10 poškodb sonca

Vsebina

• Kako se zaščititi

Izpostavljenost soncu za obdobje, daljše od ene ure ali med 10. in 16. uro, lahko koži škoduje, kot so opekline, dehidracija in tveganje za kožni rak.

To se zgodi zaradi prisotnosti IR in UV sevanja, ki ga oddaja sonce, ki v presežku povzroči segrevanje in poškodbe kožnih plasti.

Tako so glavni učinki pretirane izpostavljenosti soncu:

1. Povečano tveganje za kožni rak, ki so lahko lokalizirani ali maligni, na primer melanom;
2. Opekline, ki ga povzroča ogrevanje kože, ki je lahko rdeča, razdražena in s poškodbami;
3. Staranje kože, ki jo povzroča dolgotrajna in večletna izpostavljenost sončnim žarkom;
4. Pike na koži, ki je lahko temen v obliki peg, grudic ali poslabša videz brazgotin;
5. Zmanjšanje imunitete povzroča ga prekomerna izpostavljenost soncu, več ur in brez zaščite, zaradi česar je lahko človek bolj dovzeten za bolezni, kot sta na primer gripa in prehlad.
6. Alergijske reakcije, s koprivnico ali reakcijami na izdelkih, na primer parfumi, kozmetika in limona, ki povzročajo rdečico in lokalno draženje;
7. Poškodbe oči, kot so draženje in sive mrene zaradi poškodb oči zaradi prekomernih sončnih žarkov;
8. Dehidracija, ki jo povzroči izguba vode iz telesa zaradi toplote.
9. Odziv na zdravila, ki tvorijo temne lise zaradi interakcije med zdravilno učinkovino zdravil, kot so na primer antibiotiki in protivnetna zdravila;
10. Lahko ponovno aktivira virus herpesa, pri ljudeh, ki že imajo to bolezen, tudi zaradi sprememb v imunosti.

Čeprav je pravilno sončenje dobro za vaše zdravje, na primer povečanje vitamina D in izboljšanje razpoloženja, se te težave pojavijo zaradi pretiranega izpostavljanja soncu ali v času, ko je sonce zelo intenzivno.

Kako se zaščititi

Da bi se izognili škodljivim vplivom sonca na telo, je priporočljivo upoštevati nekatere smernice, na primer sončenje pred 10. uro in po 16. uri, ne vzemite več kot 30 minut sonca na dan, če je koža čista, in 60 minut, če je koža ima temnejši ton.

Uporaba zaščite pred soncem, zaščitnega faktorja vsaj 15, približno 15 do 30 minut pred izpostavljenostjo in obnavljanje po stiku z vodo ali vsaki 2 uri, poleg tega, da je v najbolj vročih urah pod dežnikom, pomaga zmanjšati izpostavljenost sončni svetlobi.

Poleg tega je uporaba pokrival in kapic odličen način, da se izognete stiku sonca z lasiščem in obrazom, regijami, ki so bolj občutljive. Pomembno je tudi, da nosite kakovostna sončna očala, ki so sposobna zaščititi vaše oči pred UV žarki.

Na ta način se lahko izognete številnim boleznim, ki jih povzroča pretirano sonce. Ugotovite, kateri je najboljši zaščitnik za vašo kožo in kako ga uporabljati.