Beli kis: Sestavine, uporabe in koristi

Vsebina

• Kaj je to in kako je narejeno?
• Kulinarična sponka v vaši kuhinji
• Ponuja impresivne zdravstvene koristi
• Lahko poveča gospodinjska opravila
• Beseda previdnosti
• Spodnja črta

Beli kis, včasih imenovan destiliran ali žgan kis, je že več tisoč let osnova v gospodinjstvih po vsem svetu. To je enostavno razumeti, zakaj.

Ta vsestranska tekočina predstavlja zakladnico uporabe za čiščenje, vrtnarjenje in kuhanje. Ima celo uporabo zdravil.

Ta članek govori o nekaterih najbolj priljubljenih aplikacijah za beli kis in o najvarnejših, najučinkovitejših načinih uporabe v vašem domu.

Kaj je to in kako je narejeno?

Standardni beli kis je bistra raztopina, ki običajno vsebuje 4–7% ocetne kisline in 93–96% vode (1).

Nekatere vrste belega kisa lahko vsebujejo do 20% ocetne kisline, vendar so izključno za kmetijske namene ali za čiščenje in niso namenjene prehrani ljudi.

V preteklosti je beli kis nastajal pri fermentaciji živil, kot so sladkorna pesa, krompir, melasa ali mlečna sirotka. Običajno je bil določen recept odvisen od tega, kateri živil je na voljo v določeni regiji (1).

Danes je večina belega kisa narejena iz fermentacije zrnatega alkohola (etanola). Ta vrsta alkohola seveda ne vsebuje veliko hranilnih snovi, zato se lahko dodajo druge sestavine, na primer kvas ali fosfati, da se začne postopek fermentacije bakterij.

Povzetek Beli kis je raztopina, običajno sestavljena iz 4–7% ocetne kisline in 93–96% vode, čeprav so za kmetijske namene ali za čiščenje na voljo vrste z višjo vsebnostjo ocetne kisline. Najpogosteje nastane s fermentacijo žitnega alkohola.

Kulinarična sponka v vaši kuhinji

Številne možne kulinarične uporabe belega kisa omogočajo enostavno prodajo kot kuhinjsko sponko.

Ima močnejši in nekoliko bolj trden okus kot druge vrste pitnega kisa, zato ga verjetno ne bi želeli piti sam. Vendar je lahko zelo praktična sestavina, ki jo imamo pri roki kot del recepta.

Nekatere najbolj priljubljene uporabe belega kisa v kuhinji so:

• Kumarice: Beli kis je v kombinaciji s kislimi začimbami in vodo odlična podlaga za izdelavo širokega nabora hitrih kumaric, vključno z zelenjavo, sadjem in jajci.
• Solate: Špica belega kisa lahko poživi okus nekaterih vrst tradicionalnih in sestavljenih solat. Vedno začnite z majhno količino in opravite preizkus okusa, preden dodate še več - enostavno je, da prevrnete in pokvarite posodo!
• Marinade in omake: Beli kis daje marinadam in omakam dodaten okus. V marinadah kislina v kisu deluje tudi kot dražilno sredstvo za meso, morske sadeže in zelenjavo.
• Pečenje: Beli kis se lahko uporablja poleg sode bikarbone kot sredstvo za razkuževanje pekovskih izdelkov. Kisli kis reagira z alkalno sodo bikarbono in sprošča plin ogljikov dioksid, ki pomaga peči.
• Izdelava sira: Nekatere sire lahko izdelamo iz mleka in belega kisa. Kisli kis, ko ga dodamo mleku, spremeni mlečne beljakovine, kar omogoča, da se skuto in sirotka ločijo. Rezultat je blag, mehak sir.

Povzetek Kulinarične aplikacije belega kisa vključujejo kisanje, pečenje, marinade in sirarstvo. Okus je močan, zato začnite z majhnimi količinami, če ga uporabljate prvič.

Ponuja impresivne zdravstvene koristi

Beli kis lahko prinese tudi pozitivne učinke na zdravje, ki presegajo dodajanje okusa najljubšim receptom.

Kis se zdravilo uporablja že tisočletja. Večina sodobnih raziskav o koristih za zdravje se osredotoča na sestavino ocetne kisline v kisu.

Ker številne vrste kisa vsebujejo ocetno kislino, morebitne koristi za zdravje niso nujno izključno belega kisa.

Nekatere možne koristi kisa za zdravje vključujejo:

• Nadzor sladkorja v krvi: Nekatere študije na ljudeh so odkrile, da zaužitje kisa lahko po obroku zniža raven sladkorja v krvi in ​​inzulina (2, 3).
• Uravnavanje teže: Nekatere študije kažejo, da lahko uživanje kisa poveča polnost s tem, da upočasni hitrost praznjenja želodca, kar lahko vodi do zmanjšanega vnosa kalorij in kasnejše izgube teže (4).
• Znižani holesterol: Študije na živalih so pokazale zmanjšan holesterol pri miših, ki dajejo kis. Na koncu je potrebnih več raziskav, da se ugotovi vzročno-posledična povezava med kisom in holesterolom (5).
• Antimikrobna zdravila: Zaradi svojih protimikrobnih lastnosti je kis lahko uporaben za zdravljenje telesnih obolenj, vključno z glivicami na nohtih, bradavicami in ušesnimi okužbami. Učinkovito je tudi lokalno zdravljenje kožnih okužb in opeklin (6, 7, 8).

Povzetek Beli kis ima lahko pomembne koristi za zdravje zaradi vsebnosti ocetne kisline, vključno z nadzorom sladkorja v krvi, uravnavanjem telesne mase, zmanjšanim holesterolom in protimikrobnimi lastnostmi.

Lahko poveča gospodinjska opravila

Beli kis ima različne praktične gospodinjske aplikacije, od katerih nobena ni povezana s hrano.

Ker ima beli kis protimikrobne lastnosti, je koristno razkužilo in čistilo za nešteto površin in naprav.

Še več, bistveno je cenejši od drugih komercialno dostopnih gospodinjskih čistilnih sredstev.

Predmeti, ki jih je enostavno očistiti z belim kisom, vključujejo:

• Pulti
• Tuši in kadi
• Stranišča
• Podi
• Jedi
• Okna in ogledala
• Kavarni
• Perilo (kot odstranjevanje madežev)

Beli kis ima tudi aplikacije za vrtnarjenje. Uporablja se lahko za odstranjevanje plevela in rezano cvetje lahko ostane dlje časa sveže.

Ko se uporablja za projekte čiščenja doma, je najboljše razmerje med kisom in vodo v razmerju 50/50. Za odstranjevanje plevela uporabite kis s polno trdnostjo.

Povzetek Beli kis je lahko učinkovito orodje za čiščenje več gospodinjskih površin. Lahko se uporablja tudi za zatiranje plevela na vašem vrtu ali za pomoč pri rezanju cvetov, da ostanejo sveži.

Beseda previdnosti

Čeprav je beli kis na splošno varen, bi se lahko preveč dobrega izkazalo za škodljivo.

Uživanje prevelikega števila kisa lahko poslabša simptome vnetnih stanj v zgornjem prebavilih, kot so zgaga ali prebavne motnje.

Prekomerno uživanje kisle hrane, kot je kis, lahko prispeva k razgradnji zobne sklenine. Nekatere raziskave kažejo, da lahko beli kis škoduje vašim zobom kot druge vrste kisa (9).

Poleg tega nekatere raziskave kažejo na potencial neželenih učinkov, če se določeni krvni sladkor in zdravila za srce dopolnijo s kisom. Ti lahko vključujejo nizek krvni sladkor ali nizko raven kalija (4).

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden drastično spremenite svojo prehrano ali režim prehrane.

Spodnja črta

Beli kis običajno obsega 4–7% ocetne kisline in 93–96% vode.

Uporablja se lahko za kuhanje, pečenje, čiščenje in zatiranje plevela in lahko pomaga pri hujšanju ter zniža sladkor v krvi in ​​holesterol.

Uživanje je varno zmerno, vendar je lahko nevarno v prevelikih količinah ali ob nekaterih zdravilih.

Če v shrambi hranite steklenico belega kisa, obstaja velika verjetnost, da bo prišla na vrsto na več načinov.