8 Pravila spodnjega perila, s katerimi lahko živite za zdravo nožnico

Vsebina

• 1. Na splošno izberite naravne tkanine, zlasti bombaž
• 2. Priložite si menjavo spodnjega perila, tudi če želite več kot enkrat!
• 3. Pojdi poveljnik ponoči, da izpušča vlago
• 4. Dobro prilega spodnje perilo, ki ščiti vlago, je najboljše za vadbo
• 5. Tanki resnično niso slabi za vaše zdravje nožnice
• 6. Operite perilo v hipoalergenskem milu
• Najčistejši način pranja spodnjega perila
• 7. Razmislite o menjavi spodnjega perila vsako leto
• Najboljši način pranja spodnjega perila
• 8. Stil spodnjega perila lahko vpliva na vaše razpoloženje

Si kdaj mislite, da: "Ali delam to stvar spodnjega perila narobe?" Lahko je sestavni del naše rutine, toda povprečen človek ne ve veliko o tem.

Ali ste vedeli, da obstajajo nekatere tkanine, ki so bolj zdrave za vas ali v določenih trenutkih, da je komandos boljši ali da je za spodnje perilo nekakšen rok trajanja?

Ta neizrečena pravila o spodnjem perilu lahko vplivajo na vaše zdravje nožnice - in odvisno od sloga lahko celo vplivajo na vaše razpoloženje!

Tako smo opravili veliko raziskav, prekopali več raziskav higiene spodnjega perila in se pogovarjali z OB-GYN-om, da smo zbrali osem pravil o spodnjem perilu, s katerimi se lahko preživljamo.

1. Na splošno izberite naravne tkanine, zlasti bombaž

Morda ste že slišali to, toda z vsemi luštnimi slogi v različnih tkaninah tam je vredno ponoviti: bombaž je najboljša tkanina za spodnje perilo.

»Vulva je zelo občutljivo in občutljivo območje, podobno ustnicam na obrazu. Želite z njo ravnati nežno, «razlaga dr. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN s certifikatom.

In najbolj preprosta, nežna tkanina, ki se dotika vaše kože? Da, bombaž. Prav tako diha in vpija, kar lahko pomaga preprečiti okužbe kvasovk.

"Ker je zdravo, da imate izcedek iz nožnice - podobno kot vlaga, ki jo imate vedno v ustih - želite, da spodnje perilo nežno absorbira odvečno vlago," razlaga Kelly-Jones.

Sintetični materiali, kot sta najlon in spandex, ne omogočajo dihanju območja. Namesto tega lovijo toploto in vlago, kar ustvarja popolno gnezdilnico za okužbe kvasovk.

2. Priložite si menjavo spodnjega perila, tudi če želite več kot enkrat!

Zdi se, kot da običajno nosimo en par spodnjega perila na dan in ga nato pospravimo v perilo, da se opere. To morda ni vedno potrebno. Na drugem koncu spektra se ne bi smeli počutiti omejeni na samo en par na dan.

Nekateri zdravniki pravijo, da se lahko dva dni zapored umaknete, če boste oblekli spodnje perilo, če ne bo veliko praznjenja ali znojenja. Če pa se boste zaradi nabiranja iz nožnice začeli počutiti neprijetno, jih lahko spremenite več kot enkrat na dan, saj Kelly-Jones ves čas spominja na svoje paciente.

"Veliko mojih pacientov moti ta vlaga in ves čas nosijo spodnje hlačke," pravi. "Mislim, da to ni najbolj zdravo vedenje, saj linijske obloge lahko povzročijo razjede in draženje. Spodnje perilo iz bombaža bo rešilo to težavo in v redu je, da se menjate več kot enkrat na dan. "

Po tem, ko so jih nosili, jih vrzite v oviro, da se operejo. Za razliko od kavbojk, spodnjega perila ne bi smeli nositi samo zato, da bi prihranili obremenitev.

3. Pojdi poveljnik ponoči, da izpušča vlago

Obstaja veliko razprav o tem, ali je za vas boljše, če ne boste spustili spodnjega perila.

Za tiste, ki imajo zdravo nožnico, je vsaka izbira dobra. Za tiste, ki se spopadajo z rednimi okužbami kvasovk, lahko gredo brez hlačk v posteljo vse drugače.

Če ne uporabljate krpe, lahko območje čez noč diha in preprečuje, da bi se vlaga nakopičila ali ustvarila okolje za nastanek bakterij.

"Verjamem, da je treba območje vulve izpostaviti zraku, tako kot katero koli drugo območje telesa," pravi Kelly-Jones.

Če vam res ni všeč, da ste goli, Kelly-Jones priporoča, da nosite spodnja pižama. Ne pozabite samo, da, če greste brez spodnjega perila, vendar imate drugo dno, jih je treba tudi pogosto umivati.

V bistvu ne boli, če čez noč ne greš brez spodnjega perila.

4. Dobro prilega spodnje perilo, ki ščiti vlago, je najboljše za vadbo

Ponovno je to, da grem brez hlačk ali ne, ko telovadimo, osebno prednost. Če nosite kratke hlače, v katere je vgrajeno spodnje perilo, ki ne prepušča vlage, spodnjega perila lahko opustiš.

Nošenje nečesa med vami in tkanino je morda bolj udoben in še bolj zdrav način, kako ujeti znoj. Običajno je to visokotehnološki poliester, ki je lahek in gladek.

Če se odločite nositi par, Kelly-Jones ugotavlja: "Najpomembnejše je, da se prepričate, da se dobro prilega in ne povzroča drobljenja."

Ko najdete svojo idealno velikost, lahko izbirate med številnimi opcijo spodnjega perila, kot so Lululemonovi bikini Mula Bandhawear (18 USD) ali Patagonia Ženske kratke hlače (12 USD).

5. Tanki resnično niso slabi za vaše zdravje nožnice

Vedno se domneva, da jermeni ne morejo biti zdravi za zdravje vaših regij.

Študije pa niso odkrile dokazov, da tanki povzročajo vaginitis kvasa (YV), bakterijsko vaginozo (BV) ali okužbe sečil (UTI) - tri glavna vprašanja, ki jih ženske doživljajo:

• Študija A2005 je pogledala neposredno spodnje perilo in ugotovila, da se mikrookruženje kože vulve sploh ni spremenilo zaradi stila spodnjega perila. Spodnje perilo ni vplivalo na pH, mikroklimo kože ali aerobno mikrofloro.
• Nedavna študija je preučila povezavo tanga s UTI, BVs in YVs in spet ni našla nobenih dokazov, ki bi podpirali domnevo, da lahko žestki povzročajo te težave.

Namesto tega so ugotovili, da so ta stanja povzročila spolno vedenje in higienska izbira.

Izogibajte se udarjanju. Študija A2011 je posebej povezovala douching s povečanim BV. Vsakodnevno kopanje je nekoliko povečalo možnost BV. BV ni bil povezan s spodnjim perilom, blazinami ali tamponi.

Zato se ne bojte nositi jermena, kadar to zahteva priložnost.

6. Operite perilo v hipoalergenskem milu

Z vsemi spodnjimi oblačili je treba ravnati nežneje kot s preostalo vašo garderobo, ne le s posebnimi čipkanimi, strogimi jermeni. To ni zato, ker so to vaši "delikatesi".

Večinoma zato, ker se dolgo časa usedejo na vaše občutljivejše predel kože. Kelly-Jones priporoča uporabo nežnega hipoalergičnega mila za umivanje, saj "karkoli mila ali kemičnih snovi poleg vulve lahko privede do draženja, srbenja, alergijskih reakcij."

Najčistejši način pranja spodnjega perila

• Po pranju 30 minut sušite na nizki vročini.
• Bolni sostanovalec ali družina? Ne mešajte spodnjega perila z enako obremenitvijo.
• Ne mešajte kontaminiranega spodnjega perila s čistim spodnjim perilom ali hlačami, če imate BV.
• Perilo perite ločeno od oblačil, ki so bila onesnažena z drugimi telesnimi tekočinami.

Nasvet za profesionalce: Vas skrbi pralni stroj? Pred čiščenjem perila očistite toplo vodo in očistite belilo (približno 1/2 skodelice belila do popolne nastavitve odtoka).

7. Razmislite o menjavi spodnjega perila vsako leto

Sliši se nekoliko pretirano, še posebej za nekaj, kar se tako redno opere. Toda po podatkih Inštituta za dobro gospodinjstvo lahko celo čisto spodnje perilo vsebuje do 10.000 živih bakterij.

To je zato, ker so v pralnih strojih bakterije - približno milijon bakterij v samo 2 žlici rabljene vode! Poleg tega približno 83 odstotkov "čistega" spodnjega perila vsebuje do 10.000 bakterij.

Poleg bakterij obstaja možnost, da vaše spodnje perilo vsebuje blato. Po besedah ​​dr. Gerbe, ki je leta 2010 povedal ABC News, "v povprečnem paru spodnjega perila obstaja približno desetina grama popa."

Vsako leto razmetavanje spodnjega perila ni najbolj prijazna do okolja in če nimate bakterijskih težav tam spodaj, vam morda ne bo treba vsako leto pospravljati predalov.

Če pa imate BV ali druge simptome pogosto, strokovnjaki trdijo, da boste morda želeli vsako leto zamenjati spodnje perilo.

Najboljši način pranja spodnjega perila

Tu je nekaj priporočil za pranje:

• Po pranju 30 minut sušite na nizki vročini: En zdravnik je za New York Times povedal, da lahko sušenje 30 minut ali likanje po pranju pomaga zmanjšati nove bakterije, ki so se nabrale med pranjem. "Vročina iz nizkega cikla suhega ali železa je zadostovala, da so bila oblačila brez študijskih bakterij," je povedala za publikacijo.
• Bolni sostanovalec ali družina? Ne mešajte spodnjega perila v isti obremenitvi: Ker v pralnem stroju že plavajo bakterije, vam ni treba več tvegati.
• Ne mešajte kontaminiranega spodnjega perila z drugimi pari ali hlačami, če imate BV: To je še posebej pomembno za ljudi, ki perilo perejo manj pogosto. Naredite ločeno pranje, da raven bakterij ostane nižja in se izognete navzkrižni kontaminaciji.
• Perilo perite ločeno od oblačil z drugimi telesnimi tekočinami: V bolnišnicah ločeno perite oblačila, ki so bila navzkrižno kontaminirana (z bruhanjem, krvjo, urinom itd.).Enako storite s spodnjim perilom, še posebej, če imate družinske člane, ki delajo v bolnišnici. Če obstajajo druge tekočine, se osredotočite na to, da iz oblačil vzamete kri ali bruhate in jih ne zavarujete pred oblačili, ki jih nosite pred svojimi zasebnimi deli.

8. Stil spodnjega perila lahko vpliva na vaše razpoloženje

Čeprav je (večinoma) videti nevidno, lahko spodnje perilo dejansko igra pomembno vlogo pri tem, kako se počutite.

V ameriški anketi, ki jo je opravil ShopSmart, je 25 odstotkov žensk, ki so se same identificirale, razkrilo, da na njihovo razpoloženje vpliva "neprivlačno" ali slabo prilegajoče se spodnje perilo.

Odkrili so tudi, da se je skoraj polovica anketiranih žensk (47 odstotkov) počutila bolj seksi ali bolj samozavestna, ko je nosila poseben par spodnjega perila.

Ne podcenjujte moči svojega najintimnejšega oblačila in ne mislite, da samo zato, ker ga nihče ne vidi, ni treba videti čudovito.

Če se že kdaj počutite nekoliko navzdol, se obrnite na svoje najbolj seksi hlačke. Tako kot pozicija za moč, bi lahko tudi lepo povečala zaupanje.

Emily Rekstis je pisateljica lepote in življenjskega sloga v New Yorku, ki piše za številne publikacije, med njimi tudi Greatist, Racked in Self. Če ne piše v svojem računalniku, jo verjetno najdete, da gleda film mafije, je jedla burger ali prebrala zgodovino v NYC-ju. Oglejte si več njenega dela na njenem spletnem mestu ali spremljajte na Twitterju.