Bivanje v petek zvečer je uradno zadnji trend v zabavah

Vsebina

• Pregled za

Samooskrba je na vsakem radarju, kar je dobra novica za naše prezaposlene, s tehnologijo obsedene možgane. Slavne osebe, kot so Jennifer Aniston, Lucy Hale in Ayesha Curry, so spregovorile o tem, kako jim samooskrba pomaga doseči svoje cilje, hkrati pa ostanejo razumni. (Pozor: ravnovesje med telefonom in življenjem je stvar, ki je verjetno nimate.)

Velik del samooskrbe je poznavanje svojih meja in razumevanje, kdaj je čas, da se odločite za družbene načrte v korist ostajanja. Ta ideja je pravzaprav postala tako priljubljena, da ji je posvečena celotna spletna skupnost, imenovana Girls' Night In Club, ki tedensko glasi vse najboljše stvari, ki jih lahko počnete, berete in vidite, ko bivate. Organizirajo tudi knjižne klube IRL za člane v 10 mestih po vsem svetu. Skupina ima trenutno 100.000 članov med naročniki na novice in spremljevalci družbenih omrežij. (Več kot polovica tisočletnih žensk si je za novoletno zaobljubo za leto 2018 zadala samooskrbo.)

"Girls 'Night In sem začela, ker sem pri vstopu v pozna dvajseta leta manj hodila ven in prijatelje veliko bolj povabila na intimen večer, pa naj gre za pijačo in film ali pa samo za klepet in klepet "pravi ustanoviteljica GNI Alisha Ramos.

Že od začetka je želela, da klub ponudi nekaj malo drugačnega od tipičnih strategij samooskrbe. "Toliko se osredotočam na stran materialnih dobrin samooskrbe (na primer kopalne bombe, nego kože itd.), Ki so mi vse všeč, vendar sem videl pomanjkanje osredotočenosti na razvoj smiselnih povezav in odnosov. duševno zdravje bi moralo šteti enako kot fizično zdravje." Z drugimi besedami, BND gre za vse tipične stvari, na katere pomislite, ko razmišljate o samooskrbi *plus* gojenju smiselnega občutka skupnosti.

Strokovnjaki za duševno zdravje sodelujejo: "Bivanje lahko nudi izjemne terapevtske koristi," pravi Dayna M. Kurtz, socialna delavka z licenco in direktorica Centra za ženske Anna Keefe na Inštitutu za usposabljanje za duševno zdravje.

"Če se odločite, da boste sami, lahko ponudite priložnost, da svojo pozornost usmerite navznoter, da se napolnite fizično in čustveno ter na koncu pridobite večji užitek in zadovoljstvo, ko se znova odpravite ven," pravi Kurtz. "Ženske spodbujam, naj vsaj nekaj vikendov ali večerov na mesec blokirajo za" zmenek ", kot del redne rutine vzdrževanja zdravja."

Prednosti so resnične: "Čas sam je pomemben; tako osvežujem in si vračam energijo," pravi 35 -letna Khalilah, terapevtka s sedežem v New Jerseyju. "Potem se počutim pomlajeno in manj razdražljivo, težave lahko bolje rešujem in sem prijetnejša v bližini."

"Ko sem starejši, sem spoznal, da strah pred izgubo ni več tako pomemben v mojem življenju, kot je bil nekoč," pravi 32 -letna Dontaira, komunikacijska strateginja s Floride. "Zame je pomembno, da se napolnim in ponovno umerim. To vključuje, da sem doma in uživam v preprostih stvareh, kot je nemoteno gledanje moje najljubše oddaje, sproščujoče kopel ali surov, pristen telefonski pogovor, poln smeha z prijatelji, s katerimi nisem govoril. "

"Trpela sem zaradi FOMO -ja, dokler nisem spoznala, da vsak večerni odhod ni dober za moje fizično ali duševno zdravje," pravi 23 -letna Brianna, specialistka za družbene medije s sedežem v Koloradu. "Zdaj se počutim, kot da sem eden redkih mestnih prebivalcev, ki večino noči raje ostanejo doma kot se udeležujejo barov. Namesto da bi lovil naslednjo pijačo, dirkam, da končam oddaje Netflix, kuham večerjo, delam jogo in občasno preizkusim novo masko za obraz. " Čeprav se včasih še vedno odpravlja ven, se ji zdi, da je njen način življenja zdaj bolj uravnotežen. "Ko sem začel izbirati 'jaz' namesto 'mi', sem se sprostil in spoznal, da želim živeti svoje življenje pod svojimi pogoji, namesto da bi me nadzoroval FOMO."

In medtem ko mnoge ženske, ki jih raje izvaja "nočna noč", vključujejo preživljanje časa same, Ramos raje ohranja svojo družabno skrb, kar dokazuje, da lahko imeti najboljše iz obeh svetov. "Moj najljubši način, da preživim noč, je, da si pripravim doma pripravljen obrok, povabim prijatelje in si skupaj ogledam nekaj na Netflixu ob koktajlih. Odločim se, da bom ostal noči, ko vem, da potrebujem čas, da se napolnim energije iz zelo zaposlenega ali naporen teden. Nič ni boljšega, če oblečete trenirke in srkate rosé v petek zvečer."

Pregled za