Kako diabetes vpliva na ženske, starejše od 40 let?

Vsebina

• Sladkorna bolezen tipa 1
• Sladkorna bolezen tipa 2
• Kakšni so simptomi?
• Kaj povzroča diabetes?
• Dejavniki tveganja za diabetes
• Diagnosticiranje diabetesa
• Zdravljenje diabetesa
• Kakšni so obeti?
• Preprečevanje

Razumevanje diabetesa

Sladkorna bolezen vpliva na to, kako vaše telo predela glukozo, ki je vrsta sladkorja. Glukoza je pomembna za vaše splošno zdravje. Služi kot vir energije za vaše možgane, mišice in druge tkivne celice. Brez prave količine glukoze ima vaše telo težave s pravilnim delovanjem.

Dve vrsti diabetesa sta diabetes tipa 1 in tipa 2.

Sladkorna bolezen tipa 1

Pet odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo ima sladkorno bolezen tipa 1. Če imate sladkorno bolezen tipa 1, vaše telo ne more proizvajati insulina. Z ustreznim zdravljenjem in izbiro življenjskega sloga lahko še vedno živite zdravo.

Zdravniki običajno diagnosticirajo sladkorno bolezen tipa 1 pri ljudeh, mlajših od 40 let. Večina ljudi, ki jim je diagnosticirana sladkorna bolezen tipa 1, so otroci in mlajši odrasli.

Sladkorna bolezen tipa 2

Diabetes tipa 2 je pogostejši od diabetesa tipa 1. Tveganje za nastanek se povečuje s staranjem, zlasti po 45. letu starosti.

Če imate sladkorno bolezen tipa 2, je vaše telo odporno na inzulin. To pomeni, da insulina ne uporablja učinkovito. Sčasoma vaše telo ne more proizvesti dovolj insulina, da bi ohranilo konstantno raven glukoze v krvi. Številni dejavniki lahko prispevajo k diabetesu tipa 2, med drugim:

• genetike
• slabe življenjske navade
• odvečna teža
• visok krvni pritisk

Diabetes prizadene moške in ženske na različne načine. Ženske s sladkorno boleznijo so bolj izpostavljene:

• bolezni srca, ki je najpogostejši zaplet diabetesa
• slepota
• depresija

Če imate diagnozo diabetesa, lahko sprejmete ukrepe za uravnavanje krvnega sladkorja in zmanjšate tveganje za zaplete. To lahko vključuje dobro uravnoteženo prehrano, redno vadbo in upoštevanje zdravnikovega načrta zdravljenja.

Kakšni so simptomi?

Simptomi se pri diabetesu tipa 2 običajno razvijejo počasneje kot pri diabetesu tipa 1. Pazite na naslednje simptome:

• utrujenost
• ekstremna žeja
• povečano uriniranje
• zamegljen vid
• hujšanje brez očitnega razloga
• mravljinčenje v rokah ali nogah
• nežne dlesni
• počasi zaceljujoči kosi in rane

Simptomi diabetesa so različni. Lahko se vam pojavijo nekateri ali vsi ti simptomi. Če opazite katerega od njih, se obrnite na svojega zdravnika. Lahko so simptomi diabetesa ali drugih zdravstvenih težav.

Možno je tudi sladkorno bolezen brez očitnih simptomov. Zato je pomembno, da upoštevate zdravnikova priporočila za rutinski pregled glukoze v krvi. Vprašajte svojega zdravnika, ali naj preveri raven glukoze v krvi.

Kaj povzroča diabetes?

Če imate sladkorno bolezen, vaše telo ne proizvaja in ne uporablja insulina pravilno. Insulin je hormon, ki telesu pomaga pretvoriti glukozo v energijo in odvečno glukozo shraniti v jetrih. Ko vaše telo ne proizvaja in ne uporablja insulina, kot bi moralo, se glukoza kopiči v krvi. Sčasoma lahko visoka raven glukoze v krvi povzroči resne zdravstvene zaplete.

Dejavniki tveganja za diabetes

Obstaja večje tveganje za razvoj diabetesa, če:

• so starejši od 40 let
• imajo prekomerno telesno težo
• jejte slabo
• ne telovadite dovolj
• kaditi tobak
• imate visok krvni tlak
• imajo družinsko anamnezo diabetesa
• imajo gestacijski diabetes v anamnezi, zaradi česar imajo ženske večje tveganje za razvoj diabetesa v rodni dobi
• pogosto doživljajo virusne okužbe

Diagnosticiranje diabetesa

Ne boste vedeli, ali imate sladkorno bolezen, dokler se ne preizkusite pravilno. Vaš zdravnik bo verjetno uporabil test glukoze v plazmi na tešče, da vas preveri, ali imate znake diabetesa.

Pred testom vas bo zdravnik pozval, da se osem ur postite. Lahko pijete vodo, vendar se v tem času izogibajte vsej hrani. Po tem, ko ste se postili, vam bo zdravnik vzel vzorec krvi in ​​preveril raven glukoze v krvi na tešče. To je raven glukoze v krvi, ko v telesu ni hrane. Če je raven krvnega sladkorja na tešče 126 miligramov na deciliter (mg / dl) ali več, vam bo zdravnik verjetno diagnosticiral sladkorno bolezen.

Potem lahko opravite ločen test. V tem primeru boste morali popiti sladko pijačo in počakati dve uri. Ne pričakujte, da se boste v tem času veliko premikali. Vaš zdravnik želi videti, kako se vaše telo odziva na sladkor. Zdravnik vam bo v dveh urah redno testiral raven sladkorja v krvi. Po dveh urah vam bodo odvzeli še en vzorec krvi in ​​ga testirali. Če je raven sladkorja v krvi 200 mg / dl ali več po dveh urah, vam bo zdravnik verjetno diagnosticiral sladkorno bolezen.

Zdravljenje diabetesa

Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila, s katerimi boste lažje ohranili raven glukoze v krvi. Tako lahko na primer predpišejo peroralne tablete, injekcije insulina ali oboje.

Vzdrževati morate zdrav življenjski slog, da boste lahko obvladovali sladkorno bolezen in zmanjšali tveganje za zaplete. Redno telovadite in jejte uravnoteženo. Upoštevajte načrte obrokov in recepte, izdelane posebej za ljudi s sladkorno boleznijo. Na primer, Ameriško združenje za sladkorno bolezen ponuja recepte za lažje in manj stresno zdravo prehranjevanje.

Kakšni so obeti?

Sladkorna bolezen ni ozdravljiva, lahko pa sprejmete ukrepe za uravnavanje krvnega sladkorja in zmanjšate tveganje za zaplete. Na primer, uravnotežena prehrana in vadba 30 minut na dan vam lahko pomagajo nadzorovati raven glukoze v krvi. Pomembno je tudi, da upoštevate zdravniški predpisan načrt zdravljenja.

Preprečevanje

Ženske, starejše od 40 let, lahko sprejmejo preventivne ukrepe za nadzor ravni glukoze. To vključuje naslednje:

• Zajtrkovati. To vam lahko pomaga vzdrževati stabilno raven glukoze v krvi.
• Zmanjšajte količino ogljikovih hidratov v vaši prehrani. To pomeni zmanjšanje kruha in škrobne hrane, kot je beli krompir.
• Vsak dan na svoj krožnik dodajte mavrico barv, vključno s sadjem in zelenjavo svetle barve, kot so jagode, temna, listnata zelenjava in oranžna zelenjava. To vam bo pomagalo do številnih vitaminov in hranil.
• V vsak obrok in prigrizek vključite sestavine iz več skupin živil. Na primer, namesto da bi jedli samo jabolko, ga združite s potezom z beljakovinami bogatim arašidovim maslom ali porcijo skute z manj maščobe.
• Izogibajte se soda in sadnim pijačam. Če uživate v gaziranih pijačah, poskusite mešati penečo vodo z iztiskom citrusovega soka ali nekaj kock svežega sadja.

Skoraj vsi lahko koristijo te nasvete za zdravo prehranjevanje, zato vam in vaši družini ni treba kuhati ločenih obrokov. Skupaj lahko uživate v okusnih in hranljivih obrokih. Sprejetje življenjskih navad vam lahko pomaga preprečiti diabetes in zmanjšati tveganje za zaplete, če ga imate. Nikoli ni prepozno za razvoj bolj zdravih navad.