Prednosti vitamina B6 v nosečnosti

Vsebina

• 1. Boj proti bolezni in bruhanju
• 2. Izboljšajte imunski sistem
• 3. Zagotovite energijo
• 4. Preprečite poporodno depresijo
• Živila, bogata z vitaminom B6
• Zdravila in dodatki z vitaminom B6

Vitamin B6, znan tudi kot piridoksin, ima številne koristi za zdravje. Pomembno je, da med nosečnostjo ohranjamo zdravo raven tega, saj poleg drugih koristi pomaga v boju proti slabosti in bruhanju, ki sta pogosta v tej fazi, poleg tega pa zmanjšuje tudi verjetnost, da bi nosečnica trpela po porodu. depresija.

Kljub temu da ga ginekolog zlahka najdemo v živilih, kot so banane, krompir, lešniki, slive in špinača, lahko v nekaterih primerih priporoči dodajanje tega vitamina, saj lahko njegove lastnosti koristijo nosečnosti:

1. Boj proti bolezni in bruhanju

Vitamin B6 v odmerkih med 30 in 75 mg lahko pomaga zmanjšati slabost in bruhanje med nosečnostjo.

Mehanizem delovanja piridoksina še ni znan, znano pa je, da deluje na področjih centralnega živčnega sistema, ki so odgovorna za pojav slabosti in bruhanja.

2. Izboljšajte imunski sistem

Vitamin B6 igra pomembno vlogo pri uravnavanju odziva imunskega sistema na nekatere bolezni, saj lahko posreduje signale imunskega sistema.

3. Zagotovite energijo

Vitamin B6, kot tudi drugi vitamini iz kompleksa B, sodeluje pri presnovi, deluje kot koencim v več reakcijah in prispeva k proizvodnji energije. Poleg tega sodeluje tudi pri sintezi nevrotransmiterjev, pomembnih za pravilno delovanje živčnega sistema

4. Preprečite poporodno depresijo

Vitamin B6 prispeva k sproščanju nevrotransmiterjev, ki uravnavajo čustva, kot so serotonin, dopamin in gama-aminomaslena kislina, pomaga uravnavati razpoloženje in zmanjšuje tveganje za ženske, ki trpijo za poporodno depresijo.

Živila, bogata z vitaminom B6

Vitamin B6 lahko najdemo v najrazličnejših živilih, kot so banane, lubenice, ribe, kot so losos, piščanec, jetra, kozice in lešniki, slive ali krompir.

Oglejte si več živil, bogatih z vitaminom B6.

Zdravila in dodatki z vitaminom B6

Dodatek vitamina B6 smejo jemati nosečnice le, če vam to priporoči zdravnik.

Obstaja več vrst dodatkov vitamina B6, ki lahko to snov vsebujejo samostojno ali v kombinaciji z drugimi vitamini in minerali, primernimi za nosečnost.

Poleg tega obstajajo tudi posebna zdravila za lajšanje slabosti in bruhanja, povezana z dimenhidrinatom, na primer Nausilon, Nausefe ali Dramin B6, ki jih je treba uporabljati le, če jih priporoči porodničar.