5 nasvetov za negativni trebuh

Vsebina

• 1. Vadite vsak dan
• 2. Upoštevajte prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin
• 3. Pijte veliko vode
• 4. Vlagajte v prehranska dopolnila
• 5. Uporabljajte estetske tretmaje
• Kaj jesti, da bi hitro shujšali

Negativni trebuh je tisti, pri katerem so kosti "bazena" in reber vidnejše od trebuha in za oblikovanje negativnega trebuha je treba vložiti veliko predanosti, saj ni dovolj le redno telovaditi, temveč je treba tudi slediti V veliko pomoč so lahko vodena prehrana in pripomočki, ki se uporabljajo v estetski medicini.

Tu je 5 nasvetov za negativni trebuh:

1. Vadite vsak dan

Da bi dosegli negativni trebuh, je priporočljivo vaditi vsak dan. Idealno je izvajati vsaj 1 uro vadbe na dan, vlagati v aerobiko in trening z utežmi. Se ukvarjate s športom, kot je igranje footvolleyja, jiu-jitsuja in muay thai-ja? pomaga tudi pri izgorevanju veliko maščob in krepitvi mišic celotnega telesa. Poleg tega je ključnega pomena dobra drža.

2. Upoštevajte prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin

Prehrana je tudi temeljni del postopka za doseganje negativnega trebuha, zato je priporočljivo, da ob vsakem obroku uživate hrano, bogato z vlakninami, in nobenega dneva v tednu ne jeste sladkarij, priboljškov ali alkoholnih pijač. . Nekateri primeri teh živil so sadje in polnozrnata žita. Oglejte si nekaj živil z veliko vlakninami.

Posvetovati se je treba z nutricionistom, da lahko hrana zadovolji vse dnevne potrebe posameznika.

3. Pijte veliko vode

Voda hidrira telo, poteši lakoto in olajša črevesni prehod, poleg tega pa je brez kalorij, zaradi česar je najboljša tekočina, ki jo nenehno uživamo. Dnevno pijte od 2 do 2,5 litra čiste vode, vendar ob obrokih ne pijte tekočine.

4. Vlagajte v prehranska dopolnila

Zdravnik ali nutricionist lahko priporoči dnevni vnos prehranskega dopolnila, ki pomaga v procesu hujšanja, nasiti lakoto in poveča presnovo. Nekaj ​​primerov sta malina keton in afriški mango, vendar je treba vsa zdravila ali dodatke uporabljati le po zdravniškem nasvetu. Oglejte si nekaj dodatkov za hujšanje.

5. Uporabljajte estetske tretmaje

Dober način za olajšanje postopka doseganja negativnega trebuha je vlaganje v naprave za estetsko medicino, kot so karboksiterapija, lipokavitacija, radiofrekvenca, manthus ali kriolipoliza. Ta oprema zagotavlja odstranjevanje lokaliziranih maščob in daje odlične rezultate v sorazmerno kratkem času. Seje lahko potekajo 1 ali 2 krat na teden, vendar je celotno zdravljenje lahko drago, vendar je vedno bolj ekonomično kot plastična operacija.

Vedeti, kaj je kriolipoliza: zamrzovanje telesne maščobe

Pomembno je vedeti, da negativnega trebuha ne more vsakdo doseči na zdrav način, saj je posameznikova genetika lahko neugodna in mora za dosego teh rezultatov izgubiti veliko maščobe, kar lahko privede do podhranjenosti, anoreksije ali bulimije, ki so resne motnje hranjenja, ki lahko vodijo celo do smrti. Idealno je, da posameznika vedno vodi zdravnik, nutricionist in dober fizični trener, saj je le s pomočjo teh strokovnjakov mogoče doseči negativni trebuh, ne da bi škodoval zdravju.

Kaj jesti, da bi hitro shujšali

V spodnjem videu si oglejte, kaj jesti, da dosežete želeno težo: