Dieta tihega refluksa

Vsebina

• Prehrana in tihi refluks
• Hrana, ki se ji je treba izogniti
• Hrana za jesti
• Splošni zdravstveni nasveti
• Pogled naprej

Kaj je tiha refluksna dieta?

Tiha refluksna dieta je alternativno zdravljenje, ki lahko s preprostimi prehranskimi spremembami olajša simptome refluksa. Ta dieta je sprememba življenjskega sloga, ki odpravlja ali omejuje sprožitev živil, za katera je znano, da dražijo grlo ali oslabijo mišice požiralnika.

Za razliko od refluksa kisline ali GERB lahko tihi refluks (laringofaringealni refluks) povzroči malo ali nič simptomov, dokler ne preide v kasnejše faze. Če so vam diagnosticirali tihi refluks, se lahko pojavijo simptomi, ki vključujejo:

• vneto grlo
• hripavost
• težave pri požiranju
• astma

Prehrana in tihi refluks

Tiha refluksna dieta odpravlja hrano, ki lahko poslabša simptome refluksa in sprosti mišice spodnjega dela požiralnika. Te mišice, znane tudi kot ezofagealni sfinkter, so prehod med požiralnikom in želodcem, ki preprečuje, da bi želodčna kislina in hrana potovale nazaj. Ko se sprosti, se sfinkter požiralnika ne more pravilno zapreti in povzroča simptome refluksa.

Spremembe prehrane v kombinaciji z zdravili pomagajo preprečiti simptome refluksa in prepoznajo sprožilna živila, ki lahko poslabšajo vaše stanje.

Hrana, ki se ji je treba izogniti

Če se odločite za tiho refluksno dieto, zdravniki priporočajo, da izločite hrano z veliko maščob, sladkarije in kisle pijače.

Nekaj ​​živil, ki se jim je treba izogniti, so:

• polnomastni mlečni izdelki
• ocvrta hrana
• maščobni kosi mesa
• kofein
• alkohol
• gazirane pijače
• čebula
• kivi
• pomaranče
• limete
• limone
• grenivke
• ananas
• paradižnik in hrana na osnovi paradižnika

Pomembno je tudi, da se izogibate čokoladi, kovnicam in začinjeni hrani, saj je znano, da oslabijo požiralniški sfinkter.

Vendar pa lahko vsaka sprožilna hrana na ljudi vpliva drugače. Bodite pozorni na to, katera hrana vam povzroča več neprijetnosti ali poslabša rezultate zgornje endoskopije.

Hrana za jesti

Dieta s tihim refluksom je podobna drugim uravnoteženim dietam, ki imajo običajno veliko vlaknin, pustih beljakovin in zelenjave. Študija iz leta 2004 je pokazala, da lahko povečanje količine vlaknin in omejevanje soli v vaši prehrani zaščiti pred simptomi refluksa.

Nekatera od teh živil vključujejo:

• pusto meso
• cela zrna
• banane
• jabolka
• pijače brez kofeina
• vode
• listnata zelena zelenjava
• stročnice

Splošni zdravstveni nasveti

Poleg spreminjanja prehrane vam lahko začetek prehranskega dnevnika pomaga slediti simptome in prepoznati sprožilno hrano.

Za ohranjanje optimalnega zdravja in zmanjšanje nelagodja po jedi lahko izvedete številne spremembe življenjskega sloga, vključno s temi:

• Nehaj kaditi.
• Prenehajte jesti vsaj dve do tri ure pred spanjem.
• Vadite za vzdrževanje zdrave teže.
• Zmanjšajte velikost porcij.
• Žvečite žvečilni gumi, da povečate izločanje sline in nevtralizirate kislino.
• Med spanjem dvignite glavo, da preprečite simptome refluksa ponoči.
• Nosite ohlapnejša oblačila, da olajšate pritisk na trebuh.
• Vzdržujte dobro uravnoteženo prehrano z malo maščob, da izboljšate svoje prebavno zdravje.

Pogled naprej

Dieta tihega refluksa je pristop, ki temelji na hrani za zmanjšanje simptomov refluksa. Čeprav so te prehranske spremembe učinkovite, morda ne bodo odpravile osnovnega vzroka tihega refluksa. Tradicionalnih metod zdravljenja ne smemo prezreti in jih lahko uporabljamo v kombinaciji s to prehrano.

Preden v svoj načrt zdravljenja vključite dieto tihega refluksa, se s svojim zdravnikom pogovorite o svojih možnostih in tveganjih. Če začnete imeti nepravilne simptome, takoj poiščite zdravniško pomoč.