Taylor Swift mimogrede sprejeta spanje-kaj pa to točno pomeni?

Vsebina

• Pregled za

Nekateri ljudje govorijo v spanju; nekateri hodijo v spanju; drugi jedo v spanju. Očitno je Taylor Swift ena izmed slednjih.

V nedavnem intervjuju z Ellen Degeneres jejaz! pevka je priznala, da ko ne more spati, "pobrska po kuhinji," poje vse, kar najde, "kot rakun v smetnjaku."

Sprva se sliši, kot da Swift preprosto doživlja hud primer zajedanja, ko ne more spati. Toda nato je izvajalka pojasnila, da se, ko se zbudi, ne spomni, da bi kaj pojedla. Namesto tega ima edini dokaz, da je ponoči jedla, nered, ki ga pusti za seboj.

"To v resnici ni prostovoljno," je Swift povedal Degeneresu. "Tega se res ne spomnim, vendar vem, da se to zgodi, ker sem lahko samo jaz - ali mačke." (Povezano: Študija pravi, da pozno nočno prehranjevanje res poveča vašo težo)

Degeneresin pogovor s Swiftom odpira zanimivo vprašanje: Kaj točnoje spanje in ali bi morali biti zaskrbljeni, če to počnete tudi vi?

No, prvič, zaspanec ni isto kot nekdo, ki prigrizne sredi noči.

"Razlika med [spanjem in polnočnim prigrizkom] je v tem, da polnočni prigrizek vključuje prostovoljno in zavestno uživanje tipične hrane," pravi Nate Watson, MD, član znanstvenega svetovalnega odbora SleepScore Labs. Po drugi strani pa je prehranjevanje s spanjem motnja hranjenja, povezana s spanjem, ali SRED, pri kateri "ni spomina na prehranjevanje in je mogoče zaužiti čudno hrano, na primer suho testo za palačinke ali palčke masla," pravi dr. Watson. (Povezano: Prehrana pozno ponoči: kako se zdravo odločiti)

Polnočni snackerji imajo lahko nekaj, kar se imenuje sindrom nočnega prehranjevanja (NES), pravi Robert Glatter, docent za nujno medicino v bolnišnici Lenox Hill, Northwell Health. "Morda se zbudijo lačni in ne bodo mogli zaspati, dokler ne pojedo," pojasnjuje. Tudi ljudje z NES "omejujejo vnos kalorij čez dan, kar vodi v lakoto, kar vodi v zvečer in ponoči, saj spanje oslabi njihovo sposobnost obvladovanja apetita," pravi dr. Glatter.

Glede na nejasne informacije, ki jih poznamo o Swiftovem prigrizku ponoči, je skoraj nemogoče reči, ali ima SRED, NES ali kakšno drugo zdravstveno stanje. Možno je, da Swift občasno uživa v polnočni malici - in iskreno, kdo ne? (Povezano: Taylor Swift prisega na ta dodatek za lajšanje stresa in tesnobe)

Kljub temu je SRED lahko potencialno nevarno stanje, ki lahko včasih povzroči nezdravo povečanje telesne mase, zaužitje nekaj strupenega, zadušitve in celo poškodbe, kot so opekline ali raztrganine, pravi dr.Jesse Mindel, specialist medicine spanja na Univerzi Ohio State Wexner Zdravstveni dom.

Če se vam zgodi, da se zbudite zaradi skrivnostnega nereda v kuhinji (pomislite na odprte posode za hrano in steklenice, razlitja, zavitke, ki so ostali na pultu, delno zaužita živila v hladilniku), lahko poskusite spremljati svojo spalno aktivnost z aplikacijami, kot je SleepScore. da preverite, ali ste bili v katerem koli obdobju. Konec koncev, če ste resnično zaskrbljeni, je v vašem interesu, da se pogovorite z zdravnikom ali strokovnjakom za spanje, pravi dr.Mindel.

Pregled za