Preden greste k dietetiku

Vsebina

• Pregled za

Preden greš

• Preverite poverilnice.

Obstaja veliko tako imenovanih "nutricionistov" ali "nutricionistov", ki jih bolj zanima, kako hitro zaslužiti, kot pa pomagati, da postanete bolj zdravi. Ko iščete dietetika, se prepričajte, da so vaši kandidati registrirani dietetiki (RD), kar pomeni, da so končali vsaj visokošolsko izobrazbo in opravili akreditirano pripravništvo, opravili prehranski izpit in izpolnjevali stalne izobraževalne zahteve-vse odobreno Ameriškega združenja za dietetiko (ADA). Najlažji način, da najdete nekoga dobrega na svojem območju? Oglejte si spletno stran ADA, eatright.org.

• Določite svoje cilje.

Dietetik vam lahko pomaga narediti vse, od obvladovanja zdravstvenega stanja (na primer sladkorne bolezni ali visokega holesterola) do prehranskih ukrepov, da se naučite, kako pripraviti bolj zdrave obroke in prigrizke zase in za svojo družino. Zapišite, kaj želite dobiti od partnerstva, da ne boste izgubljali časa, da bi to ugotovili že med prvim sestankom.

• Naučite se svojih prehranskih šibkih členov.

Dawn Jackson Blatner, RD, en teden pred sestankom spremljajte svoje prehranjevalne navade v dnevniku hrane, kar vam bo pomagalo ugotoviti, kakšne so vrzeli in pomanjkljivosti v vaši prehrani, da jih lahko odpravite med prvim sestankom. , tiskovna predstavnica ADA s sedežem v Chicagu. Na primer, morda prigriznete piškote ali čips, ko ste pod stresom, ali pa vaše prehransko znanje odleti skozi okno, ko greste ven jesti.

Med obiskom

• Poiščite znake težav.

Večina registriranih dietetikov je uglednih, vendar bodite pozorni na te znake slabšega zdravnika: daje nerealne obljube ali se osredotoča na hitre popravke ("do naslednjega tedna boste izgubili 10 funtov!"); prodaja lastne izdelke (na primer dodatke, ki jih morate vzeti); prepoveduje vam uživanje določene hrane; ali pa vztraja, da jeste hrano, ki vam ni všeč. •

• Bodite realni.

Če vam dietetik ponuja predloge, ki se zdijo povsem razumni, vendar se preprosto ne skladajo z vašim življenjskim slogom (na primer, zaradi težkega dela na potovanju vam preprečuje, da bi doma pripravili veliko obrokov), se pogovorite, da vam lahko ponudi druge možnosti.

Pregled za