. Nato mešanico precedite in pijte toplo. Ta čaj lahko uživamo 2 do 3-krat na dan.

7. Valerijanov čaj

Korenine baldrijane imajo odlične pomirjujoče in sproščujoče lastnosti mišic, ki pomagajo izboljšati krvni obtok. Poleg tega, ker je zelo pomirjujoč in deluje neposredno na nevrotransmiter GABA, lahko baldrijan uporabljajo zlasti tisti, ki imajo pogoste napade tesnobe, ki vodijo do zvišanega krvnega tlaka.

Sestavine

• 5 gramov baldrijanove korenine;
• 1 skodelica z vrelo vodo.

Način priprave

Koren baldrijana položite v skodelico z vrelo vodo in pustite stati 5 do 10 minut. Nato precedite in pijte 2 do 3-krat na dan. Pri nekaterih ljudeh lahko ta čaj čez dan povzroči zaspanost, v teh primerih pa ga je na primer treba uporabljati le pred spanjem.