Vaši možgani vklopljeni: vaš iPhone

Vsebina

• Pregled za

Napaka 503. Verjetno ste naleteli na to sporočilo, ko ste poskušali dostopati do svojega najljubšega spletnega mesta. (To pomeni, da je spletno mesto preobremenjeno s prometom ali ne deluje zaradi popravil.), vendar preživite preveč časa za pametnim telefonom, raziskave pa kažejo, da bi se vaši možgani morda lahko zrušili.

Odtenki sive

Ljudje, ki preživijo veliko časa za večopravilnost medijev – to je pogosto preklapljanje med aplikacijami, spletnimi mesti in drugimi vrstami tehnologije – imajo običajno manjšo količino sive snovi v sprednji cingularni skorji možganov (ACC) v primerjavi z nevečopravilnimi osebami, kaže študija iz Velike Britanije in Singapurja. Siva snov je sestavljena večinoma iz možganskih celic. Manjše količine tega v ACC-ju vašega rezanca so bile povezane s kognitivnimi in čustvenimi motnjami nadzora, kot sta depresija in anksioznost, pravi soavtorica študije Kep Kee Loh, kognitivna nevroznanstvenica z medicinske šole Duke-NUS.

Druge študije kažejo, da hitro skakanje med nalogami zmanjšuje aktivnost v centrih osredotočanja vašega uma, ki se nahajajo v vašem limbičnem sistemu. Ker ta del vašega rezanca pomaga tudi pri uravnavanju vaših čustev in ravni stresnih hormonov v telesu, kot je kortizol, je možno, da učenje možganov, da se hitro premikajo od naloge do naloge (namesto da bi se osredotočili na eno), lahko poškoduje njihovo sposobnost obvladovanja močnih čustev in hormonski odzivi na ta čustva, kaže raziskava Univerze v Pennsylvaniji. Vse te raziskave kažejo, da vaš telefon ni nujno problem; a nenehno preklapljanje med nalogami je slaba novica.

Vaš telefon Popravi

Zasvojenost je zapletena tema. Mejo med zdravim in nezdravim vedenjem je pogosto težko določiti. Toda raziskovalci z univerze Baylor in univerze Xavier so pregledali navade moških in žensk pri pametnih telefonih, da bi ugotovili, kakšen odstotek uporabnikov je imel "zasvojenost". Te lastnosti so opredelili kot močno ali nepremagljivo željo po preživetju časa na telefonu, tudi če moti vaše delo ali družabno življenje ali ogroža vaše zdravje (na primer pošiljanje sporočil med vožnjo).

Ugotovitve: Avtorji študije pravijo, da so ženske ponavadi bolj odvisne od vedenja celic kot moški. Zakaj? Običajno so dame bolj socialno povezane kot fantje, aplikacije, povezane s socialnimi omrežji, pa ponavadi povzročajo zasvojenost. Natančneje, Pinterest, Instagram in aplikacije za pošiljanje sporočil so bile povezane z najvišjo stopnjo odvisnosti od mobilnih telefonov, kaže raziskava.

Odtok možganov

Več časa kot preživite na spletu, bolj se vaši možgani trudijo priklicati informacije, kažejo raziskave univerze Columbia. Če veste, da vaš telefon ali računalnik lahko najde rojstni datum prijatelja ali ime igralca za vas, se zdi, da bo sposobnost vaših možganov, da si zapomnijo te informacije, trpela, pravijo avtorji študije. To se morda ne zdi velika stvar. (Internet boste skoraj vedno imeli pri roki, torej koga briga, kajne?) Ko pa gre za reševanje večjih dilem, Google ne more pomagati, kot so vprašanja o vaših odnosih ali karierni poti – vaši možgani se morda težko pojavijo z odgovori, kaže študija.

Še slaba novica: Dokazano je, da vrsta svetlobe, ki jo oddaja vaš telefon, moti ritme spanja vaših možganov. Poročilo z Univerze Southern Methodist kaže, da vas lahko pred spanjem zazrite v svetel telefon. (Pomanjšajte svetlost telefona in očeta držite pred obrazom, lahko pomagajo raziskovalci SMU.)

Vse to je milo rečeno žalostno. Toda skoraj vsaka možganska težava, povezana s pametnim telefonom, je odvisna od pogoste ali kompulzivne uporabe. Govorimo šest ali osem ur na dan (ali več). Če niste poročeni s svojim telefonom, vam verjetno ni treba skrbeti. Če pa se počutite jezni ali neudobno, kadar koli ste s telefonom ločeni, ali pa se zalotite, da refleksno posežete po njem vsakih pet minut – tudi če ga v resnici ne potrebujete ničesar – je to znak, da boste morda želeli omiliti svojo navado.

Pregled za