Kako do zdravih počitnic brez stresa, pravijo strokovnjaki za potovanja

Vsebina

• 1. Opustite vsa pričakovanja.
• 2. Načrtujte vnaprej, da zmanjšate časovni zamik.
• 3. Poiščite območje.
• 4. Pojdite do vira, če želite poiskati notranjo stran mesta.
• 5. Prilagodite svoje treninge.
• 6. Naj bo vaš let spa doživetje.
• 7. Prilagodite svojo miselnost.
• 8. Urnik v odmorih.
• 9. Potopite se v lokalno fitnes sceno.
• 10. Razmislite o svojih izkušnjah.
• Pregled za

Izbrali ste destinacijo, ki je vredna Insta, rezervirali zadnji let z rdečimi očmi in uspeli ste pospraviti vsa oblačila v svoj majhen kovček. Zdaj, ko je najbolj stresnega dela vaših počitnic (re: načrtovanje vsega) konec, je čas, da se sprostite in uživate v sadovih svojega dela, kar pomeni odpravo vseh možnih stresorjev, uspešno krmarjenje po nepričakovanih težavah in maksimiziranje blaženosti. Tukaj strokovnjaki za potovanja delijo svoje najboljše strategije za zdrave počitnice brez stresa.

1. Opustite vsa pričakovanja.

"Pričakujte motnje med potovanjem," pravi Caroline Klein, strokovnjakinja za zdrava potovanja in EVP pri Preferred Hotels and Resorts. Morda se sliši kot zniževalec, a miselnost dejansko krepi moč. "Toliko stvari je zunaj vašega nadzora, da vas bo poskušanje načrtovanja vsake minute po nepotrebnem streslo," pravi. In ko pridete, bodite odprti. "Spustite fiksne ideje o tem, kako naj bi izgledali vaši dopusti," pravi Sarah Schlichter, višja urednica v spletni reviji za potovanja Pametnejše potovanje. "Včasih se stvari, ki gredo narobe, končajo kot velika pustolovščina."

2. Načrtujte vnaprej, da zmanjšate časovni zamik.

Če prečkate časovne pasove, "izberite let, ki ustreza vašemu urniku spanja," pravi Brian Kelly, ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Points Guy, potovalnega svetovalnega in preglednega podjetja. "Če se na primer odpravljate v Evropo, rezervirajte let čim pozno v dnevu," pravi. "Tudi sam se rad vnaprej izčrpam z obiskom Barry's Bootcampa, da lažje zaspim na letalu." (Pred potovanjem naredite to eno stvar, zamik jet lag v začetni fazi.)

Kelly rezervira lete na "mirnih letalih" - novejših modelih, kot sta Airbus 380 in 350 in Boeing 787, ki sta manj hrupna, z boljšim pretokom zraka in slabšo osvetlitvijo. Ko pristanete, "popijte hladen napitek in preživite prvi dan, da boste lahko uskladili svoj cikel spanja," pravi. In tudi če se počutite popolnoma izčrpani, premagajte bolečino in si namenite svoj srečni obraz. »Nasmejte se in bodite prijazni do stevardes. Čim lepši boste, lepši bodo, «pravi Kelly.

3. Poiščite območje.

"Takoj ko prispete, se 15 minut sprehodite po hotelu, da dobite splošen občutek okolice," pravi Klein. "Morda je v kakšnem čudovitem parku teči namesto v hotelsko telovadnico ali očarljiva kavarna za jutranjo kavo namesto Starbucksa." Zgodnje polaganje zemlje vam pomaga povečati raven udobja. Poleg tega je pravo razočaranje, če opazite srčkan kraj, a nimate več časa za obisk.

4. Pojdite do vira, če želite poiskati notranjo stran mesta.

Začnite pogovore z domačini in spoznali boste mesta zunaj omrežja, ki bi resnično lahko bila na vašem potovanju. »Vedno priporočam, da sedite v baru restavracij. Dobite neposreden dostop do prebivalcev, ki imajo najboljša priporočila, kaj videti, početi in jesti v mestu – barmanov,« pravi Klein. Kelly in Schlichter prav tako predlagata uporabo platform, kot sta Airbnb Experiences ali Eatwith, ki vam omogočajo, da se med potovanjem povežete z lokalnimi ljudmi in podjetji.

5. Prilagodite svoje treninge.

Kelly rada rezervira tečaje za poglobljeno doživetje. In če se želite hitro znojiti, naj vas ne ustavi pomanjkanje hotelske telovadnice ali varne poti za tek. "Če ima soba prostor za likalno desko, se lahko potite," pravi Klein. »Hotel sem prosil, naj mi dostavijo pet kilogramov uteži, ki jih lahko hranim v svoji sobi. Prenesite sedemminutno aplikacijo za vadbo in se premaknite." (Ali poskusite s to 7-minutno vadbo Shauna T.)

6. Naj bo vaš let spa doživetje.

"Sem oboževalka nošenja mask pod očmi v zraku in uporabe pršila za obraz Evian tik preden poskušam zaspati," pravi Kelly. »Nisem germafob – redko si obrišem sedež – vendar imam s seboj razkužilo za roke, ki ga uporabljam na računalniku in telefonu, saj se tako umažeta.« Schlichter na drugi strani predlaga brisanje naslonov za roke, TV-zaslona z naslonom za sedež, pladnja in varnostnega pasu s krpo za razkuževanje. (Povezano: Lea Michele deli svoje genialne zdrave trike)

7. Prilagodite svojo miselnost.

Klein se poskuša približati novemu kraju, kot da bi bila gostja v domu nekoga drugega. "Bodite hvaležni za priložnost, da doživite novo kulturo, v katero se morda nikoli ne boste vrnili," pravi. "Opomnite se, da sprejmete vse, kar je drugačno, saj boste z odprtim umom odšli bolj zaokroženi, izobraženi, povezani in čustveno bogati."

8. Urnik v odmorih.

Ne pozabite v svoj načrt vpisati izpad. "Zame je to 45-minutno okno na dan, ko lahko telovadim, dremam ali berem knjigo, ne da bi z nikomer govoril," pravi Klein. "Če si boste vzeli ta čas, boste srečnejši, bolj sproščeni in bolj spontani potovalni partner." Schlichterjeva tehnika je, da vsak dan zamujate. To vam daje čas za okrevanje, če gre kaj narobe, in daje prostor za spontane stranske izlete ali odmore za kavo. (To je eden od ključev potovanja s S.O, ne da bi se do konca potovanja razšli.)

Če se počutite izgoreli, ker na potovanju poskušate narediti preveč, razmislite o dopustu, pravi Schlichter. Preskočite ogled znamenitosti in se sprostite v svojem hotelu s sobno postrežbo, parkirajte se v kavarni, kjer bo nekaj sproščenih ljudi gledalo, ali si privoščite masažo v zdravilišču.

9. Potopite se v lokalno fitnes sceno.

Med počitnicami iščete pristne restavracije. Zakaj ne bi poiskali tudi lokalnih telovadnic in fitnes studiev? »V začetku tega leta sem odšel v Johannesburg v Južni Afriki in se prijavil na trening s skupino 'boksarskih babic'. Nič ni bilo bolj motivirajoče, kot če bi te nekdo, ki je dvakrat starejši, udaril v zadnjico, «pravi Kelly. Vadite se, to je zabaven način za spoznavanje domačinov, obisk studiev pa vam lahko pomaga raziskovati različne dele mesta. (Glej: razlog za neprimernost, ki bi ga morali odpraviti med potovanjem)

10. Razmislite o svojih izkušnjah.

Če potovanje uporabite kot motivacijo za ukrepanje, vam bo pomagalo zadržati občutek navdušenja, ki ste ga čutili, ko ste bili odsotni. »Bi radi, da bi bolje komunicirali z domačini? Vzemite tečaj jezika. Vas je navdihnila neverjetna divjad, ki ste jo videli? Donirajte ohranitveni organizaciji, "pravi Schlichter. Počutili se boste povezani s svojim pobegom še dolgo po tem, ko se vrnete domov.

Revija Shape, številka decembra 2019

Pregled za