Kaj je Smooth Move čaj in ali pomaga pri hujšanju?

Vsebina

• Kaj je Smooth Move čaj?
• Ali je učinkovit pri hujšanju?
• Potencialne koristi
• Lahko lajša zaprtje in prepreči nastanek hemoroidov
• Lahko se bori proti okužbam
• Bogat z antioksidanti
• Je varno?
• Možni neželeni učinki
• Nekateri bi se mu morali izogibati
• Spodnja črta

Čaj Smooth Move je zeliščna mešanica, ki se običajno uporablja kot zdravilo, ki se prodaja brez recepta.

Senna, njena osnovna sestavina, se že stoletja uporablja kot naravno odvajalo.

Nekateri ljudje lahko pijejo tudi ta čaj, da olajšajo napihnjenost ali spodbujajo hujšanje. Kljub temu ima lahko več neprijetnih stranskih učinkov in ni primeren za vse.

Ta članek vam pove vse, kar morate vedeti o čaju Smooth Move, vključno s tem, ali spodbuja hujšanje.

Kaj je Smooth Move čaj?

Smooth Move čaj je mešanica ekoloških zelišč, ki se tržijo kot naravno odvajalo. Rečeno je, da pomaga ublažiti zaprtje v 6–12 urah.

Njegova glavna sestavina je senna, močna rastlina, ki izvira iz Afrike in Indije. Njegove naravne odvajalne lastnosti so priljubljen dodatek k zdravilom za odpravljanje zaprtja (1).

Sennosidi, aktivne kemične spojine v senni, povzročijo, da se vaše črevesje skrčijo in pomagajo povečati količino vode in elektrolitov, ki so prisotni v vašem debelem črevesu, kar še dodatno pomaga gibanju črevesja (1, 2, 3).

Čaj Smooth Move vsebuje tudi sladko sladico, grenki koromač, cimet, ingver, koriander in sladko pomarančo.

Ta zelišča naj bi pomirila črevesje in tako zmanjšala vaše možnosti krčev.

Če želite narediti skodelico čaja Smooth Move, nalijte 8 unč (240 ml) vrele vode v čajno vrečko, pokrijete svojo skodelico in strmo 10–15 minut.

Čaj Smooth Move je narejen iz mešanice zelišč, vključno z naravnim odvajalom senna. Oglašuje se za lajšanje zaprtja v 6–12 urah.

Ali je učinkovit pri hujšanju?

Za hujšanje ljudje včasih uporabljajo odvajalne čaje, kot je Smooth Move.

Ta vrsta čaja sproži gibanje črevesja in preprečuje, da bi telo absorbiralo vodo iz črevesa. Kot tak lahko pomaga očistiti črevesje in spodbudi izgubo tekočine, kar lahko zmanjša napihnjenost in vam pomaga, da se počutite lažje (1, 2, 3).

Vendar pa bo vsaka izguba teže skoraj izključno posledica izgube vode in blata - ne maščobe. Še več, verjetno boste ponovno pridobili to težo, ko boste prenehali piti čaj.

Poleg tega je dolgotrajna uporaba odvajalnih čajev povezana z neravnovesjem elektrolitov in drugimi zdravstvenimi težavami. Ker lahko vaše črevesje postane odvisno od odvajal, da deluje pravilno, dolgoročna uporaba ni priporočljiva (4, 5, 6).

Odvajalni čaji, kot je Smooth Move, lahko začasno zmanjšajo težo z izpiranjem vode in blata iz telesa. Vendar pa ti verjetno ne bodo pomagali izgubiti telesne maščobe in dolgotrajna uporaba verjetno škoduje vašemu zdravju.

Potencialne koristi

Čaj Smooth Move lahko prinese več koristi za zdravje.

Lahko lajša zaprtje in prepreči nastanek hemoroidov

Senna, glavna sestavina čaja Smooth Move, se že stoletja uporablja kot naravno odvajalo. Zgradi, zmehča in poveča pogostost blata (1, 3).

V 28-dnevni raziskavi je 86 stanovalcev negovalcev dnevno pilo čaj Smooth Move ali placebo. Tisti v skupini Smooth Move so imeli v povprečju 4-krat toliko gibanja črevesja (7).

Čaj Smooth Move lahko pomaga tudi pri preprečevanju hemoroidov, saj zmanjša količino naprezanja, potrebnega med gibanjem črevesja. Kljub razširjenemu prepričanju pa ni dokazov, da ta čaj zmanjšuje kakršne koli druge simptome hemoroidov (8).

Lahko se bori proti okužbam

Čaj Smooth Move in drugi izdelki, ki vsebujejo seno, lahko ščitijo pred nekaterimi vrstami okužb.

Raziskave epruvete in živali kažejo, da se senna lahko bori proti različnim parazitom in bakterijam, celo nudi nekaj zaščite pred malarijo (9, 10).

Več drugih sestavin tega čaja, vključno s korenom sladkega korena in koromača, lahko prav tako pomaga pri odstranjevanju bakterij in virusov (11, 12).

Kljub temu so potrebne človeške raziskave, preden je mogoče sprejeti močne zaključke.

Bogat z antioksidanti

Sestavine čaja Smooth Move so bogate z antioksidanti. Te koristne rastlinske spojine pomagajo zaščititi pred poškodbami celic in se lahko borijo proti razmeram, kot so rak in bolezni srca.

Senna, glavna sestavina Smooth Movea, je še posebej bogata s flavonoidi, vrsto antioksidanta, ki je povezan z izboljšanim zdravjem možganov in črevesja, pa tudi z manjšim tveganjem za srčne bolezni (1, 13, 14, 15).

Druge sestavine, kot sta koren sladkega korena in cimet, lahko pomagajo zmanjšati vnetje, medtem ko se ingver lahko bori proti slabosti in menstrualnim bolečinam (16, 17, 18, 19, 20).

Vendar ni jasno, ali posamezna čajna vrečka Smooth Move ponuja enake koristi kot večji odmerki posamezne sestavine kot take. Tako je potrebnih več študij na samem čaju.

Čaj Smooth Move pomaga ublažiti zaprtje. Lahko se bori tudi proti okužbam in nudi druge koristi, čeprav je potrebnih več raziskav.

Je varno?

Čaj Smooth Move lahko povzroči nekatere neželene učinke in morda ni primeren za vse.

Možni neželeni učinki

Kratkotrajna uporaba čaja Smooth Move se na splošno šteje za varno.

Kljub temu nekateri poročajo o stranskih učinkih, kot so boleče krče, driska, izguba tekočine, slaba absorpcija hranil in spremembe barve urina (21).

Uživanje izdelkov, ki vsebujejo senno, v velikih odmerkih ali za daljša obdobja ni priporočljivo, saj lahko to privede do okvare jeter, neravnovesja elektrolitov in hude dehidracije. Prav tako lahko povzroči odvajalno odvisnost in poslabša hemoroide (5, 6, 21).

Proizvajalec Smooth Move priporoča, da pijete samo 1 skodelico (240 ml) na dan ne dlje kot en teden.

Senna lahko medsebojno deluje tudi z nekaterimi zdravili in zeliščnimi dodatki, vključno z diuretiki, hormonsko nadomestno terapijo, sladko lupinico ali drugimi odvajalnimi zelišči. Zato je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati Smooth Move (21).

Nekateri bi se mu morali izogibati

Izdelkov, ki vsebujejo seno, odsvetujemo otrokom, mlajšim od 2 let, saj so povezani s hudimi plenicnimi izpuščaji, pretisnimi omoti in pranjem kože (22, 23).

Proizvajalec podjetja Smooth Move posebej odvrača dajanje tega čaja otrokom, mlajšim od 12 let, in predlaga, da prenehajo z njegovo uporabo, če občutite bolečine v trebuhu, slabost ali bruhanje.

Še več, najbolje se je izogibati gladkemu gibanju, če ste noseči ali dojite, saj je o njegovi varnosti v tej populaciji malo znanega.

Ta čaj lahko povzroči tudi nevarnost za ljudi z določenimi boleznimi, kot so slepič, bolezen srca, črevesna obstrukcija, Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis. Če imate katerega od teh pogojev, se izogibajte gladkemu premiku (5).

Čaj Smooth Move je verjetno varen za kratkotrajno uporabo, vendar je povezan z različnimi stranskimi učinki, kot so driska in krči. Izogibati naj bi se ji določena populacija, na primer majhni otroci in nosečnice ali doječe ženske.

Spodnja črta

Smooth Move je zeliščni čaj, ki vsebuje senno, naravno odvajalo.

Ta mešanica lajša zaprtje in se lahko bori tudi proti okužbam, zmanjša vnetje in zaščiti pred določenimi boleznimi.

Povedano je, da Smooth Move dolgoročno ne bo pripomogel k hujšanju, njegova nadaljnja uporaba pa lahko privede do številnih zdravstvenih težav. Majhni otroci, nosečnice ali doječe ženske in ljudje z določenimi zdravstvenimi stanji se mu morajo izogibati.

Če dvomite, pred uporabo razpravite o čaju Smooth Move z zdravstvenim delavcem.