Nikotin in tobak

Nikotin v tobaku lahko povzroči zasvojenost, kot so alkohol, kokain in morfij.

Tobak je rastlina, pridelana zaradi listov, ki jih kadijo, žvečijo ali vohajo.

Tobak vsebuje kemikalijo, imenovano nikotin. Nikotin je odvisna snov.

Milijoni ljudi v ZDA so lahko opustili kajenje. Čeprav se je število kadilcev cigaret v ZDA v zadnjih letih zmanjšalo, se je število brezdimnih uporabnikov tobaka nenehno povečevalo. Brezdimni tobačni izdelki se položijo v usta, na lice ali na ustnico in sesajo ali žvečijo ali položijo v nosni prehod. Nikotin v teh izdelkih se absorbira enako hitro kot tobak za kajenje, odvisnost pa je še vedno zelo močna.

Kajenje in uporaba brezdimnega tobaka predstavljata veliko zdravstveno tveganje.

Uporaba nikotina ima lahko različne učinke na telo. Lahko:

• Zmanjšajte apetit - Zaradi strahu pred povečanjem telesne mase nekateri ne želijo prenehati kaditi.
• Izboljšajte razpoloženje, dajte ljudem občutek dobrega počutja in morda celo lajšajte manjšo depresijo.
• Povečajte aktivnost v črevesju.
• Ustvarite več sline in sluzi.
• Povišajte srčni utrip za približno 10 do 20 utripov na minuto.
• Zvišajte krvni tlak za 5 do 10 mm Hg.
• Lahko povzroči znojenje, slabost in drisko.
• Spodbujanje spomina in budnosti - ljudje, ki uporabljajo tobak, so pogosto odvisni od njega, da jim pomaga pri izpolnjevanju določenih nalog in uspešnem opravljanju.

Simptomi odtegnitve nikotina se pojavijo v 2 do 3 urah po zadnji uporabi tobaka. Ljudje, ki so najdlje kadili vsak dan ali kadili večje število cigaret, imajo večjo verjetnost odtegnitvenih simptomov. Za tiste, ki nehajo, simptomi dosežejo največ 2 do 3 dni kasneje. Pogosti simptomi vključujejo:

• Intenzivna želja po nikotinu
• Anksioznost
• Depresija
• Zaspanost ali težave s spanjem
• Slabe sanje in nočne more
• Počutite se napeti, nemirni ali razočarani
• Glavoboli
• Povečan apetit in povečanje telesne mase
• Težave s koncentracijo

Nekatere ali vse te simptome boste morda opazili pri prehodu z običajnih cigaret na nizko nikotinske ali pri zmanjševanju števila cigaret, ki jih kadite.

Težko je prenehati kaditi ali uporabljati brezdimni tobak, vendar to lahko stori vsak. Obstaja veliko načinov, kako prenehati kaditi.

Obstajajo tudi viri, ki vam pomagajo prenehati. Družinski člani, prijatelji in sodelavci so lahko v podporo. Nehanje tobaka je težko, če poskušate to storiti sami.

Če želite biti uspešni, morate resnično zapustiti. Večina ljudi, ki so opustili kajenje, v preteklosti vsaj enkrat ni bila uspešna. Poskusite, da na prejšnje poskuse ne gledate kot na neuspehe. Glejte nanje kot na učne izkušnje.

Večina kadilcev težko prekine vse navade, ki so si jih ustvarili okoli kajenja.

Program opuščanja kajenja vam lahko izboljša možnosti za uspeh. Te programe ponujajo bolnišnice, zdravstveni oddelki, občinski centri, delovišča in nacionalne organizacije.

V pomoč je lahko tudi nadomestno zdravljenje z nikotinom. Vključuje uporabo izdelkov, ki zagotavljajo majhne odmerke nikotina, vendar nobenega toksina v dimu ni. Nadomestitev nikotina je v obliki:

• Žvečilni gumi
• Inhalatorji
• Pastile za grlo
• Pršilo za nos
• Kožni obliži

Brez recepta lahko kupite številne vrste nadomestkov nikotina.

Vaš zdravnik vam lahko predpiše tudi druge vrste zdravil, s katerimi boste lažje opustili. Vareniklin (Chantix) in bupropion (Zyban, Wellbutrin) sta zdravili na recept, ki vplivata na nikotinske receptorje v možganih.

Cilj teh terapij je ublažiti željo po nikotinu in olajšati odtegnitvene simptome.

Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da e-cigarete niso nadomestno zdravljenje kajenja cigaret. Ni natančno znano, koliko nikotina je v vložkih za e-cigarete, ker so podatki na nalepkah pogosto napačni.

Vaš ponudnik vas lahko napoti, da prenehate kaditi. Ponujajo jih bolnišnice, zdravstveni oddelki, občinski centri, delovišča in nacionalne organizacije.

Ljudje, ki poskušajo opustiti kajenje, se pogosto odvrnejo, ko jim to najprej ne uspe. Raziskave kažejo, da večkrat ko poskusite, večja je verjetnost, da boste uspeli. Če po poskusu nehanja spet začnete kaditi, ne obupajte. Poglejte, kaj je delovalo ali ne, pomislite na nove načine, kako prenehati kaditi, in poskusite znova.

Razlogov za prenehanje uporabe tobaka je še veliko več. Poznavanje resnih tveganj za zdravje zaradi tobaka vas bo morda spodbudilo, da prenehate. Tobak in sorodne kemikalije lahko povečajo tveganje za resne zdravstvene težave, kot so rak, pljučne bolezni in srčni napad.

Če želite prenehati kaditi ali če ste že to storili in imate odtegnitvene simptome, se obrnite na svojega ponudnika. Vaš ponudnik vam lahko pomaga priporočiti zdravljenje.

Umik iz nikotina; Kajenje - odvisnost od nikotina in umik; Brezdimni tobak - odvisnost od nikotina; Kajenje cigaret; Kajenje cevi; Brezdimni njuhalec; Uporaba tobaka; Tobak za žvečenje; Zasvojenost z nikotinom in tobak

• Tveganje za zdravje tobaka

Benowitz NL, Brunetta PG. Nevarnosti kajenja in opustitev. V: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, ur. Murray in Nadelov učbenik za respiratorno medicino. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 46.

Rakel RE, Houston T. Zasvojenost z nikotinom. V: Rakel RE, Rakel DP, ur. Učbenik družinske medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 49.

Siu AL; Delovna skupina za preventivne storitve ZDA. Vedenjski in farmakoterapevtski posegi za opustitev kajenja tobaka pri odraslih, vključno z nosečnicami: Izjava priporočila projektne skupine ZDA za preventivne storitve. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.