Statini in vitamin D: Ali obstaja povezava?

Vsebina

• Kaj počne vitamin D?
• Kaj nam znanost pove o statinih
• Odvoz

Če imate težave z visokim holesterolom, vam bo zdravnik morda predpisal statine. To je vrsta zdravil, ki vam pomaga vzdrževati zdravo raven LDL ("slabega") holesterola s spreminjanjem načina, kako vaša jetra proizvajajo holesterol.

Statini veljajo za večino uporabnikov varni, toda ženske, starejši od 65 let, ljudje, ki pijejo pretirano, in ljudje s sladkorno boleznijo pogosteje doživljajo neželene učinke. Ti lahko vključujejo:

• poškodba jeter s posledično
  zvišanje jetrnih encimov
• zvišanje krvnega sladkorja ali diabetesa
• bolečine v mišicah in šibkost,
  včasih hudo

Kaj počne vitamin D?

Razmerje med statini in vitaminom D so preučevali, da bi se naučili nekaj stvari. Na primer, dokazano je, da dodatek vitamina D in zdrava prehrana zmanjšujeta holesterol v omejenih raziskavah. Vitamin D se tudi obeta pri izboljšanju. Kosti ohranja močne, saj pomaga tudi telesu, da absorbira kalcij. Mišicam pomaga, da se pravilno premikajo, in igra vlogo pri komunikaciji možganov s preostalim telesom.

Vitamin D lahko dobite s prehrano, tako da uživate mastne ribe, kot sta losos in tuna, pa tudi jajčne rumenjake in obogatene mlečne izdelke. Tudi vaše telo proizvaja vitamin D, ko je koža izpostavljena soncu. Večina odraslih potrebuje približno 800 IU (mednarodnih enot) na dan.

Če ne dobite dovolj vitamina D, lahko vaše kosti postanejo krhke in pozneje v življenju lahko razvijete osteoporozo. Pomanjkljivosti vitamina D so preučevali zaradi verjetne povezave s hipertenzijo, diabetesom, aterosklerozo in boleznimi srca in ožilja, vendar ugotovitve zaenkrat še niso dokončne.

Kaj nam znanost pove o statinih

Kako statini vplivajo na raven vitamina D, je težko določiti. Avtorji enega predlagajo, da statin rosuvastatin poveča vitamin D. Vendar je o tem še vedno treba razpravljati. Pravzaprav obstaja vsaj še ena študija, ki kaže ravno nasprotno.

trdijo, da se lahko raven vitamina D osebe spremeni iz popolnoma nepovezanih razlogov. Na primer, nanje lahko vpliva, koliko oblačil nosi oseba ali koliko sončne svetlobe dobi oseba v zimskih mesecih.

Odvoz

Če ne uživate dovolj vitamina D ali pa vam vitamin D v krvi primanjkuje, razmislite o jemanju dodatkov, če vam to odobri zdravnik. Nato redno preverjajte svoje ravni. Prehrano lahko spremenite tudi tako, da vključi več mastnih rib in jajc. To storite le, če so te spremembe združljive z ohranjanjem ravni holesterola v zdravem stanju.

Če imate zelo omejeno izpostavljenost soncu, boste morda lahko povečali raven vitamina D tako, da boste več časa preživeli na soncu, vendar bodite previdni pri prekomerni izpostavljenosti. Številne britanske zdravstvene organizacije so objavile izjavo, v kateri predlagajo, da je manj kot 15 minut zunaj na soncu po britanskem soncu, čeprav ne nosijo zaščite pred soncem, zdrava meja. Ker britansko sonce ni najmočnejše, bi večina od nas morala dobiti še manj.