Moj partner in jaz imava tesnobo - to je razlog, zakaj deluje

Vsebina

• 1. Vemo si pomagati drug drugemu skozi tesne trenutke in situacije
• 2. Ne dvomimo v čustva drug drugega
• 3. Anksioznost lahko ločimo od osebe
• 4. Prednost dajemo samooskrbi

Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

Vedno sem imel tesnobo, vendar se prvič srečujem z nekom, ki jo dobi.

Od moje duševne bolezni, do katere so mi rekli, da se moram "spraviti sranje", sem doživel bolečino in frustracijo, ki izvirajo iz vašega pomembnega drugega, ki ne verjame vašim izkušnjam, ne ve, kako vas podpirati ali preprosto ne skrbi .

Medtem ko se naša zaskrbljenost kaže drugače, in nobena izkušnja ni primerljiva z drugo, sem ugotovila, da so razprave o tesnobi z mojim trenutnim partnerjem zapletene, inteligentne in skrbne.

Nikoli si ne želim nobenega tesnobe, vendar si ne morem biti hvaležen, da razume, skozi kaj grem.

To je nekaj razlogov, zaradi katerih sem hvaležen tudi mojemu partnerju.

1. Vemo si pomagati drug drugemu skozi tesne trenutke in situacije

Obstajajo splošna orodja, ki jih lahko uporablja ali priporoča kdorkoli, na primer dihalne vaje in vizualizacija, lahko pa ponudimo tudi osebna priporočila.

Na primer, ko odkrijem vir, ki mi pomaga obvladati tesnobo, se razburim, če to delim s partnerjem. Razumem jo in razumem tesnobo, zaradi katere me resnično podpira v njenih najtežjih trenutkih in obratno.

2. Ne dvomimo v čustva drug drugega

Anksioznost je težko razumeti, če ne živiš z njo. Vedno lahko računam, da bo moja punca potrdila svojo izkušnjo, saj ve, kakšen občutek je tesnoba - in da je zelo resnična.

Morda ne razumemo vedno zakaj druga oseba je zaskrbljena, vendar nikoli ne dvomimo o sami tesnobi. Samo to je tako veljavno in tolažilno.

3. Anksioznost lahko ločimo od osebe

Ko vas anksioznost prevzame, niste to, kar ste - ne v svoji najbolj pravi obliki.

Moj partner in jaz sva si rekla in delala stvari v tesnem stanju, da drugače ne bi. Izboljšujemo druge, ko delujejo zaradi tesnobe, in vemo, da je tesnoba tisti slabi človek - ne druga oseba.

4. Prednost dajemo samooskrbi

Noč filma? Epsom solna kopel? Sam čas za dnevnik in branje? Da, prosim!

Naši zmenki (in samo čas) se pogosto vrtijo okoli pomlajevanja, saj sva oba zelo zaskrbljena ljudi (če tega še nisem jasno povedala) z zasedenim urnikom. Če imamo preveč pričakovanj ali poskušamo ukrotiti čas z dejavnostmi, lahko naše duševno zdravje vzame resno škodo.

Torej, samooskrba je vedno na vrhu seznama.

Ob vsem tem povedanem, mislim, da se ljudje s tesnobo ne morejo pariti z drugimi. Konec koncev smo normalni ljudje! In so sposobni biti s kom, ne glede na to, ali živijo s tesnobo ali ne.

Delim zgodbo o svojem razmerju, ker se mi zdi, da je pogosto napačno prepričanje, da je druženje z nekom, ki ima tudi tesnobo, kot dodajanje goriva v ogenj, pri čemer so posuti nekaj zadetkov.

V resnici se počutim negovan. Počutim se razumljeno. In svoje počutje in duševno zdravje počutim bolj sproščeno kot kdajkoli prej. Velik del tega enačim s svojim čudovitim partnerjem in njeno sposobnostjo, da se nanaša na moje občutke.

Brittany je samostojna pisateljica, medijska ustvarjalka in ljubiteljica zvoka v San Franciscu. Njeno delo je osredotočeno na osebne izkušnje, zlasti v zvezi z lokalnimi umetnostnimi in kulturnimi dogodki. Več o njenem delu najdete na brittanyladin.com.